¿Qué alimentos pueden ayudar a las niñas a mantenerse en forma en verano? ¿A qué cuestiones debemos prestar atención durante la atención sanitaria en verano?

Los médicos creen que el verano es la estación del año en la que el qi y la sangre son más fuertes. Por lo tanto, el cuidado de la salud en verano debe estar de acuerdo con el clima. Siempre preste atención a mantener y promover su propio qi y sangre, y evite dañar el sol. soplando aires acondicionados. A finales del invierno y principios de la primavera, las personas deben prestar mucha atención a su sistema cardiovascular. El corazón es Yang y gobierna el Qi y la sangre. El Qi y la sangre del corazón pueden promover la circulación sanguínea y mantener las actividades de la vida humana.

El calor Yang del Corazón no sólo mantiene sus propias funciones fisiológicas, sino que también regula todo el cuerpo. El metabolismo del agua y la regulación del sudor del cuerpo humano son inseparables del importante papel del Xin Yang. En verano hace mucho calor y la gente es especialmente propensa a la fatiga, la pereza y la irritabilidad. En cuanto a los complementos dietéticos, hay tres puntos: como dice el refrán, los complementos dietéticos en invierno deben ser "nutritivos para la salud", mientras que los complementos dietéticos en verano deben ser "claros". Ingredientes comestibles que son suaves, fragantes y tienen un efecto ardiente, como la escutelaria, la raíz de ginseng, la palma de coco, el astrágalo dangshen, el Ophiopogon japonicus y el regaliz crudo.

En verano, el apetito se suprime fácilmente y es fácil fortalecer el bazo y el aperitivo. Sin embargo, elegir alimentos picantes, ácidos y salados puede irritar fácilmente el tracto digestivo. También podría usar sopa clara y agua fresca, menta: la menta tiene aceite esencial de menta y se sentirá como hielo cuando se la sostiene en la boca. Es una bebida saludable natural que baja la temperatura corporal y refresca la mente. Hojas de bambú claras: Las hojas de bambú claras son las mejores para aliviar el calor del verano. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la acumulación y el estancamiento, la diuresis y tratar la estranguria. Se puede utilizar para prevenir el golpe de calor. Utilice hojas frescas y no sea necesario cocinarlas durante mucho tiempo. Beber una taza pequeña todos los días puede aliviar el calor y calmar la sed. Hoja de loto: es una medicina herbaria china que puede aliviar el calor del verano. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis, promover el yang y activar la circulación sanguínea. La papilla de hojas de loto es adecuada para climas cálidos. Las carnes se envasan en hojas holandesas, se cuecen al vapor o se hierven, para que los nutrientes no se liberen fácilmente, y los flavonoides de las hojas holandesas también pueden añadir una sensación grasosa.

Sudar mucho en verano hace que la gente se sienta dañada por la sal. La falta de sal puede provocar muchas enfermedades, incluida debilidad general y pérdida de apetito. Aumentar el consumo de sal es especialmente importante para mantener el equilibrio corporal, pero si tienes presión arterial alta, aún necesitas controlar tu consumo de sal. La sudoración también traerá más iones de calcio, así que coma más frutas con más iones de calcio, como albaricoques, melocotones, ciruelas, lichis, etc.