Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué bebidas son buenas para la salud? Gracias a todos. De hecho, existen muchos tipos de bebidas. Las bebidas comunes actualmente en el mercado se pueden dividir en ocho categorías: bebidas carbonatadas, bebidas de jugos de frutas, bebidas de jugos de vegetales, bebidas que contienen leche, bebidas de proteínas vegetales, bebidas funcionales especiales, agua potable embotellada y bebidas de té. Debido a que los ingredientes de las bebidas son diferentes, sus valores nutricionales también son diferentes y sus pros y contras para la salud humana también son diferentes. A continuación se muestran algunos ejemplos: en términos generales, las "bebidas carbonatadas" gaseosas casi no contienen nutrientes excepto sacarosa. Por ello, los nutricionistas la clasifican como "comida chatarra". Las bebidas carbonatadas se componen principalmente de sacarosa, carbonato, ácido cítrico, etc. , el contenido de zumo es inferior a 2,5. La mayoría de los productos se mezclan con sabores artificiales y ácidos orgánicos para crear sabores afrutados. 1. Bebidas de Coca-Cola: Contienen altos niveles de cafeína. La cafeína es un estimulante central que puede estimular el aumento de la secreción de ácido gástrico, excitar el cerebro, acelerar la respiración y acelerar el ritmo cardíaco. Por lo tanto, las personas que sufren de insomnio con frecuencia deberían hacerlo. no beberlo. "Red Bull" es una bebida con funciones de complemento nutricional, pero contiene un alto contenido de cafeína y sólo puede ser consumida por adultos. 2. Refresco: No contiene vitaminas ni minerales. Sus ingredientes principales son azúcar, colorantes, aromas y agua carbonatada, casi sin nutrientes excepto calorías. 3. Bebidas de zumos de frutas: bajas en calorías, ricas en nutrientes y ricas en sabor. El jugo es una buena fuente de vitamina C y diversos elementos minerales, y también contiene una cierta cantidad de azúcar. El jugo de fruta puro tiene un alto valor nutricional, pero debido a su alto precio, a menudo no es tan popular como las "bebidas de jugo" en el mercado. Las bebidas de jugo de frutas contienen aproximadamente un 10% de jugo de fruta puro, pero otros nutrientes son menores. Dado que los consumidores desean obtener vitamina C de las bebidas a base de jugo, los fabricantes de bebidas a base de jugo a menudo agregan vitamina C adicional a sus productos para aumentar su valor nutricional y también servir como conservante. El agua de coco contiene una gran cantidad de proteína vegetal, 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano y oligoelementos como zinc, calcio y hierro. Es la bebida natural con mayor contenido de aminoácidos del mundo hasta el momento. Contiene vitamina E que puede mantener la vitalidad juvenil de las mujeres, rico zinc que puede promover el desarrollo de las niñas, magnesio que puede mejorar el sistema circulatorio de las personas mayores y lecitina es un combustible de alto grado que mejora la función sexual. Beber agua de coco con regularidad no sólo aumentará el peso, sino que también reducirá los niveles de lípidos en la sangre humana y evitará la hiperlipidemia, desempeñando así un papel en la salud cardiovascular. Además, la leche de coco también contiene una sustancia que puede matar los parásitos en el cuerpo humano, haciendo que la sangre de las personas sea suave y la piel rosada. 4. Café: A excepción de la cafeína, su valor nutricional no es elevado y es apto para elaborar bebidas aromatizadas. Lo mejor es añadir leche al beber. Si eres adicto al alcohol durante mucho tiempo, te provocará palpitaciones y latidos cardíacos irregulares, que deben controlarse. 5. Cerveza: bebida baja en alcohol que contiene dióxido de carbono, elaborada a partir de malta de cebada y lúpulo como principales materias primas y fermentada con levadura. Debido a que la cerveza suele contener vitamina B y el mineral potasio, beberla con moderación tiene los efectos de ser apetecible, mejorar la vista, fortalecer el bazo, calmar la sed y ser diurética. 6. Leche: La más nutritiva de todas las bebidas, rica en proteínas, calcio, fósforo, vitaminas A y B2, etc. La lactosa es un carbohidrato que se encuentra en la leche y que promueve el crecimiento de microorganismos beneficiosos en el intestino humano. Por eso, la leche se denomina "depósito de nutrientes". Se debe animar a los niños a beber más leche. La leche y la leche de soja son las bebidas con mayor valor nutricional y son ricas en diversos nutrientes. La leche es una buena fuente de proteínas, calcio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, niacina y vitamina D, y su contenido de proteínas puede llegar a 3. 