¿Puedo comer sushi durante el confinamiento?
No se puede comer sushi crudo durante la lactancia, pero sí se puede comer sushi cocido de forma adecuada.
El sushi se compone principalmente de arroz, además de verduras frescas, pescado, etc. Rico en nutrientes, bajo en grasas y calorías, y no es fácil ganar peso. Pero los parásitos a menudo se adhieren a los rellenos de pescado frío del sushi. Comer estos sushi frío de Mabao puede provocar molestias gastrointestinales y afectar la salud del bebé a través de la lactancia. Por lo tanto, Ma Bao no debe comer sushi crudo durante la lactancia, pero puede comer sushi cocido de forma adecuada.
Beneficios de comer sushi durante la lactancia
1. El sushi tiene una apariencia hermosa y un sabor rico, lo que puede aumentar el apetito de Ma Bao.
2. El sushi es muy tolerante y rico en nutrientes. Puede proporcionar a Mabao vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes, lo que le permite amamantar mejor a su bebé y ayudarla a crecer mejor.
3. El sushi de verduras y el sushi de frutas son bajos en calorías y grasas y no es probable que provoquen obesidad.
Precauciones de Ma Bao al comer sushi
1. Ma Bao no puede comer sushi que contenga pescado crudo como sashimi y anguilas crudas. Intenta comer sushi con verduras y frutas. Hay más bacterias adheridas a la carne no procesada, especialmente al pescado de aguas profundas. En el nivel superior de la cadena alimentaria, se acumulan más metales pesados en el cuerpo, lo que puede provocar molestias gastrointestinales. También puede afectar la salud de su bebé a través de la lactancia materna.
2. Intenta no utilizar mostaza cuando comas sushi durante la lactancia y utiliza salsa de soja baja en sal. La salsa de soja y la mostaza son alimentos picantes que pueden irritar el estómago.
3. Procura comer sushi elaborado con ingredientes completamente cocidos durante la lactancia. El sushi frío puede irritar el estómago. Si el sushi está frío, conviene recalentarlo antes de comerlo.
4. A la hora de comer sushi, puedes comer algunos platos caseros con agua de jengibre o té integral. Puedes comer algunas frutas adecuadamente después de las comidas para evitar comer sushi en exceso, lograr el equilibrio nutricional y favorecer la digestión.
5. Ma Bao con una mala condición gastrointestinal no puede comer sushi, ya que le provocará molestias gastrointestinales y enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis.
6. Si te sientes incómodo comiendo sushi, debes dejar de comer sushi inmediatamente y consultar a un médico.