Comer esas verduras en verano puede prevenir un golpe de calor.
Frutas y verduras: Elige tomates, pepinos, lechugas, lentejas, apio, etc. Es recomendable comer más melocotones y sandías frescas. No faltan alimentos ligeros, nutritivos y refrescantes.
Sopa de frijoles adzuki: se pueden agregar frijoles adzuki, crisantemos blancos, madreselva y rodajas de espino al agua para preparar comida de verano, que no solo puede disipar el calor en el cuerpo humano, sino también reponer agua.
Sopa de frijol mungo: Tomar 200 gramos de frijol mungo, añadir 300 ml de agua, hervir la sopa y beber el líquido (añadir azúcar según convenga, tiene la función de quitar el calor y aliviar el calor del verano). , calmando la sed, la diuresis y la hinchazón, y eliminando el calor y la desintoxicación.
Té de frijol mungo y ciruela ácida: 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de sopa de ciruela ácida, decocer en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar, esperar a que se enfríe y beber más tarde. Tiene los efectos de refrescar, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede usarse para síntomas como el calor del verano, la irritabilidad y la sequedad.
Té de melón amargo: Cortar el melón amargo fresco en trozos, mezclar con hojas de té, colgar en un lugar ventilado y secar a la sombra. Lavar el exterior, cortar en trozos y mezclar bien con las hojas de té. Tome 10 gramos todos los días y póngalos en un termo, prepárelos con agua hirviendo y bébalos en lugar de té. Puede mejorar la vista, desintoxicar y eliminar la humedad.
Cómo hacer sopa de frijol mungo casera: presta atención a la compra pasada de frijol mungo. Antes de cocinar, retire las impurezas como piedras y arena y sumérjalas en agua. Cuando los frijoles estén grandes, ponerlos en la olla y cocinar a fuego alto durante unos 20 minutos, luego cocinar a fuego lento. Esto no sólo puede evitar que la olla se desborde, sino que también reduce la evaporación de nutrientes por el aire caliente.
Come más agua de melones y verduras. Es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica. El verano es la temporada alta para los melones y las hortalizas, con un contenido de agua superior al 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las verduras, hasta un 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Comer 500 gramos de melones y verduras equivale a beber 450 ml de agua de gran calidad.
Comer más verduras frías. Las verduras de verano, excepto la calabaza y el melón, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Tomate, berenjena, apio, crisantemo, girasol (hojas moradas), lechuga, espárragos, berros, boniato, etc. También es una verdura refrescante. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia.