¿Qué ejercicios son adecuados para personas en silla de ruedas?
Las personas discapacitadas con lesiones de la médula espinal participan en aeróbicos, ajedrez, atletismo, natación, levantamiento de pesas, tiro con arco, baloncesto en silla de ruedas, esgrima en silla de ruedas, tenis de mesa, tenis en silla de ruedas, tiro y otras actividades deportivas.
Las actividades deportivas en las que participan las personas con parálisis cerebral incluyen: aeróbic, ajedrez, atletismo, natación, tenis de mesa, tiro, bolos duros y tenis en silla de ruedas.
Para los amigos con discapacidad física, fortalecer la fuerza de las extremidades superiores puede ayudar a las personas discapacitadas que utilizan sillas de ruedas a superar muchas dificultades en la vida diaria. Las mancuernas se pueden utilizar en casa para fortalecer la parte superior del cuerpo y el tronco. También puedes practicar la flexión y extensión del codo sentado en un asiento, utilizando tu propio peso para fortalecer las extremidades superiores. Las carreras en silla de ruedas y los ejercicios de lanzamiento también se pueden realizar sobre una superficie plana y segura. Los amputados de miembros inferiores pueden practicar tenis de mesa y bádminton después de usar prótesis para mejorar su capacidad de equilibrio de pie y la flexibilidad de los movimientos del pie.