¿Qué tipo de sopa puedo tomar para aliviar mi estómago?

Lleva una dieta ligera con menos aceite y sal. No comas alimentos demasiado grasosos antes de las comidas para descomponer las grasas. Esta combinación tiene el mejor efecto adelgazante. No coma refrigerios nocturnos todos los días, permanezca despierto hasta tarde con menos frecuencia y complemente vitaminas, proteínas, etc. Equilibrado, con menos grasas y calorías añadidas.

Lunes: Desayuno: 65438 huevos cocidos + 0, 65438 leche de soja sin azúcar + 0 tazas, 2 plátanos

Almuerzo: Sopa de melón de invierno como plato principal, 1 plato pequeño de arroz (1 tael), dos plantas potenciadoras de fibra, 1 plato frío de pepino;

Cena: una luz amarilla, una verdura y medio plato de arroz.

Motivo de la recomendación: El melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se come con piel el efecto será mejor. El consumo regular de fibra vegetal puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso.

Recordatorio: Perder peso no es sólo cuestión de determinación y entusiasmo. ¡Lo mejor es calmarse y completar el plan de pérdida de peso de una semana, y decirse a sí mismo que debe cumplir estrictamente las reglas y nunca ser perezoso y romper las reglas! ¡Este es un buen punto de partida para empezar a perder peso de forma racional!

Martes: Desayuno: 1 huevo de té, 1 plato de gachas de arroz, una manzana

Almuerzo: Puerros fritos como plato principal (puedes poner algunos huevos o carne magra); con arroz 1 bol pequeño (1 tael)

Cena: plátano, una taza de leche, dos rebanadas de pan integral.

Motivo de la recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede potenciar la peristalsis del tracto gastrointestinal y acelerar la eliminación. del exceso de nutrientes en los intestinos. Excreción del exceso de grasa.

Miércoles: Desayuno: 1 plato de cereal, un trozo de pan, un huevo cocido

Almuerzo: algas como plato principal (pueden ser salteadas o mixtas), 1 pasta; .

Cena: un bol pequeño de gachas de boniato, dos barras de fibra vegetal, una barra de espinacas frías y unas galletas.

Motivo de recomendación: El Kelp tiene efectos de eliminar el calor y favorecer la humedad, eliminando la celulitis y disminuyendo la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso.

Además de comer lo menos posible, también es necesario beber más, ¡ya sabes! Beber más agua puede acelerar tu metabolismo. Es mejor beber más té y animarse. ¡No te desanimes!

Jueves: Desayuno: 1 huevo de té, una manzana y un vaso de leche.

Almuerzo: Rábano blanco como plato principal, 1 plato de gachas de arroz.

Cena: piña, ensalada de verduras, medio plato de arroz.

Motivo de la recomendación: El rábano blanco tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Tiene los efectos de eliminar la fatiga, eliminar la grasa, reducir la flema y aliviar la tos. También contiene colina, que puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y es muy beneficiosa para perder peso.

Viernes: Desayuno: 1 plato de gachas de arroz, un huevo y un plátano.

Almuerzo: Brotes de frijol mungo como plato principal (salteados), 1 bol pequeño de arroz (1 tael) y 2 fibras.

Cena: un bol pequeño de gachas de frijol mungo, una ración de ajo mezclado con algas, un panecillo al vapor y un pepino crudo.

Motivo de la recomendación: Los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Perfecto para cocinar en casa, delicioso frío o salteado. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar el aburrimiento, ser diurético y reducir los lípidos en sangre.

Sábado: Desayuno: Huevos cocidos 1.

Almuerzo: Hongos como plato principal (pueden ser salteados o mixtos), 1 plato de papilla.

Cena: Una cantidad adecuada de gambas, una ración de tofu asado, una cebolla cruda fría y un brote de apio.

Motivo de la recomendación: El hongo negro tiene un sabor dulce y un carácter frío. Es rico en proteínas, bajo en grasas, rico en fibra y rico en minerales. Es un famoso alimento vegetariano. El hongo negro también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre e inhibir eficazmente la formación de obesidad.

Las personas que adelgazan suelen sentir hambre y pueden comer una pequeña cantidad de frutas bajas en azúcar para saciar su hambre. Mañana es domingo, por lo que se recomienda organizar algunas actividades de entretenimiento para consolidar los resultados de la pérdida de peso conseguidos con tanto esfuerzo.

Domingo: Desayuno: 1 plato de cereal.

Almuerzo: pepino como plato principal (puede ser salteado o mixto), 1 plato de gachas de arroz.

Cena: un bol pequeño de polenta, un panecillo al vapor, unos espárragos asados ​​y un pepino crudo.

Motivo de la recomendación: No se debe subestimar el efecto adelgazante del pepino. Es rico en fibra, que puede favorecer la excreción de colesterol y la eliminación de residuos de putrefacción intestinal. Además, también contiene ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer más tiene efectos intelectuales.

No te canses física y mentalmente sólo por perder peso. Creo que mientras lo cumplas, definitivamente perderás peso. No existen atajos para perder peso.

Si desea perder peso con éxito, aún necesita una voluntad fuerte, pero este tipo de voluntad no significa esforzarse demasiado. Cuando lo afrontas con un estado de ánimo relajado, puedes continuar con tranquilidad.