Zhou Dongyu solía tener piernas en forma de O. ¿Cómo es que tiene unas piernas tan delgadas y rectas?

Las piernas en forma de O tienen inclinación pélvica anterior, lo cual es un problema común para muchas personas. Es difícil evitar el problema de la inclinación pélvica anterior con piernas en forma de O. Es posible que algunas personas no se den cuenta de que tienen tal problema, especialmente si las niñas usan pantalones ajustados, sus defectos quedarán completamente expuestos y las piernas en forma de O se verán feas.

En primer lugar quiero decir qué son las piernas en forma de O. En una postura normal de pie, nadie puede poner nada en el espacio entre las rodillas en este momento. Si caben uno o dos dedos, no hay problema. Piernas en forma de O, cuando los pies están juntos, hay un gran espacio en el medio. Luego, cuando lo miras desde un lado, tus caderas están deliberadamente inclinadas mucho hacia atrás porque en este momento, tus caderas están abiertas.

Entonces, ¿por qué tanta gente tiene este problema? De hecho, hay muchas razones, por ejemplo, la fuerza de los músculos del cuerpo es muy débil o está muy desequilibrada, especialmente la fuerza del abdomen y la fuerza de los muslos, como los músculos abdominales. Otras causas se producen por estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo con una postura incorrecta.

La teoría finalmente está terminada, ahora comencemos a practicar cómo corregirla. La acción 1 es sentarse en el suelo y luego buscar un pilar o pared en la que apoyarse. Esto puede ayudarle a mantener la espalda recta, los pies juntos y los muslos extendidos hacia ambos lados.

Practica todos los días y presiona cada vez más fuerte. Al final, ambos lados pueden tocar el suelo. Al mismo tiempo, tu espalda debe estar recta. Puedes inclinarte hacia adelante, pero tu espalda debe estar recta. No te agaches. Haz esta acción durante 30 segundos cada vez.

La segunda acción es tumbarse en el suelo como una rana, apretar el abdomen, estirar las piernas a ambos lados, como en forma de rana, y luego presionar hacia abajo tanto como sea posible. Si tienes un amigo, puedo pisarte el trasero. Intentando mantener las piernas en el suelo, también presionamos durante 30 segundos seguidos.

La tercera acción es pararte con los pies juntos, doblar ligeramente las rodillas, agacharte, tensar el abdomen, enderezar la espalda, no agacharte, poner un libro entre las piernas y aguantar durante 30 segundos. .

Estas acciones pueden ayudarte a mejorar tus piernas en forma de O. Tienes que seguir haciéndolo todos los días para ver resultados. También presta atención a tu fuerza al caminar. No utilice siempre la fuerza externa del pie, sino promedie la fuerza de todo el pie.