7. Bebidas de té: el té contiene taninos del té, polifenoles del té y otros ingredientes, tiene muy Buenos efectos para el cuidado de la salud en el cuerpo humano. Además de calmar la sed, la diuresis, prevenir el golpe de calor y refrescarse, beber con regularidad también tiene el efecto de prevenir enfermedades coronarias, perder peso y hacer culturismo. 8. Yogur: Se elabora añadiendo bacterias del ácido láctico a la leche y manteniéndola caliente para la fermentación. Las bacterias del ácido láctico pueden mejorar la acidez del tracto digestivo humano, inhibir la reproducción de bacterias putrefactas, promover la peristalsis intestinal y suavizar las heces. Por tanto, el yogur es una buena bebida nutritiva, especialmente indicada para los niños. La leche de soja es una buena fuente de proteínas, vitamina B1, niacina y diversos oligoelementos, con un contenido de proteínas de hasta el 2,5. Beber estas bebidas con regularidad es muy beneficioso para tu salud. Además, el valor nutricional de la leche de maní y la leche de nueces es cercano al de la leche de soja. 9. Agua pura activada: Es una bebida incolora e inodoro que puede favorecer la liberación de energía y el metabolismo. Su presión osmótica es cercana a la de la solución salina fisiológica, lo que favorece la absorción celular, y su capacidad para disolver la grasa es mucho mayor que la del agua corriente.
¿Qué bebidas son buenas para la salud? Gracias a todos. De hecho, existen muchos tipos de bebidas. Las bebidas comunes actualmente en el mercado se pueden dividir en ocho categorías: bebidas carbonatadas, bebidas de jugos de frutas, bebidas de jugos de vegetales, bebidas que contienen leche, bebidas de proteínas vegetales, bebidas funcionales especiales, agua potable embotellada y bebidas de té. Debido a que los ingredientes de las bebidas son diferentes, sus valores nutricionales también son diferentes y sus pros y contras para la salud humana también son diferentes. A continuación se muestran algunos ejemplos: en términos generales, las "bebidas carbonatadas" gaseosas casi no contienen nutrientes excepto sacarosa. Por ello, los nutricionistas la clasifican como "comida chatarra". Las bebidas carbonatadas se componen principalmente de sacarosa, carbonato, ácido cítrico, etc. , el contenido de zumo es inferior a 2,5. La mayoría de los productos se mezclan con sabores artificiales y ácidos orgánicos para crear sabores afrutados. 1. Bebidas de Coca-Cola: Contienen altos niveles de cafeína. La cafeína es un estimulante central que puede estimular el aumento de la secreción de ácido gástrico, excitar el cerebro, acelerar la respiración y acelerar el ritmo cardíaco. Por lo tanto, las personas que sufren de insomnio con frecuencia deberían hacerlo. no beberlo. "Red Bull" es una bebida con funciones de complemento nutricional, pero contiene un alto contenido de cafeína y sólo puede ser consumida por adultos. 2. Refresco: No contiene vitaminas ni minerales. Sus ingredientes principales son azúcar, colorantes, aromas y agua carbonatada, casi sin nutrientes excepto calorías. 3. Bebidas de zumos de frutas: bajas en calorías, ricas en nutrientes y ricas en sabor. El jugo es una buena fuente de vitamina C y diversos elementos minerales, y también contiene una cierta cantidad de azúcar. El jugo de fruta puro tiene un alto valor nutricional, pero debido a su alto precio, a menudo no es tan popular como las "bebidas de jugo" en el mercado. Las bebidas de jugo de frutas contienen aproximadamente un 10% de jugo de fruta puro, pero otros nutrientes son menores. Dado que los consumidores desean obtener vitamina C de las bebidas a base de jugo, los fabricantes de bebidas a base de jugo a menudo agregan vitamina C adicional a sus productos para aumentar su valor nutricional y también servir como conservante. El agua de coco contiene una gran cantidad de proteína vegetal, 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano y oligoelementos como zinc, calcio y hierro. Es la bebida natural con mayor contenido de aminoácidos del mundo hasta el momento. Contiene vitamina E que puede mantener la vitalidad juvenil de las mujeres, rico zinc que puede promover el desarrollo de las niñas, magnesio que puede mejorar el sistema circulatorio de las personas mayores y lecitina es un combustible de alto grado que mejora la función sexual. Beber agua de coco con regularidad no sólo aumentará el peso, sino que también reducirá los niveles de lípidos en la sangre humana y evitará la hiperlipidemia, desempeñando así un papel en la salud cardiovascular. Además, la leche de coco también contiene una sustancia que puede matar los parásitos en el cuerpo humano, haciendo que la sangre de las personas sea suave y la piel rosada. 