¿Debo calentar frutas tras el confinamiento en verano?
¿Se deben calentar frutas durante el confinamiento estival? Puedes comer una cantidad adecuada de fruta durante el confinamiento para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Puedes comer una cantidad adecuada de fruta durante el confinamiento para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. No es necesario calentar especialmente las frutas durante el período de encierro, basta con tomarlas con agua tibia y enfriarlas. Durante el período de confinamiento, debe recordar no comer alimentos fríos, picantes ni grasosos. Al mismo tiempo, presta atención a tu propia calidez y frialdad. En circunstancias normales, no se pueden comer frutas heladas ni frutas frías durante el encierro, pero se pueden comer algunas frutas a temperatura ambiente que no estén calentadas. El sobrecalentamiento hará que la fruta pierda sus nutrientes. En segundo lugar, debe asegurarse de que su dieta sea razonable durante el período de encierro y no comer alimentos demasiado grasosos.
Si comes frutas durante el confinamiento, aún así no es necesario calentarlas. Sin embargo, después de todo, las frutas son de naturaleza relativamente fría. Si se consume durante mucho tiempo durante el confinamiento, puede provocar fácilmente disfunción gastrointestinal o dolor de estómago y diarrea. Al comer frutas después del confinamiento, puedes blanquearlas en agua caliente o cocerlas al vapor en una vaporera, lo que puede aliviar muy bien el frío de las frutas. Sin embargo, no se recomienda consumir grandes cantidades para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Está bien comerlo a temperatura ambiente, siempre y cuando no lo comas frío. Durante el periodo de confinamiento hay que mantener el buen humor, tener un horario regular de trabajo y descanso, no trasnochar, llevar una dieta equilibrada de carnes y verduras. Beba más sopa y agua caliente y evite los alimentos crudos, fríos y picantes.
El método científico del confinamiento en verano es prestar atención a la regulación de la temperatura interior, no ser ávido de frío y viento, y no llegar a extremos por miedo al viento. En verano no son raros los problemas de calor debido al confinamiento extremo. Por tanto, debemos limitarnos científicamente. Se recomienda encender el aire acondicionado en lugar del ventilador en verano. No sople el aire acondicionado sobre la madre y el niño, simplemente controle la temperatura interior a una temperatura adecuada. Además, siempre que la temperatura interior sea la adecuada (la temperatura aumenta 1-2 grados), podrás bañarte y lavarte el cabello. De lo contrario, no descansarás lo suficiente. Y lávate los dientes todos los días. Cepilla tus dientes con agua tibia y un cepillo suave.
En general, ya sea un parto normal o una cesárea, la madre debe levantarse de la cama y moverse, lo que favorece la recuperación del útero y las extremidades de la madre. En segundo lugar, no uses ropa excesiva ni demasiado gruesa durante el confinamiento, siempre y cuando la temperatura sea la adecuada, si sudas mucho, recuerda cambiarte de ropa con frecuencia; Si hace demasiado calor, también puede encender el aire acondicionado. Lo mejor es frotarse con agua tibia todos los días, practicar la higiene personal y mantener limpias la vulva y la incisión. Amamante a su hijo temprano para mejorar la resistencia de su hijo.