¿Puedo comer galletas durante la lactancia?

Las galletas son un alimento muy común y con una gran variedad de sabores. Para muchas personas que no tienen tiempo para comer por motivos laborales, optarán por comprar una caja de galletas, que no solo ahorra algo de tiempo, sino que también repone la energía del cuerpo, no tiene alto contenido de grasas y no daña el cuerpo humano, tan favorecido por la gente. Pero no todo el mundo puede comer galletas. Después de todo, las galletas son duras y secas, entonces, ¿pueden las madres lactantes comer galletas? Conozcámonos.

¿Puedo comer galletas durante la lactancia?

Se deben comer galletas durante la lactancia.

Las razones por las que deberías comer galletas durante la lactancia: En primer lugar, las galletas son productos horneados y comer demasiado puede hacerte enojar fácilmente. Si una madre que amamanta se enoja, el bebé se enojará fácilmente a través de la leche materna y puede desarrollar erupciones en la cara o estreñirse. En segundo lugar, para conseguir un sabor crujiente, las galletas que se venden en el mercado añaden una gran cantidad de grasas saturadas, que pueden contener más ácidos grasos trans, lo que no es bueno para la salud. Además, también contiene aditivos alimentarios como agentes leudantes, pigmentos y aromas, que también afectarán la calidad de la leche. Al mismo tiempo, las galletas harán que las personas se sientan llenas y comer demasiado puede afectar fácilmente la cena normal.

La forma correcta de comer galletas durante la lactancia: Si una madre que amamanta quiere comer galletas, debe comer una o dos piezas a la vez. Después de comer las galletas, debe beber más agua para evitar enfadarse. . En cuanto a los tipos, las madres no deben elegir galletas con muchos aditivos, como galletas tipo sándwich, galletas de chocolate, etc. Lo mejor es elegir galletas digestivas integrales de marca.

Puedes comer un poco, pero no comer demasiado. No comas cosas frías, como helado. Comer cosas frías provocará diarrea en el bebé.

Este es comestible, pero no se recomienda comer en exceso. Las galletas son relativamente duras y masticarlas con frecuencia no es bueno para los dientes y los músculos faciales de las mujeres embarazadas. Además, una dieta inactiva durante la lactancia también puede provocar estreñimiento.

La consideración principal es que los aditivos de las galletas pueden tener un impacto en el bebé, pero el impacto en el bebé si se consumen en pequeñas cantidades es casi insignificante. Teniendo en cuenta el impacto que tendrá en el bebé en el futuro, lo mejor es no ingerir alimentos con aditivos.

Está bien comer galletas durante el confinamiento, pero estas no son nutritivas y pueden afectar fácilmente a la calidad de tu leche y al estado nutricional de adultos y niños. Todavía es necesario aumentar la nutrición.

Puedes consumirlo con moderación pero no durante mucho tiempo. Debido a que hay que amamantar, también hay que comer bocadillos con frecuencia. Los bocadillos no tienen nutrientes y contienen varios aditivos que afectan el crecimiento y desarrollo del feto.

Orientación:

Durante la lactancia se recomienda ingerir alimentos nutritivos, principalmente sopas y papillas, para que la nutrición de la madre esté garantizada y la leche del bebé sea suficiente. Trate de evitar comer alimentos crudos, fríos o duros.

No coma alimentos crudos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes, no se quede despierto hasta tarde, viva una vida normal, manténgase abrigado y no se resfríe.

Durante la lactancia lo mejor es beber más sopas, como sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, etc., lo que ayudará a la lactancia; también se deben comer verduras y frutas de forma adecuada durante el parto para prevenir activamente el estreñimiento; .

Durante el confinamiento es necesario aumentar la ingesta de huevos, leche, pescado, carnes magras, órganos animales y complementar con verduras y frutas frescas. Esto ayudará a que tu cuerpo se recupere.