¿Cómo controlar el peso durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas deben beber sopa ligera y la grasa debe ser desnatada al tomar sopa. Las madres necesitan beber sopa durante el parto, porque beber sopa no solo puede promover la secreción de leche materna, sino también mejorar la calidad de la leche materna, por lo que beber sopa es imprescindible, pero las mujeres embarazadas también deben beber sopa ligera y evitar la sopa que sea demasiado grasoso. Una sopa demasiado grasosa no sólo impedirá que las mujeres embarazadas absorban suficientes nutrientes, sino que también les hará ganar peso, lo que también es muy malo. Por lo tanto, cuando las mujeres embarazadas toman sopa, deben quitarle la grasa y solo beber sopa sin comer carne, para que puedan absorber suficientes nutrientes y no ganar peso. Y a la hora de beber sopa, las mujeres embarazadas también deben controlar la cantidad. No deberían beber demasiada sopa. Pueden beber un plato de sopa al mediodía y solo comer alimentos ligeros por la mañana y por la noche, lo que puede mejorar la calidad de la leche materna y perder peso.
Las mujeres embarazadas deben mantener un ejercicio adecuado, como levantarse de la cama y caminar o hacer algo de yoga. Durante el confinamiento, las madres también deben realizar un ejercicio adecuado. Después de comer, no debe acostarse en la cama ni caminar, lo que puede favorecer la digestión de los alimentos y controlar el peso. Durante el período de encierro, si la madre permanece en cama, se producirá una sobrenutrición y los nutrientes se acumularán en las extremidades y el estómago del cuerpo, haciéndola pesar más, lo cual es muy malo. Por tanto, las madres deben mantener un ejercicio adecuado y pueden realizar algunos movimientos de yoga. Los movimientos del yoga son relativamente relajantes y pueden controlar el peso sin cansar demasiado a las madres. Por lo tanto, las mujeres deben tener autodisciplina y no ser demasiado duras.