¿Cuáles son el sentido común sobre la salud de la mujer en verano?
1. Consejos para el cuidado de la salud de las mujeres en verano
1. Hay fuertes rayos ultravioleta bajo la brisa fresca: los rayos ultravioleta no causarán calor. Por ejemplo, cuando las personas escalan una montaña, cuanto más alto suben, más fresca será la brisa de la montaña, pero más fuertes serán los rayos ultravioleta en ese momento. Por cada 1.000 metros que se asciende, los rayos UV aumentan en 10. Lo mismo ocurre en el mar. La brisa del mar te hace sentir fresco, pero en esta época los rayos ultravioleta suelen alcanzar niveles muy fuertes. Además, el 90% de los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes, pero las nubes no son los mejores asesinos de los rayos ultravioleta.
2. Las camisetas proporcionan una mejor protección solar: Una simple camiseta es mejor que cualquier protector solar, y un pequeño sombrero de paja también es muy útil. Si usas protector solar con un SPF de 30, no tienes que preocuparte por cómo se verá afectado tu plan de blanqueamiento.
3. Se necesita más protección después del bronceado: el engrosamiento de la piel y la producción de melanina son manifestaciones de autoprotección de la piel, pero la melanina solo puede absorber parcialmente los rayos ultravioleta B y no tiene la función de absorber los rayos ultravioleta a, por lo que al aire libre. , crear una barrera entre el sol y tu piel es fundamental. Es un error pensar que una vez que tu piel está bronceada no necesitas protección solar.
4. Evita los alimentos rojos y negros: Según investigaciones de nutricionistas, si comes alimentos rojos y luego los expones al sol, tu piel tendrá más probabilidades de broncearse. Por lo tanto, trate de evitar comer alimentos rojos como la papaya antes de exponerse al sol. Además, los alimentos negros como la salsa de soja, el vinagre negro, el café, etc. Contiene más melanina, lo que puede provocar fácilmente la pigmentación de la piel, por lo que puede oscurecerla fácilmente.
5. Suplementar vitamina C: Como todos sabemos, la vitamina C tiene un efecto blanqueador más evidente. Por tanto, si quieres blanquear tu piel, también es fundamental cierto grado de ajuste interno. A la hora de comer, intenta comer más alimentos ricos en vitamina C, como tomates, pepinos, patatas, zanahorias, espinacas, leche, mariscos, etc. , mantenga su piel sana, hermosa y naturalmente blanqueada.
La protección solar en verano es muy importante para las mujeres. Si no quieres que oscurezca, hazlo rápido. Echemos un vistazo a los malentendidos a los que debes prestar atención a la hora de elegir protector solar.
2. Malentendidos en la elección del protector solar
Mito 1: Cuanto más espeso sea el protector solar, mejor. A muchas chicas les gusta aplicarse una capa gruesa de protector solar antes de salir, pensando que así podrán escapar del sol. Pero ese no es el caso. Hay dos razones: primero, los productos de protección solar están compuestos de sustancias químicas que pueden irritar la piel e incluso causar alergias cutáneas bajo la acción de las altas temperaturas y el sudor humano. En segundo lugar, demasiados productos de protección solar obstruirán los poros y las glándulas sudoríparas, lo que no favorece la secreción de glándulas sudoríparas y sebáceas, y puede provocar fácilmente infecciones de la piel y quistes.
Mito 2: Cuanto mayor sea el SPF, mejor y más caro será el protector solar. A la hora de elegir un producto de protección solar, preste especial atención a su rendimiento protector solar, es decir, a su capacidad para filtrar y bloquear los rayos ultravioleta (SPF y PA). Los protectores solares generalmente están etiquetados con índices SPF y PA. Algunas personas piensan que siempre que compren productos de protección solar caros y con un SPF alto, son infalibles. De hecho, esto es un malentendido. Porque cuanto mayor sea el SPF, más componentes químicos contiene, mayor será la irritación de la piel y mayor será la posibilidad de reacciones alérgicas. El enfoque correcto es elegir productos de protección solar en función de las características de su piel y de sus necesidades de protección solar. Antes de comprar protector solar, debes probarlo en la parte interna de tu muñeca. Si su piel se enrojece, se hincha, le duele o le pica en 10 minutos, significa que es alérgico a este producto y debe cambiar a otros productos. Al comprar productos de protección solar, primero debes considerar tus propias necesidades de protección solar. Si solo lo usas de camino al trabajo y de regreso, puedes elegir uno con un índice de protección solar de alrededor de SPF15. Si desea realizar actividades al aire libre o viajar durante mucho tiempo, se recomienda utilizar un producto de protección solar con SPF20 aproximadamente; si desea hacer ejercicio bajo el sol o ir a nadar a la playa, elija un protector solar con SPF30 aproximadamente; que sea resistente al agua.
