¿Por qué no se puede comer carne de res durante la lactancia?
La carne de vacuno es rica en aminoácidos, proteínas, calcio, hierro, zinc, magnesio, minerales y otros oligoelementos, pero no debe consumirse durante la lactancia. Beba suficiente agua durante la lactancia. Las mujeres embarazadas deben beber más líquidos. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Pruebe la sopa de codillo de cerdo, la sopa de pescado y la sopa de pollo. Proteína garantizada. Asegúrese de que un tercio de su ingesta diaria de proteínas provenga de fuentes animales.
Intenta diversificar tu dieta. Sin eclipse parcial, variedades completas, asegurando una nutrición integral, basada en el principio de igualar el espesor de los alimentos básicos y diversificar los alimentos complementarios.
Alimentos adecuados para la lactancia materna:
Alimentos con cereales y patatas: Los alimentos con cereales incluyen arroz, harina y cereales diversos, y los alimentos con patatas incluyen patatas, boniatos, taro y ñame. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, que proporcionan y almacenan energía a las madres embarazadas.
Pescado: El pescado es rico en oligoelementos y es una buena fuente de proteínas de alta calidad. La proteína es la base de toda la vida.
Mariscos: Además de aportar proteínas de alta calidad, los mariscos, pescados y gambas también contienen más zinc, mientras que las algas marinas son ricas en yodo.
People's Daily Online - Los expertos dicen que si las mujeres embarazadas comen carne de res, su producción de leche disminuirá.
People's Daily Online - La lactancia materna se basa en principios y las nuevas madres necesitan comer los alimentos adecuados.