¿Cómo mantener la salud en verano? Echemos un vistazo a estos consejos para pasar un gran verano.
-Consejos de salud en verano
1. Prevenir el golpe de calor
Debido a la temperatura en verano, lo primero que hay que tener en cuenta es lo conveniente que es escapar del calor. . A menudo se pueden comer algunos alimentos que son buenos para aliviar el calor, como sopa de frijol mungo, crisantemo, menta, hojas de loto, té de madreselva, etc. Otra cosa es reponer agua a tiempo, intentar evitar exponerse al sol en las horas más calurosas del día, tomar medidas de protección solar y sujetar una sombrilla.
2. Evita resfriados
De hecho, debemos prestar más atención para evitar resfriados en verano. Esto se debe a que a todo el mundo le gusta utilizar el aire acondicionado en verano. Si no toma medidas para mantenerse caliente en una habitación con aire acondicionado, no solo se resfriará, sino que también desarrollará muchos síntomas. Especialmente en las mujeres que a menudo soplan el aire acondicionado, es fácil causar fiebre tifoidea y manos y pies fríos. . Por lo tanto, todos deben tener cuidado de no encender demasiado la temperatura del aire acondicionado, ni permanecer en la habitación con aire acondicionado por mucho tiempo, y mucho menos soplar por las rejillas de ventilación del aire acondicionado.
3. Cuidado de la dieta
El verano es en realidad la estación más grave para la diarrea, porque las personas no prestan atención al manejo de la dieta y les gusta comer ingredientes crudos y fríos para refrescarse. De hecho, esto es muy poco saludable. Si quieres refrescarte y perder los estribos, puedes comer espino, jugo de ciruela negra, sopa de ciruela agria, etc. Y el efecto es bueno. Además, trate de no comer alimentos grasosos y picantes, que no son buenos para la salud gastrointestinal.
4. Tratar las enfermedades del invierno en verano
La medicina tradicional china suele decir que "las enfermedades del invierno se tratan en verano" es razonable, especialmente para algunos pacientes con frío y humedad en el cuerpo. En pleno verano, el Día del Perro alcanza la etapa dorada del tratamiento y la atención médica. Es muy eficaz para mejorar razonablemente la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades y el mal mediante el calentamiento, la dispersión del frío, la activación de la circulación sanguínea y el desbloqueo de colaterales.
5. Gestionar las emociones
Debido al calor del verano, los ánimos de algunas personas se hincharán, porque el calor agravará el calor interno, pero cuanto más irritables y secos estén, más mayor es el daño del calor interno, lo que lleva a un círculo vicioso, que es malo para el cuerpo.
Lo anterior es el contenido de este artículo sobre consejos de salud para el verano. Espero que ayude a todos. Después de todo, el caluroso verano llegará pronto. Comprender estos consejos de salud de antemano ayudará a todos a disfrutar de un verano saludable.