Costos del Bootcamp sobre aumento de peso para personas que aumentan de peso

Generalmente cuesta entre 1.000 y 30.000 yuanes al mes. El criterio de valoración es el aumento de peso y el aumento de peso son fundamentalmente diferentes. Aumentar de peso requiere principalmente un entrenamiento de fuerza profesional, no un campo de engorde de ovejas. Aquí hay algunas formas de ganar peso sin tener que ir a un campo de entrenamiento.

Método 1: Controla tu alimentación

No hay nada que explicar. Practicar tres puntos y comer siete puntos es un requisito previo importante para ganar peso. Para ganar peso con éxito, es necesario comer lo suficiente, porque las personas delgadas necesitan al menos 6 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para ganar peso. Sigue una dieta estricta. Esta es actualmente la forma más rápida de ganar peso, pero no significa que tengas que comer en exceso. Puede desarrollar recetas detalladas para ganar peso basadas en su propio peso. Por ejemplo: leche + huevos para el desayuno, salteados vegetarianos + arroz para el almuerzo, frutas y verduras adicionales para la cena. Este método de aumento de peso puede hacer que usted gane fácilmente más de 8 kilogramos en un mes, y hay muchas personas que pueden ganar fácilmente 30 kilogramos.

Sin embargo, este método para ganar peso es similar a comer en exceso, la diferencia es que es necesario comer de acuerdo con el contenido nutricional de los alimentos, por ejemplo, comer alimentos ricos en calorías y alimentos ricos en grasas de forma adecuada. , y también debes combinarlos con algunas frutas y verduras. Asegúrate de comer una cantidad suficiente de los tres nutrientes. ¡Los amigos que quieran ganar peso rápidamente deben formular una receta para ganar peso y ganar peso científicamente!