Medidas de seguridad para practicar surf en verano

Cuando estás sobre una tabla de surf, debes mantener la cabeza erguida y girar, y usar los brazos para esquiar. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, hombros y cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas. A continuación se ofrecen algunos consejos de seguridad para surfear en el verano de 2017. Bienvenido a hacer clic para ver.

1. Al transportar una tabla de surf, presta atención a las esquinas.

Cuando lleves una tabla de surf, presta atención a los puntos de giro y colócala suavemente en el suelo. Cuando estés en la arena con viento fuerte, cúbrela con arena para evitar que se la lleve el viento. . Precauciones de seguridad para la navegación.

2. El ángulo de sujeción de la tabla de surf debe ser recto.

Cuando salgas de la playa con tu tabla de surf, el ángulo de tu mano debe quedar en línea recta. Nunca coloques la tabla de surf delante de tu cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de surf e impacten tu cuerpo.

3. Al surfear, evita golpear las rocas directamente con la tabla de surf.

Cuando la tabla de surf regresa a la orilla desde el mar abierto y la profundidad del agua es de unos 30 cm, bájese del barco inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee las rocas directamente. Cuando la tabla de surf choque con las olas, nunca tire de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos para evitar tirar de las manos.

4. Presta atención a la distancia entre cada surfista al navegar.

Mientras navegas, mantén a todos en el mar separados por dos tablas de longitud.

5. Revisar el equipo antes de entrar al agua.

Surfistas principiantes, por favor revisen su equipo antes de entrar al agua, revisen los bloques de cera, las cuerdas de seguridad y los chalecos salvavidas, y calienten durante 20 minutos antes de adentrarse en el mar para surfear.

6. Presta atención a la seguridad personal al navegar.

La mejor forma de ola para surfear es una ola que se colapsa en el medio y empuja hacia las laderas por ambos lados. La ola más peligrosa y peor es una línea de olas que colapsa repentinamente. Por favor, baje a tierra para descansar en este momento. Precauciones de seguridad para la navegación.

7. Cuando veas medusas mientras surfeas, baja a tierra.

Si ves medusas o te muerden las medusas mientras navegas en el mar, por favor baja a tierra y descansa. Al surfear en mar abierto, el surfista más cercano al área de la primera ola, si hay una ola de perro loco que cubre toda la fila sobre el surfista, el surfista debe arrojar rápidamente la tabla de surf hacia atrás y sumergirse para esconderse.

8. Al surfear, debes prestar atención a una persona y a una ola.

Los surfistas deberán respetar las normas de despegue de olas. Una persona por ola, el que esté más cerca del punto de inicio de la pared de olas se levanta primero. En este momento, los surfistas participantes frenan o tiran rápidamente de sus tablas para dejar de surfear. Los surfistas principiantes deben fortalecer el entrenamiento de remo con las manos, el entrenamiento físico, el entrenamiento de los pies y rodar hacia adelante en el agua para contener la respiración.

Métodos para mejorar tus habilidades de navegación:

1. Encuentra el equipo que más te convenga.

Si eres una persona normal, cuando te sientas en la tabla y la línea horizontal llega hasta tu pecho, ¡la tabla se te queda pequeña! ¿Le lleva tiempo a los mejores expertos encontrar el que les pertenece? ¿Tablero mágico? Así que no permanezcas en el mismo tablero por mucho tiempo. Deberíamos seguir probando nuevos estilos y diferentes tamaños de tablas. Tu ola perfecta está ahí fuera, pero tienes que encontrarla.

2. No seas demasiado rígido ni flexible.

Mucha gente surfea con tablas demasiado altas. Esto se debe a que las piernas, las caderas y la espalda están demasiado rígidas. Si no se puede bajar el centro de gravedad del cuerpo, no se pueden realizar movimientos potentes. Controlar las olas y fortalecer el estiramiento corporal te permitirá bajar fácilmente tu centro de gravedad, mantener la espalda recta y colocar el peso sobre los pies.

3. Encuentra tu propia ola.

Demasiadas personas simplemente reman a ciegas hacia el exterior, pero sólo pueden ver las olas rompiendo ante sus ojos. No hagas esto. Antes de remar, juzga la ola o encuentra un break en el que realmente quieras surfear. Camine hasta esa zona de olas, luego dé la vuelta y encuentre el punto de referencia correspondiente en la orilla que sea fácilmente identificable. Si sigues surfeando en ese lugar, te sorprenderá la cantidad de olas que podrás coger.

Beneficios del surf:

1. Mantiene el equilibrio corporal y fortalece diversas partes del cuerpo.

Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas mantener la cabeza erguida y girar y utilizar los brazos para esquiar. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, hombros y cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas. Al surfear, para mantener el equilibrio corporal, se tensan los músculos, de modo que se ejercitan los músculos de la espalda y el abdomen.

Sigue buscando una posición equilibrada para fortalecer los músculos de los muslos.

2. Distribuya uniformemente la carga corporal y reduzca la presión sobre las articulaciones en movimiento.

Incluso si te caes al agua por un mal control, no tienes que preocuparte por torcerte las articulaciones. Porque en el momento de romper el oleaje, la flotabilidad generada por el agua elevará a la persona y luego la carga corporal se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo, lo que puede reducir en gran medida la presión del movimiento sobre las articulaciones de las extremidades inferiores. Precauciones de seguridad para la navegación.

3. Puede eliminar el exceso de grasa en el cuerpo y tiene el efecto adelgazante y embellecedor.

Cuando la marea sube y baja, cuando te sumerges en el mar o practicas surf, las olas masajearán tu cuerpo. El surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, eliminar el exceso de grasa y tener un efecto adelgazante.

4. El surf puede recuperar energías

Para todos los surfistas, el mar y la playa son un paraíso para el deporte y el entretenimiento. El mar nos devuelve fuerzas y energía.

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