Cuatro principios de la alimentación durante el confinamiento
La importancia del descanso posparto Xu, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhenxing, señaló que a medida que las mujeres aumentan de peso durante el décimo mes de embarazo, el metabolismo general y las necesidades aumentarán. carga para la madre embarazada. Durante el periodo de parto (desde el inicio de las contracciones uterinas hasta el nacimiento del bebé), todo el proceso de parto dura al menos 32 horas para las primíparas (primíparas) y al menos 23 horas para las multíparas (partos de bebés), por lo que el El proceso de parto es una carga enorme para el cuerpo y la mente de la mujer. La carga provocará insuficiencia de Qi y sangre y agotamiento de la fuerza física, por lo que el descanso posparto es imprescindible.
Por otro lado, los altibajos emocionales maternos también pueden afectar la secreción de leche. El llamado estancamiento del hígado en la medicina tradicional china también incluye los nervios autónomos, por lo que las mujeres embarazadas deben recordar mantener la calma en sus emociones y no estar demasiado nerviosas. La depresión posparto suele ser causada por cambios repentinos en las hormonas que provocan cambios excesivos de humor. Se recomienda que los familiares le presten más atención y le acompañen más.
La Dra. Xu mencionó que el confinamiento es para prevenir y eliminar las molestias posparto. Generalmente, debido al aumento de carga en los músculos de la cintura durante el embarazo, junto con los fenómenos de "deficiencia de yin, deficiencia de qi y deficiencia de pulso" causados por el esfuerzo, sangrado, sudoración, etc. durante el parto, el cuerpo es susceptible a la invasión de agentes externos. Espíritus malignos, como anemia, dolor corporal, dolor abdominal, estreñimiento, etc. En general, el período de parto dura al menos seis semanas, pero aún depende de la condición física de la mujer posparto y de la velocidad de recuperación.
Cuatro puntos a tener en cuenta después del parto. Dado que la mayoría de los cuerpos de las mujeres en el posparto tienen deficiencia de qi, sangre y fluidos corporales, se ven fácilmente afectados por espíritus malignos exógenos. La medicina tradicional china lo llama “deficiencia, frío y estasis sanguínea”. ”. Por ello, el Dr. Xu Yufen recomienda que las amigas presten especial atención a los siguientes cuatro puntos durante el confinamiento:
1.
Al mismo tiempo, se debe evitar la sudoración excesiva provocada por el exceso de calor, y no es aconsejable ducharse con agua fría para evitar síntomas de dolor en las articulaciones.
Descansa más y duerme lo suficiente.
No es aconsejable trabajar demasiado para evitar prolongar los loquios o provocar prolapso y prolapso uterino. Pero también debes hacer ejercicio moderado para mantener el Qi y la sangre fluyendo y promover la recuperación del cuerpo. Las relaciones sexuales están prohibidas dentro de los 8 días posteriores al parto para ayudar al útero a recuperarse y evitar infecciones.
3 Limpiar bien la vulva
Para prevenir infecciones cuando se desprenden loquios.
4 Aumenta la nutrición
Consume alimentos ricos en proteínas y de fácil digestión. Los alimentos no deben ser demasiado grasosos (grasosos), ni demasiado fríos ni demasiado calientes.
Domina los cuatro principios de la reparación metabólica. El Dr. Xu explicó las tareas de suplementación alimentaria o farmacológica durante el confinamiento. En resumen, todo el proceso consiste en "regular el Qi y la sangre". En la medicina tradicional china habrá medicación periódica, pero todo principio es ajustar la medicación según la condición física de la madre posparto. Lo único que hay que tener en cuenta es que cuando las madres decidan amamantar o no, prestarán especial atención a los nutrientes contenidos en la leche capilar.
En cuanto a la ingesta de alimentos, Su, nutricionista del Departamento de Terapia Nutricional del Hospital Zhenxing, afirmó que la ingesta de alimentos debe ser equilibrada. En este momento, debido a que las mujeres se encuentran en un período metabólico alto, necesitan altas calorías, altas proteínas y altas vitaminas. Al mismo tiempo, necesitan beber suficiente agua, que debe ajustarse y controlarse de acuerdo con las diferentes constituciones físicas y diferentes. situaciones posparto. Por ejemplo, durante la reparación de heridas, se puede aumentar la ingesta de proteínas para promover la regeneración de los tejidos del cuerpo y la secreción de leche. Durante la lactancia, se pueden agregar más alimentos, como leche para el cabello, para complementar la nutrición. Debido a que las mujeres que han tenido una cesárea necesitan tiempo para recuperarse de sus heridas, se recomienda evitar el alcohol en los alimentos durante 1 a 3 días después del parto.