Mito 3: Mientras te pongas protector solar, todo irá bien. Muchas personas piensan que mientras usen protector solar, pueden salir con seguridad y nunca quemarse o quemarse con el sol.
No precisamente. La opción más inteligente es evitar salir a la calle cuando el sol es más fuerte. Incluso si sales, debes llevar doble protección: aplicar protector solar y sujetar un paraguas.
Mito 4: Basta con aplicar protector solar sin “desmaquillar”. El principio de protección solar del protector solar es formar una película protectora sobre la piel, refractando así los rayos ultravioleta emitidos por la piel. El protector solar físico y el protector solar también se oxidan a medida que aumenta el tiempo de aplicación del protector solar. Cuando se absorbe hasta cierto punto, el efecto del protector solar se debilitará y desaparecerá con el tiempo. La desventaja del protector solar químico es que si se usa durante mucho tiempo causará dependencia y daño a las células y la estructura de la piel, especialmente los cosméticos que contienen más plomo y mercurio, por lo que la primera prioridad es limpiarlos a tiempo. Al mismo tiempo, cuando sales en verano, tu rostro inevitablemente absorberá mucho polvo, por lo que cuando regresas del aire libre, la primera tarea es desmaquillarte y lavar completamente el protector solar de tu rostro. Los limpiadores faciales comunes con una fuerte capacidad de eliminación de grasa pueden limpiar a fondo los protectores solares químicos o físicos, y no hay necesidad de un limpiador facial con funciones desmaquillantes. Unos minutos después de lavarse la cara, siempre y cuando no la sienta tirante o grasosa, es una señal de que su cara está limpia. Si sientes que las cutículas de tu rostro son demasiado gruesas, como los puntos negros de tu nariz, puedes optar por un limpiador facial exfoliante. Por supuesto, como muchos protectores solares son resistentes al agua, es mejor utilizar un aceite limpiador profesional para limpiarlos.
Resumen: El verano ya está aquí, el sol se vuelve más intenso y protegerse del sol es algo que todo el mundo debería hacer cada día. Espero que el contenido anterior pueda ayudarle a evitar algunos malentendidos sobre la protección solar.
3. Cosas a tener en cuenta al aplicar protector solar
1. El momento de aplicar el protector solar también es muy importante. Cabe destacar que el protector solar debe aplicarse media hora antes de salir, y luego reponerse antes de salir. En este caso, la piel humana se puede absorber eficazmente y luego el protector solar puede ejercer plenamente su efecto de protección solar.
2. ¿Cuánto protector solar se debe utilizar? En términos de dosis, se necesitan al menos 1-2 ml a la vez para lograr el mejor efecto de aislamiento.
3. Debes evitar el horario en el que el sol es más dañino para la piel, de 10 a 14 horas. Al mismo tiempo, debes contar con algunos elementos que puedan ayudarte a protegerte del sol, como algunas sombrillas, sombreros, ropa de manga larga, gafas de sol, etc.
4. También hay protector solar. Muchas amigas se aplican directamente capa tras capa de protector solar en la cara, pero debes saber que al final, lo que agregas a la piel no es el beneficio del protector solar, ¡sino partículas de grasa! Lo mejor es limpiar primero suavemente un poco de sudor y grasa con un papel y luego retocar el maquillaje con polvo protector solar.
Los anteriores son consejos para usar protector solar. Si desea proteger su piel con protector solar, es muy importante comprender y dominar la forma correcta de utilizarlo. Existen muchos tipos de protectores solares en el mercado. Elige según tus propias necesidades, te será de gran ayuda para proteger tu piel de la protección solar.