¿Qué puedo comer para complementar la vitamina C?

Comer espino amarillo es la forma más rápida de complementar la vitamina C. El espino amarillo es rico en VC. El contenido de VC de la fruta del espino amarillo es muy alto, generalmente alrededor de 1000 mg/100 g. Se le conoce como el "Rey de VC", solo superado por el espino amarillo. El contenido de VE en las frutas frescas es de 2,9 mg/100 g, sólo superado por las frambuesas silvestres. El contenido de VE en aceite y grasa es de 206,9 mg/100 g, y el contenido de VE en orujo de manzana es de 28 mg/100 g. El contenido de β-caroteno en cada 65438 ± 000 g de aceite de semilla de espino amarillo es de 4,858 mg, y el de β-. El contenido de caroteno en el aceite de orujo es de 4,858 mg 65438±087 mg, el contenido de β-caroteno en el aceite de fruta es de 67,2 mg.

Además, el puré de espino amarillo queda más rico. Muchos productos de espino amarillo ahora son bebidas a las que se les añade mucha azúcar. De hecho, este producto sabe mejor, pero su contenido nutricional es mucho menor. El puré de tenia Echinococcus se extrae directamente del espino amarillo. La tecnología de separación separa y conserva el aceite de fruta y el aceite de semilla, lo que puede garantizar el sabor y el almacenamiento del producto y es muy eficaz para complementar la vitamina C.