Aquí tienes un consejo: el jengibre viejo y el jengibre joven son muy diferentes.
¿Cómo decirlo correctamente?
Comidas lunares nutritivas
El Dr. Su señaló que se debe obtener una nutrición adecuada durante el período de confinamiento. Si el aporte calórico es suficiente, el suministro de leche será suficiente. Los nutricionistas deben prestar atención a los siguientes puntos a la hora de proporcionar un mayor aporte nutricional durante el parto:
1 El alimento básico son unas 3-4 noches de cereales y raíces (se recomienda que los cereales sin procesar tengan suficiente fibra).
2 carnes, pescado, frijoles, huevos, leche, unas 2 tazas de leche todos los días.
Tres platos de verduras y dos raciones de fruta.
4 El agua recomendada es 3000c.c (especialmente para madres lactantes).
Primero, eliminar los loquios.
El Dr. Xu mencionó que durante el período de confinamiento, las mujeres primero usarán algunos alimentos medicinales para ayudarlas a deshacerse de los loquios, por lo que se les administrarán medicamentos para eliminarlos. promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, entre las cuales la sopa Shenghua y el pollo con aceite de sésamo son los más comunes. Además, las mujeres posparto también sufrirán deficiencia de Qi y sangre, y deben prestar atención a diferentes condiciones de recuperación para ajustar y reponer el Qi y la sangre. Por lo general, la medicina china proporcionará un tónico suave para activar y reponer la sangre, como salvia miltiorrhiza, raíz de angélica, chuanxiong, etc.
1 Decocción de Shenghua: Las madres naturales suelen empezar a tomarla el primer día después del parto. Si se promueve demasiado la circulación sanguínea, puede afectar la deficiencia de qi y sangre. El obstetra decidirá si es necesario tomar Shenghua Decoction después del alta. Si desea continuar tomando Shenghua Tang después de la descarga de los loquios, el médico recomienda retirar los granos de melocotón. Si hay muchos coágulos de sangre en los loquios, puede agregar canela para compensar la constitución fría; si no hay muchos loquios, agregue Puhuang y Wulingzhi; Se agrega agripalma para las contracciones uterinas deficientes.
2. Pollo con aceite de sésamo: El aceite de sésamo, el vino y el jengibre ayudarán a que el útero se contraiga. El pollo es una fuente de proteínas. El vino puede extraer algunos ingredientes medicinales. Después de cocinar, use jengibre en lugar de jengibre tierno, que es cálido por naturaleza. Cabe señalar que si el cuerpo materno está caliente y seco, se puede usar aceite de camelia amarga en lugar de aceite de sésamo; los pacientes con enfermedades hepáticas pueden usar agua de vino de arroz (se ha eliminado el contenido de alcohol) en lugar de vino entero para guisar.
¿Tomar Shenghua Decocción durante un mes?
El Dr. Xu Yufen señaló que tomar Shenghua Decoction durante un mes es un grave malentendido. Las funciones principales de la decocción de Shenghua son ayudar en la descarga de los loquios, eliminar la estasis sanguínea, nutrir la sangre y calentar la menstruación. Generalmente se toma el primer día después del parto o cada tres días. Pero cabe señalar que, debido a que las mujeres modernas dan a luz en instituciones médicas, a veces experimentan "contracciones". En este caso, es necesario posponer o reducir el uso de sopa bioquímica. Generalmente, hay de cinco a siete posiciones. Se recomienda retirar tres o cuatro tiras para la cesárea a partir del séptimo día después del parto. Beber demasiada decocción de Shenghua a menudo provoca un tiempo de eliminación prolongado de los loquios o un sangrado severo, lo que eventualmente conduce a anemia. ¡Definitivamente ten cuidado y presta atención!
