Cuatro dibujos sencillos sobre el conocimiento de la prevención de epidemias.
Dibujos sencillos de consejos de salud 1. Periódico escrito a mano con consejos de salud
1. Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche provocará cáncer gástrico porque el estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo* * *Contiene carcinógenos. Lo mejor es no comer fruta después de las comidas. Comer fruta antes de las comidas es una idea equivocada. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos. 5438+00. Beba menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 11. El pan fresco no se debe consumir inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe estar a 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de la cama13. El cáncer de vejiga no llega a los 15. Beba mucha agua durante el día. Beba menos agua por la noche16. No bebas más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio. Dolor de estómago17. Consuma alimentos menos grasosos. Porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro en el tracto gastrointestinal. Es fácil conciliar el sueño 18. 19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas. 20. La falta de sueño te vuelve estúpido. Debes dormir ocho horas al día. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás. 21. El mejor momento para dormir es por la noche. Inhibe las células B productoras de anticuerpos. Aumenta la posibilidad de infección bacteriana. 23. Toma la cápsula con agua fría (puedes comerla primero). Tomar 30 minutos antes de acostarse. Evite acostarse inmediatamente. 24. Las ciruelas ácidas tienen efectos antienvejecimiento. La juventud permanece para siempre. Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles. Consuma menos dulces (especialmente fructosa). 27. Un vaso de jugo de limón y de naranja todos los días no solo puede blanquear la piel sino también atenuar las manchas oscuras. 28. Las manzanas son una droga popular entre los motociclistas, los drogadictos y las amas de casa. Una dosis al día mantendrá sus pulmones limpios. 29. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable. 30. Viniendo. mujer embarazada. Antes de dar a luz. Después del parto. "Menopausia" 31. De fumar. Los más relevantes son el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. También relacionado con el cáncer de vejiga. 32. Beber alcohol provoca cirrosis del hígado. Puede causar cáncer de hígado. 33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral. Cáncer bucal. 34. La comida es demasiado delicada. Falta de fibra. Contienen altas cantidades de grasas, especialmente colesterol, que pueden provocar cáncer de estómago. 35. La comida demasiado áspera puede provocar cáncer de esófago. Cáncer de estómago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano. 38. Beba alcohol con moderación. No luches por mucho tiempo. No te emborraches. 39. Reducir la ingesta de alimentos salados, ahumados y asados. 40. Consuma frutas y verduras frescas todos los días. Granos y legumbres ricos en fibra. Consuma una dieta equilibrada todos los días. No te esfuerces demasiado. Mantén tu peso ideal. No seas gordo44. Mantenga una rutina de vida y ejercicio regular. Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz. Hábitos alimentarios correctos: Come como un emperador por las mañanas. Come como un plebeyo al mediodía. Comiendo como un mendigo por las noches. Beba un vaso de agua por la noche. Manténgase alejado del infarto de miocardio y del infarto cerebral. Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalaron que puede deberse a una falta de agua potable durante la noche. La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. La viscosidad y concentración excesivas de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Algunas personas mayores sienten sed cuando se despiertan por la noche. También fue causado por no reponer agua a tiempo durante la noche. Según los informes, investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en mitad de la noche y bebió 2,50 ml de agua hervida. El otro grupo durmió hasta el amanecer. No bebían agua por la noche. Luego, sus niveles en sangre se midieron individualmente. Los resultados mostraron que el grupo que bebía agua tenía concentraciones sanguíneas significativamente más bajas y una reducción correspondiente en el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio. Debido a que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, las personas mayores siempre deben beber agua cuando no tengan sed. Además de beber agua activamente durante el día, también conviene beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir y reducir la sangre. Reducir la incidencia de ictus e infarto de miocardio. -No te laves la cara con agua de arroyo (¡muy importante!) Déjame decirte una cosa terrible. Espero que tengas mucho cuidado cuando salgas a jugar en el futuro. El amigo de mi amigo es médico. Dos pacientes vinieron y dijeron que recientemente habían tenido dolores de cabeza. Era casi insoportable.
Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban llenos de sanguijuelas. Más tarde, descubrieron que sus sanguijuelas procedían de un arroyo. Antes de salir a jugar vieron un arroyo claro y frío y se lavaron la cara con las manos. En ese momento no encontraron nada inusual en el agua. Las pequeñas sanguijuelas han entrado al cerebro a través de las fosas nasales y se han reproducido. Pensé que eran migrañas normales. Tras la inspección se supo que uno de ellos estaba muerto. Todos deberían prestar más atención.
