El efecto de pérdida de peso de correr en verano e invierno

Ya sea que corras en invierno o en verano, puedes hacer ejercicio y mejorar tu condición física. El efecto en este sentido no es muy diferente. Sin embargo, en términos de pérdida de peso, correr en invierno es mejor que correr. en verano, pero el efecto no es tan rápido como correr en verano.

2 ¿Por qué correr mejor en invierno que en verano?

1. La misma intensidad de carrera consumirá más calorías en el aire frío del invierno que en el ambiente cálido del verano.

2. La temperatura es baja en invierno para mantenerse caliente, el cuerpo aumentará la producción de calor, disipará más calor y consumirá más calorías. El efecto de pérdida de peso será mejor que en verano.

¿Por qué correr en verano te ayuda a perder peso más rápido que correr en invierno?

1. Cuando la temperatura es alta en verano, consumirás más y sudarás más. Además, correr promoverá el metabolismo, acelerará la circulación sanguínea, consumirá más energía física y acelerará el consumo de calorías en el cuerpo, lo que le permitirá ver el efecto de la pérdida de peso más rápidamente.

2. En comparación con el invierno, el clima es caluroso en verano y el apetito de las personas disminuye. Inconscientemente reducen la ingesta de calorías de los alimentos y aceleran el efecto de la pérdida de peso.

4 Elige si correr en invierno o en verano.

Se recomienda mantener el hábito de correr en invierno o verano.

Ya sea que quieras hacer ejercicio o perder peso, no sucederá de la noche a la mañana, sino que requiere perseverancia a largo plazo. El ejercicio regular es la mejor manera, así que no te preocupes por correr en invierno o verano. Lo mejor es mantener el hábito de correr durante mucho tiempo, ya sea invierno o verano.