4. Café: A excepción de la cafeína, su valor nutricional no es elevado y es apto para elaborar bebidas aromatizadas. Lo mejor es añadir leche al beber. Si eres adicto al alcohol durante mucho tiempo, te provocará palpitaciones y latidos cardíacos irregulares, que deben controlarse. 5. Cerveza: bebida baja en alcohol que contiene dióxido de carbono, elaborada a partir de malta de cebada y lúpulo como principales materias primas y fermentada con levadura. Debido a que la cerveza suele contener vitamina B y el mineral potasio, beberla con moderación tiene los efectos de ser apetecible, mejorar la vista, fortalecer el bazo, calmar la sed y ser diurética. 6. Leche: La más nutritiva de todas las bebidas, rica en proteínas, calcio, fósforo, vitaminas A y B2, etc. La lactosa es un carbohidrato que se encuentra en la leche y que promueve el crecimiento de microorganismos beneficiosos en el intestino humano. Por eso, la leche se denomina "depósito de nutrientes". Se debe animar a los niños a beber más leche. La leche y la leche de soja son las bebidas con mayor valor nutricional y son ricas en diversos nutrientes. La leche es una buena fuente de proteínas, calcio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, niacina y vitamina D, y su contenido de proteínas puede llegar a 3. 7. Bebidas de té: el té contiene taninos del té, polifenoles del té y otros ingredientes, tiene muy Buenos efectos para el cuidado de la salud en el cuerpo humano. Además de calmar la sed, la diuresis, prevenir el golpe de calor y refrescarse, beber con regularidad también tiene el efecto de prevenir enfermedades coronarias, perder peso y hacer culturismo. 8. Yogur: Se elabora añadiendo bacterias del ácido láctico a la leche y manteniéndola caliente para la fermentación. Las bacterias del ácido láctico pueden mejorar la acidez del tracto digestivo humano, inhibir la reproducción de bacterias putrefactas, promover la peristalsis intestinal y suavizar las heces. Por tanto, el yogur es una buena bebida nutritiva, especialmente indicada para los niños. La leche de soja es una buena fuente de proteínas, vitamina B1, niacina y diversos oligoelementos, con un contenido de proteínas de hasta el 2,5. Beber estas bebidas con regularidad es muy beneficioso para tu salud. Además, el valor nutricional de la leche de maní y la leche de nueces es cercano al de la leche de soja. 9. Agua pura activada: Es una bebida incolora e inodoro que puede favorecer la liberación de energía y el metabolismo. Su presión osmótica es cercana a la de la solución salina fisiológica, lo que favorece la absorción celular, y su capacidad para disolver la grasa es mucho mayor que la del agua corriente.
10. La leche de almendras y diversas leches de frutas, bebidas lácteas y bebidas de ácido láctico contienen aproximadamente un 1% de proteínas y su contenido nutricional es inferior a 1/3 del de la leche, por lo que también se clasifican como bebidas nutricionales. Las bebidas carbonatadas no tienen nutrientes excepto el azúcar; el agua purificada tiene un sabor dulce pero no contiene los minerales que necesita el cuerpo humano. Los consumidores, cada vez más preocupados por su salud, ya no están satisfechos con el nivel de saciedad de su sed. Se han popularizado las bebidas no convencionales que anuncian la salud: el té, los zumos puros y las bebidas funcionales. Las bebidas de té son refrescantes, saciantes de la sed, de bajo precio y bajas en azúcar, lo que las convierte en el primer "caballo oscuro" no convencional en volverse popular. El jugo puro es nutritivo, pero parece "un poco caro". Los consumidores aún no se han dado cuenta de que "en realidad su precio no es elevado". Las bebidas funcionales, su "función" sigue siendo bastante atractiva, pero el sabor es todavía un poco peor; tal vez la gente aún no esté acostumbrada. El té se ha convertido en la bebida favorita de personas de todo el mundo, no sólo por su sabor único, sino también por su valor nutricional y sus efectos sobre el cuidado de la salud