¡Come sepia para controlar el azúcar en sangre! Delicioso repollo de tres estaciones salteado casero
¿Cómo controlar el azúcar en sangre con ramas inteligentes? Quitina Los minerales quitosano son la clave
¿Por qué comer sepia con moderación ayuda a estabilizar el azúcar en sangre? El médico de familia Dr. He Yicheng, el médico chino Dr. Chen Zhijia y el nutricionista Zheng Jinbao mencionaron en su libro "El código alimentario integral para reducir el azúcar en sangre" que los calamares no solo tienen las características de bajas calorías y alto contenido de proteínas, sino que también contienen taurina y vitamina B6 , magnesio, zinc, quitina, quitosano y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano.
La quitina quitosana del cartílago de sepia puede ralentizar la absorción de glucosa en el intestino, inhibir el aumento del azúcar en sangre después de las comidas y es muy útil para los pacientes diabéticos para estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Además, el magnesio, zinc y otros minerales contenidos en las ramas florales también son muy eficaces para regular el azúcar en sangre. Por ejemplo, el magnesio puede promover la entrada de glucosa a las células, mejorar su utilización y es un elemento importante para convertir el azúcar en sangre en energía. El zinc es un elemento esencial para que el páncreas produzca insulina. Una vez que el cuerpo tiene deficiencia de zinc, la cantidad de insulina producida será anormal y el azúcar en sangre fácilmente se saldrá de control.
¡Los amantes del azúcar pueden comer con tranquilidad! "Tres coles frescas fritas" está deliciosa.
Comer sepia con moderación tiene muchos beneficios para la salud humana. El nutricionista Zheng Jinbao diseñó especialmente el "repollo chino salteado" con sepia como ingrediente principal, camarones, patas de cangrejo, mariscos y col rizada. Es rico y tiene muchas capas de sabor, nutritivo y delicioso. p>Tres kale frescos fritos
Ingredientes:
30 gramos cada uno de gambas, sepia y patas de cangrejo, 3 dientes de ajo, 1 guindilla, 100g de col rizada, 2 cucharaditas de aceite de oliva.
Condimento:
1 cucharadita de salsa de soja, 1/4 cucharadita de sal.
Práctica:
1. Lavar los ingredientes; cortar el repollo en trozos; desvenar y hacer puré los camarones; cortar en rodajas, escaldar en agua hirviendo y escurrir y cortar; el ajo en polvo; el pimiento en rodajas.
2. Calienta la sartén con aceite, saltea el ajo picado y la pimienta hasta que estén fragantes, agrega la col rizada y sofríe hasta que esté cocida, luego agrega el resto de los ingredientes, la salsa de soja y la sal y sofríe antes de servir.
Función:
Las flores son ricas en taurina, que puede reducir la concentración de colesterol y triglicéridos en la sangre, promover la secreción y función de la insulina y ayudar a los pacientes diabéticos a controlar el azúcar en sangre. . Consumir cantidades moderadas de este plato también mejora la circulación sanguínea.
Pequeños:
Cabe recordar que aunque las ramas de sepia contienen una variedad de nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano, también son muy bajas en calorías, sólo unas 60 calorías por 100 gramos. Sin embargo, debido a su alto contenido en purinas, se sigue recomendando que las personas con antecedentes de gota o alergias a los mariscos consulten con un médico profesional y un nutricionista antes de su consumo.
“Fried Three Fresh Kale” se compone de 30 gramos de gambas, 30 gramos de sepia, 30 gramos de patas de cangrejo, 3 dientes de ajo, 1 pimiento, 100 gramos de col rizada y 2 cucharaditas de aceite de oliva. . (Foto/Human Think Tank) El magnesio, el zinc y otros minerales contenidos en las ramas de las flores también son muy buenos para regular el azúcar en la sangre.