En segundo lugar, promover la leche
En términos generales, después del nacimiento del feto, la madre entrará en el período de lactancia. La nutricionista Su explicó que si hay una madre lactante, el requerimiento calórico durante el parto será de 300 a 500 calorías más que el de una mujer promedio, centrándose en la ingesta de carbohidratos, proteínas, oligoelementos, etc. En este momento, unas fuentes nutricionales correctas y suficientes también ayudarán a que su bebé se nutra. El curso temporal es de aproximadamente medio año y el aporte calórico normal no se mantiene hasta el destete. Para las madres que no amamantan, la nutricionista Su recomienda que entre 3 días y 1 semana después del parto se aumente la ingesta nutricional entre 300 y 500 calorías más de lo habitual, por un lado, por debilidad física y, por otro, por la debilidad física. , se debe al período metabólico posparto alto para hacer frente al metabolismo y la reparación de las funciones corporales.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la leche es sangre, y es muy importante reponer el qi y la sangre durante este período. Algunas personas piensan que el qi materno es débil y ofrecen té de ginseng para beber, pero los médicos señalan que el ginseng (ginseng coreano) acelerará la extracción de leche, por lo que las madres que están amamantando no deben beberlo. Lo más importante durante la lactancia es "comer" y "dormir". Si duermes y te alimentas lo suficiente, tendrás suficiente leche.
1 Manitas de cerdo guisadas con maní
Las manitas de cerdo son ricas en coloides, proteínas y grasas, que pueden nutrir el yin y la sangre. El Dr. Xu sugirió que la medicina tradicional china se puede agregar a los alimentos a tiempo para nutrir la sangre, hidratar la sequedad y mejorar la secreción de leche. Los vegetarianos pueden elegir plantas con más goma, como hongo negro, hongo negro, pasto coralino, lechuga, etc.
2 piezas de costillas de cerdo con papaya verde
Si las mujeres posparto no tienen suficiente leche, también pueden usar costillas de cerdo con papaya verde para cocinar sopa, que es eficaz para promover la secreción de leche. Los vegetarianos pueden probar la piel de tofu en lugar de las costillas de cerdo.
El Dr. Xu cocina sopa de costillas de cerdo con papaya verde con cuatro ingredientes. Sin embargo, dado que las cuatro hierbas son medicamentos tonificantes de la sangre y no tienen ningún efecto tonificante del qi, se recomienda agregar astrágalo y dangshen como fuentes de tonificación del qi, o usar Bazhen para obtener mejores resultados.
3. Reponer el qi y la sangre:
Aproximadamente 2 semanas después del parto, la atención se centra en "nutrir la sangre" y "reponer el qi", como angélica, dangshen, chuanxiong y astrágalo. , poría, etc. Promueve el metabolismo y ayuda a restaurar la función uterina. Luego, el objetivo es restaurar completamente las funciones corporales y tomar la decocción de Siwu o la decocción de Bazhen para nutrir la sangre y reponer el qi. El Dr. Xu sugirió que si tiene miedo de que la sopa tónica esté demasiado caliente, puede agregar a la sopa algunas hierbas frías insípidas, como Polygonatum odoratum y Ophiopogon japonicus.
1 Siwutang
Los cuatro ingredientes son Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Rehmannia glutinosa y raíz de peonía. Tiene el efecto de reponer, activar y activar la sangre, haciendo que la tez se vuelva rosada y la piel suave. Se puede tomar después del parto para lograr el efecto de reponer la sangre.
Sopa 2 Bazhen
Babao son las cuatro cosas más los cuatro caballeros que se utilizan para regular el bazo y el estómago. Los ingredientes de Four Gentlemen son Codonopsis pilosula, Poria cocos, Atractylodes macrocephala y regaliz. La decocción de Siwu nutre la sangre y la decocción de Sijunzi nutre el Qi, por lo que beber Bazhen puede nutrir tanto la sangre como el Qi.
Cuarto, función reparadora
Algunas madres creen erróneamente que el cuerpo envejecerá después de dar a luz. El Dr. Xu señaló específicamente que mientras el Qi y la sangre estén regulados y nutridos durante el período de confinamiento, las funciones corporales pueden restaurarse y el cuerpo se mantendrá en buen estado. Sin embargo, algunas personas tienen calor inherente y no deberían tomar demasiados suplementos después del parto.
Según los diferentes físicos posparto, se comprenden las tres primeras etapas. Se cree que la recuperación de las funciones corporales posparto puede lograr un "descanso adecuado" y una "dieta equilibrada". El nutricionista Su proporciona una nutrición adecuada a la gente moderna. En cambio, debería prestar atención a si está sobrecompensando durante el confinamiento, lo que resulta en sobrenutrición en lugar de desnutrición. Debe complementar adecuadamente su nutrición y prestar atención a una dieta equilibrada. Si es demasiado tarde, es una lástima. Pero está mal ser demasiado cauteloso y preocuparse por la deformación del cuerpo después del parto y negarse a comer lo suficiente.