2. Conocimientos de salud para estudiantes de primaria
Conocimientos básicos de salud para estudiantes de primaria 1. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño 2. Haga las tres cosas: bañarse; con frecuencia, córtate el pelo con frecuencia y vístete con frecuencia; 3. Córtate las uñas con frecuencia 4. Presta atención a la higiene de lectura y escritura: tus ojos están a un pie de distancia del libro, tu cuerpo a un golpe de la mesa y tu mano; está a una pulgada de la punta del bolígrafo 5. Lávese las manos con frecuencia en cualquier momento y en cualquier lugar 6. Preste atención a la higiene ocular: no lea bajo una luz intensa, no cuando lea en un automóvil en movimiento, no se acueste mientras lee, y no se frote los ojos con las manos sucias; 7. No coma alimentos sin protección higiénica, no coma alimentos que no estén lavados y no beba agua cruda 8. Lávese la cara por la mañana y por la noche con agua corriente; No comparta toallas, lavabos y otros artículos con otras personas. 9. Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche y enjuáguese la boca después de las comidas. 10. Sólo realizando un ejercicio físico adecuado todos los días podrá fortalecer su físico y mantenerse en buen estado; energía.
Los alumnos de Educación Primaria deben prestar atención a la higiene ocular. Se deben hacer dos cosas (1). Se deben hacer dos cosas: ① La postura para leer y escribir debe ser correcta y mantener "un pie, un golpe, una pulgada", es decir, los ojos están a un pie de distancia del libro y el cuerpo lejos del borde de la mesa al golpear, y los dedos están a una pulgada de distancia de la punta del bolígrafo (2) Lea y escriba continuamente durante una hora. Tómese un descanso de lado a lado o mire a lo lejos por un rato; (2) No: ① No lea ni escriba bajo luces tenues o luz solar directa; ② No lea mientras está acostado, caminando o andando en bicicleta.
¿Cómo prestar atención a la higiene mientras ves la televisión? ①Ver televisión no más de 2 horas seguidas. Después de mirar televisión continuamente durante una hora, levántese y haga ejercicio durante 5 a 10 minutos. ②El espectador debe estar al menos a 2 metros de la pantalla del televisor; ③La altura del televisor debe ser consistente con la altura de los ojos del espectador cuando está sentado ④Es mejor encender una pequeña luz de 3 a 8 vatios en el interior para reducir la intensidad; contraste entre la pantalla y la oscuridad circundante Ayuda a evitar la fatiga ocular. ¿Cómo prevenir la miopía? ① Preste atención a la higiene ocular; ② Insista en hacer ejercicios oculares; ③ Equilibre el trabajo y el descanso, duerma lo suficiente; ④ Preste atención a la nutrición, fortalezca el ejercicio y fortalezca la condición física; ⑤ Revise su vista con regularidad y corríjala a tiempo; se encuentra reducido para evitar que la miopía se profundice.
¿Cómo proteger los dientes? 1. Lo más importante para proteger tus dientes es cepillarte los dientes y enjuagarte la boca correctamente. Cepillarse al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida.
Cepillarse los dientes puede eliminar la placa adherida a los dientes, porque las bacterias de la placa pueden producir sustancias ácidas cuando entran en contacto con los alimentos, provocando caries. Cepille sus dientes incondicionalmente y al menos enjuáguese la boca inmediatamente después de comer o ingerir sustancias ácidas.
2. Presta atención a tu alimentación. Consuma una variedad de alimentos, pero menos alimentos ricos en azúcar (especialmente azúcares simples).
Debido a que estos alimentos producen ácido en la boca, el ácido permanecerá en la boca durante mucho tiempo y dañará los dientes. Las piruletas duras son especialmente dañinas para los niños.
Comer bocadillos azucarados también puede provocar caries porque la mayoría de las personas no se cepillan los dientes después de comer bocadillos. Los bocadillos con almidón, como las papas fritas, pueden adherirse a los dientes.
Lo mejor es usar hilo dental una vez al día. El uso de hilo dental elimina la comida y la placa atrapada entre los dientes. Si queda placa entre los dientes, se forma sarro y su dentista debe eliminarlo.
Visita al dentista cada seis meses. Los chequeos periódicos y las limpiezas dentales profesionales son muy importantes.
También debes acudir a tu dentista si tienes dolor en los dientes o en la boca o si tus encías están inflamadas y sangran. Debe prestar más atención al ejercicio, deshacerse de los malos hábitos de vida, llevar una dieta equilibrada y razonable y equilibrar el trabajo y el descanso.