del cuerpo humano. De los 86 elementos que necesita el cuerpo humano, 28 se han encontrado en el té, por lo que el té es una fuente complementaria de la nutrición humana. La eficacia del té para desarrollar la sabiduría, prevenir el envejecimiento, mejorar la función inmune, mejorar la estructura bacteriana intestinal, desodorizar y desintoxicar, etc. ha sido confirmada por muchas investigaciones científicas, por lo que también es un regulador funcional con buen desempeño. Al mismo tiempo, el té también tiene ciertos efectos preventivos y auxiliares sobre muchas enfermedades. Con el desarrollo de la sociedad moderna, la demanda de alimentos de la gente ha cambiado gradualmente de "comer lo suficiente" a "comida deliciosa" y "cuidado de la salud". El té, una bebida maravillosa, traerá buenas noticias para la salud humana. La medicina tradicional china cree que el té tiene diferentes propiedades, como frío, calor y amargo, y tiene diferentes efectos en el cuerpo humano. Para obtener mejores efectos en el cuidado de la salud, las personas deben elegir diferentes variedades según el rendimiento y la eficacia del té en primavera, verano, otoño e invierno, que sean beneficiosas para la salud. Beba té perfumado en primavera. En primavera todo revive. Al igual que la naturaleza, el cuerpo humano se encuentra en un estado de relajación. En esta época es recomendable beber infusiones de jazmín, osmanto y otras flores. El té perfumado es de naturaleza cálida. Beberlo en primavera puede disipar el aire frío acumulado en el cuerpo humano durante el largo invierno y promover el crecimiento del cabello. El aroma del té perfumado es rico, fragante pero no flotante, refrescante pero no turbio. Refresca la mente, elimina la somnolencia primaveral y mejora la eficiencia de las funciones del cuerpo humano. Al beber té verde en verano, el sol es abrasador, el calor es sofocante en verano, se suda mucho y los fluidos corporales se consumen mucho. En este momento, es recomendable beber té verde como Longjing, Maofeng y Biluochun. El té verde tiene un sabor ligeramente amargo y ligeramente frío. Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y quitar el fuego, reducir la sequedad y calmar la sed, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el corazón y refrescar la mente. La sopa de té verde con hojas verdes es fresca y refrescante, dulce, ligeramente amarga y ligeramente fría, y rica en vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes. Beberlo no sólo tiene el efecto de aliviar el calor, sino que también aumenta la nutrición. Beba té verde en otoño. El clima seco del otoño a menudo provoca sed. Es recomendable beber té verde como el té oolong y Tieguanyin. El té verde es de carácter suave, entre el té negro y el té verde, ni frío ni caliente, y es adecuado para el clima otoñal. Beber con regularidad puede hidratar la piel y los pulmones, promover los fluidos corporales e hidratar la garganta, eliminar eficazmente el calor residual del cuerpo y restaurar los fluidos corporales, lo que es de gran beneficio para el cuidado de la salud en otoño. La sopa de té verde es de color dorado, regordeta y de apariencia uniforme, muy rizada, de color verde esmeralda, rica en sustancia y tiene un sabor refrescante y dulce. Beber té negro en invierno se caracteriza por bajas temperaturas, frío intenso, funciones fisiológicas disminuidas, Yang Qi débil y mayores necesidades de energía y nutrición. La forma de mantener la salud es más importante que protegerse del frío y mejorar la resistencia a las enfermedades. En este momento, es recomendable beber té negro como Qihong y Dianhong, así como té negro como Pu'er y Liubao. El té negro es dulce y rico en proteínas. Beberlo en invierno puede reponer el cuerpo, almacenar Yang Qi, generar calor y calentar el abdomen, mejorando así la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima invernal. El té negro también es rico en proteínas, lo que puede fortalecer la reposición del cuerpo. El té negro seco es negro, las hojas son rojas después de prepararlo y la sopa también es roja. Queda suave y seco. Puedes agregar leche y azúcar y el aroma no cambiará. Además, en invierno, el apetito de las personas aumenta y comen más alimentos grasos. Beber té negro también puede eliminar la grasa, estimular el apetito, ayudar a mantener la salud y permitir que el cuerpo humano se adapte mejor a los cambios en el entorno natural. El té negro tiene casi los mismos efectos que el té negro.