¿Cantar es bueno para la salud? ¿Cuáles son los beneficios de cantar?
1. Mejora la inmunidad del cuerpo
Cuando estás molesto, no puedes deshacerte de la depresión. Pero mientras cantes en voz alta, te sentirás mucho más relajado después de un tiempo. Debido a que tienes que concentrarte al cantar, olvidarás por completo todo tipo de depresión, te sumergirás en la hermosa concepción artística de la canción y disfrutarás de la belleza artística que aporta la música, deshaciéndote así de las limitaciones psicológicas y haciéndote sentir relajado y feliz. Al cantar, también puedes ponerte en el escenario de la canción y expresar tus sentimientos cantando. Se dice que los expertos médicos han probado que al cantar, especialmente cuando cantas tus canciones favoritas, el cerebro producirá y liberará hormonas cerebrales similares a la morfina, promoviendo y estimulando el aumento de inmunoglobulinas y hormonas antiestrés, haciendo así que el cerebro y el cuerpo Siéntete relajante y feliz, aumenta la función inmune del cuerpo.
2. Utilice los músculos abdominales para tensar el abdomen.
Al cantar, el método de respiración básico es la respiración abdominal, que puede aprovechar al máximo los músculos abdominales, promover el metabolismo y fortalecer los músculos abdominales. . Además, cuando se utiliza la respiración abdominal, la actividad del diafragma puede regular la inhalación y exhalación de aire y aumentar la capacidad pulmonar.
La forma correcta de cantar es no gritar con la garganta, esto no sólo no logrará el efecto, sino que dañará la garganta, formará pólipos y tendrá el efecto contrario. Es mejor practicar y enseñarte a cantar:
3. Respiración abdominal
La "respiración abdominal" es la habilidad básica del canto. Es fácil de practicar y puedes practicar. hágalo usted mismo en casa. Primero, acuéstese boca arriba en el suelo o en la cama, coloque de uno a dos kilogramos de objetos sobre su abdomen, como un libro o una guía telefónica, y cante una canción en esta posición. Recuerde ver el ascenso y descenso del abdomen y asegúrese de respirar desde el abdomen. Practícalo una vez al día y poco a poco te volverás perfecto.
4. Postura correcta para cantar
Al cantar, puedes estar de pie en lugar de sentado, con las piernas separadas a la altura de los hombros para mantener el equilibrio corporal, y recuerda utilizar la "respiración abdominal". que eres el maestro de la canción y cántala con éxtasis. Esto mejorará enormemente el efecto de pérdida de peso. Además, preste especial atención. Trate de no beber alcohol cuando practique canto. Si quieres beberlo, lo mejor es beber té caliente o Pangdahai.
5. Mejora la memoria
Hay miles de canciones antiguas y nuevas, y las letras son ricas en contenido, es difícil recordarlas con claridad sin prestar atención. Por tanto, cantar es en realidad una especie de trabajo mental. Para buscar, recuperar y reproducir contenido relacionado con canciones a partir de los miles de millones de información que hay en tu mente, tu cerebro realmente necesita trabajar a alta velocidad. Si te acostumbras a memorizar letras una y otra vez, cantar también puede fortalecer tu cerebro y mejorar tu memoria con el tiempo.
6. Mejorar las afecciones de las heces y la piel.
Si tienes estreñimiento crónico lo mejor es cantar más. Se dice que alivia el estrés que causa el estreñimiento y activa los nervios autónomos que controlan la peristalsis en el intestino grueso. Además, la respiración abdominal también puede estimular la peristalsis del intestino grueso durante el canto.
7. Humedece tu garganta con fruta antes de cantar
Solo mantener un buen aliento y respiración al cantar también es la clave para proteger tu garganta. Comer alguna fruta o algo ligero y no graso antes de cantar no sólo puede evitar la bajada de los niveles de glucosa y el agotamiento físico provocado por el hambre, sino que también protege tu garganta.