¿Se puede crecer comiendo baya de goji?
Un equipo de investigación de la Organización Mundial de la Salud realizó estadísticas sobre el crecimiento y desarrollo de los adolescentes en todo el mundo. Muestra que la tasa de crecimiento de los adolescentes varía a lo largo del año, siendo el crecimiento más rápido en primavera, especialmente en mayo, con un promedio de 7,3 mm. Esto se debe a que el cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte, una circulación sanguínea acelerada y funciones respiratorias y digestivas mejoradas. y aumento de la secreción de hormonas endocrinas, especialmente la hormona del crecimiento. La primavera es la mejor temporada para actividades al aire libre ya que la gente recibe más luz solar. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular la médula ósea, aumentar los glóbulos rojos y convertir el 7-deshidrocolesterol del tejido subcutáneo en vitamina D3. Una vez que la vitamina D3 ingresa a la sangre, puede promover la absorción de calcio, mejorar la absorción y utilización del calcio por los huesos y es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los huesos. Más importante aún, actividades como correr y saltar bajo el sol pueden estimular de manera benigna los huesos, fortalecer su capacidad de proliferación, acelerar el crecimiento óseo y, por lo tanto, ayudar a que los huesos crezcan más. Por lo tanto, debes prestar más atención al acondicionamiento y al ejercicio en primavera.
1. Además de los factores genéticos, la altura de una persona que ajusta su dieta también está relacionada con muchos factores adquiridos, el más importante de los cuales es su alimentación infantil. Si desea crecer, debe comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso. y verduras oscuras. Los productos lácteos y de soja contienen calcio y fósforo necesarios para el crecimiento de los huesos; pescado, camarones, carnes magras, huevos, etc. También contiene vitaminas esenciales A y D, calcio y fósforo; diversas verduras, como verduras, col china, coliflor, amaranto, espinacas, etc., son ricas en vitamina C y A, calcio y otras sales inorgánicas. Además, el rábano, la batata y la zanahoria son buenos para el crecimiento. Frutas diversas como naranjas, pomelos, dátiles, espinos, caquis, etc. Ricos en vitaminas; los cacahuetes, los albaricoques y los melocotones también son buenos alimentos para cultivar. Se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos, es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio, y comer demasiado afectará la salud. el desarrollo de los huesos; la sal también es enemiga del aumento. Asegúrese de desarrollar el hábito de comer menos sal.
2. Elija deportes y participe en ejercicios físicos regulares, que pueden mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar la absorción de nutrientes del cuerpo, mejorar la capacidad de crecimiento de las células óseas, hacer que los huesos crezcan más vigorosamente y hacer que los huesos crezcan más vigorosamente. huesos cada vez más fuertes. De esta manera, la cabeza del niño crecerá naturalmente. Según una encuesta realizada por expertos médicos, la diferencia de altura promedio entre niños de la misma edad que practican ejercicio físico con frecuencia y niños que no lo hacen es de 4 a 8 cm, y algunos incluso más. Los ejercicios más efectivos son las barras horizontales, los saltos, la natación, las anillas, los ejercicios de suelo, el baloncesto y las dominadas. Debido a que los saltos pueden afectar los músculos y ligamentos y estimular el crecimiento del cartílago; la natación puede estirar completamente y ejercitar varias partes del cuerpo; las dominadas pueden estirar la columna y promover el crecimiento de los huesos de la columna, lo que hace que el cuerpo del niño crezca más. Sin embargo, algunos deportes que consumen fuerza o carga física, como el levantamiento de pesas, el ejercicio intenso, las carreras de larga distancia, etc., no favorecen el crecimiento en altura.
3. Garantizar un sueño adecuado. El crecimiento en altura requiere que la glándula pituitaria secrete la hormona del crecimiento. El nivel de secreción de la hormona del crecimiento es más alto durante la noche, que es de diez a docenas de veces mayor que durante el día. Si duermes bien por la noche, secretarás más hormona del crecimiento, que es beneficiosa para el crecimiento.
4. Los medicamentos alientan a la medicina tradicional china a creer que "el riñón gobierna los huesos", por lo que se toma la medicina tradicional china tonificante de los riñones bajo la guía de un médico, como rehmannia glutinosa, epimedium, cuscuta, psoraleno, nuez. Los granos, etc., pueden ayudar a que los jóvenes crezcan más altos.