Además, si tienes algún problema, debes acudir al hospital a consultar a un médico. Métodos de cepillado comunes ① Método de cepillado vertical: este método de cepillado tiene un buen efecto en las encías y puede limpiar eficazmente los espacios entre los dientes. Es un método de cepillado recomendado.
Durante la operación, coloque las cerdas en las encías en un ángulo de 45 grados y luego gírelas hacia la corona. Repita 8-10 veces para cada sitio. Al cepillar la superficie oclusal de los dientes, coloque el cepillo plano sobre la superficie del diente y tire de él hacia adelante y hacia atrás para eliminar los residuos de las fosas y fisuras.
② Método de cepillado de bajos: al cepillar las superficies vestibular y lingual de los dientes, el cabezal de las cerdas y la superficie del diente apuntan en un ángulo de 45 grados hacia las encías. Las cerdas entran en los espacios entre los dientes. y vibrar hacia adelante y hacia atrás en una distancia corta. Al cepillar la superficie oclusal, coloque las cerdas planas sobre la superficie del diente y vibre hacia adelante y hacia atrás en una distancia corta para limpiar las fosas y fisuras. Este método de cepillado tiene un fuerte poder de limpieza y puede eliminar eficazmente la placa en el cuello y el surco gingival. El cepillado de bajos es un método corto de cepillado horizontal.
Aunque es un método de cepillado horizontal, debido a que la distancia es corta, es casi una vibración, y no es el método de cepillado horizontal común el que provoca grandes tirones y daños en el cuello del diente.
Si combinas el método de cepillado vertical y el método de cepillado de graves, el efecto será mejor. ③Método de cepillado fisiológico: la punta de las cerdas del cepillo de dientes entra en contacto con la superficie del diente y luego cepilla ligeramente hacia las encías. Este método puede promover la circulación sanguínea y mejorar la salud del tejido periodontal y es adecuado para niños con tejido periodontal normal.
Generalmente se recomienda cepillarse los dientes una vez por la mañana y por la noche, y enjuagarse la boca después de cada comida. El tiempo de cepillado generalmente no es inferior a 2-3 minutos. Doce principios de alimentación para alumnos de primaria 1. Prestar atención al equilibrio nutricional.
Consuma alimentos variados, incluyendo frutas, verduras, pescado, huevos, leche, etc. en la dieta diaria. No seas exigente con tu comida. 2. Consuma más productos de soja. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad, tienen un alto valor nutricional, son baratos y fáciles de digerir.
3. Presta atención a los métodos de procesamiento de alimentos. Al procesar alimentos, domine la temperatura y el método para minimizar la pérdida de vitaminas.
4. Cambiar la variedad de alimentos para aumentar el apetito del niño. 5. Come felizmente.
Concentra tus pensamientos y sé feliz mientras comes. Comer con placer mejora la digestibilidad de los alimentos. 6. Mastique lentamente. No comas demasiado rápido, especialmente en los niños pequeños, mastica lenta y lentamente, porque masticar más ayudará a mejorar la digestibilidad de los alimentos y protegerá el estómago.
7. No comer demasiado. Comer demasiado dañará tu estómago y reducirá la digestión.
8. No tomar alimentos medicados de forma indiscriminada. Por ejemplo, en el caso de los alimentos medicinales, como los alimentos enriquecidos y los alimentos saludables, se debe considerar cuidadosamente si realmente son necesarios.
De lo contrario, equivale a tomar medicamentos sin enfermedad, que no sólo son inútiles sino también perjudiciales para el organismo. 9. No tomes suplementos.
Aunque los suplementos tradicionales son beneficiosos para las personas mayores y las personas con constitución débil, hacen más daño que bien a los estudiantes, por lo que es mejor no tomarlos. 10. Come menos azúcar.
Debido a que en las comidas diarias existe una gran cantidad de carbohidratos que se pueden convertir en azúcar, los refrescos, el chocolate, los postres y el toffee en la merienda de los niños deben controlarse adecuadamente y no en exceso.
11. Que tengas un buen desayuno. Porque los nutrientes absorbidos en el desayuno deben representar alrededor del 30% de los nutrientes absorbidos a lo largo del día.
Esto asegurará tu salud y necesidades digestivas. Por tanto, el desayuno debe ser lo suficientemente nutritivo. Puedes elegir alimentos con alto valor nutricional, como huevos, leche, hilo de carne, huevos salados, pasta de sésamo, miel, etc. 12. Calendario y cuantificación.
Esto puede moldear las habilidades del centro alimentario en la corteza cerebral, hacer que el sistema de digestión y absorción sea una actividad regular y promover la mejora de la tasa de digestión y absorción.