Eliminar las molestias posparto Los médicos señalan que parte de la antigua medicina china no se puede aplicar completamente a las madres modernas, especialmente debido a los métodos de administración de la medicina occidental, como la cesárea o la episiotomía, por lo que existen muchas razones para las molestias físicas posparto. Excepto la debilidad física, todo lo demás debe resolverse según la constitución física. Lo más importante que debe recordar es hablar con su médico sobre la evaluación y resolución del malestar posparto.
1 Dolor corporal posparto
El Dr. Xu Yufen explicó que el dolor corporal posparto es un síntoma común después del parto en la estación fría. Debido al dolor, entumecimiento e hinchazón de las articulaciones de las extremidades durante el puerperio, se lo conoce comúnmente como "viento posparto", que es más común durante el parto en invierno. La deficiencia posparto, el frío y la estasis sanguínea se deben principalmente a una energía positiva insuficiente y un exceso de maldad. Por tanto, el tratamiento se basa principalmente en nutrir el qi y la sangre, disipar el viento y el frío, deshumidificar y dragar los meridianos. Evitar el consumo de alimentos crudos y fríos (se recomienda complementar las verduras con cebolla, jengibre, ajo) y frutas frías (como sandía, melón, naranjas, pomelos, kiwis, etc.). Los complementos alimenticios a los que hay que prestar atención incluyen: Eucommia ulmoides, corteza de Dipsacus, cordero, jengibre, raíz de angélica, langosta, cuscuta, etc.
2 Estreñimiento posparto
La Dra. Xu explicó que el estreñimiento posparto generalmente es causado por una pérdida excesiva de sangre después del parto, o por estar demasiado tiempo en cama sin hacer ejercicio, o por dolor en la herida vulvar. y no poder defecar con fuerza. La medicina tradicional china utiliza diferentes métodos para ayudar a ablandar las heces. Por ejemplo, la angélica puede ayudar a enriquecer la sangre y ablandar las heces. Es por eso que algunas personas tienen diarrea después de tomar Siwu Decoction (excepto Chuanxiong). El nutricionista de Su sugirió que se debería consumir más fibra en los alimentos para aumentar la suavidad de las deposiciones.
3 Diarrea posparto
Ingerir alimentos demasiado grasosos o demasiado fríos, o la paciente está débil. El nutricionista Su señaló que si se produce diarrea, se debe agregar suficiente agua para evitar la deshidratación. Durante la diarrea, puede volver lentamente a su dieta normal complementando las carreras calientes y relajantes con gachas de avena, comidas ligeras y jugos calientes (como manzanas y uvas). El Dr. Xu señala que si se produce estreñimiento o diarrea después de una cesárea, se debe considerar la posibilidad de síntomas inducidos por la cirugía y hablar con su médico para descubrir la causa.
4 Fiebre posparto
El Dr. Xu Yufen mencionó que la fiebre sin otros síntomas puede ser causada por debilidad física, pero hay muchos factores que deben considerarse. Además, la inflamación y obstrucción de las glándulas mamarias también puede provocar fiebre, así como infecciones vulvares o abdominales. Debe ir al hospital para comprobar la causa y prescribir el medicamento adecuado.
5 Dolor de espalda posparto
Debido a que las madres embarazadas están embarazadas durante el embarazo, su peso aumentará y la carga sobre los músculos de la cintura también aumentará. El Dr. Xu dijo que al final del embarazo, es necesario utilizar cinturones de tracción abdominal para reducir la carga sobre los músculos de la cintura. Por un lado, está relacionado con estar demasiado tiempo en cama y hacer poco ejercicio. No se recomienda acostarse en una cama blanda. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se cree que los riñones gobiernan los huesos, el hígado gobierna los meridianos y el bazo gobierna los músculos. Se administrarán materiales medicinales como Eucommia ulmoides y corteza de Dipsacus para mejorar la fuerza de los músculos. y huesos.
Xu es actualmente el médico tratante en el Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhenxing.
Su es actualmente nutricionista en el Departamento de Terapia Nutricional del Hospital Zhenxing.