Cómo perder peso rápidamente antes del matrimonio
Cómo perder peso rápidamente antes del matrimonio. Las personas con las enfermedades correspondientes no son aptas para hacer ejercicio si insiste en hacer ejercicio. crecer más alto. También deben prestar atención a su frecuencia respiratoria cuando hacen ejercicio. Déjame mostrarte cómo perder peso rápidamente antes del matrimonio.
Cómo adelgazar rápidamente antes de casarse 1 Ejemplo de cómo adelgazar rápidamente antes de casarse.
Buscando la causa fundamental de la obesidad, el efecto adelgazante es evidente: un estómago fuerte y un bazo débil provocan acumulación de grasa.
Al observar su dieta, descubrí que aunque le encantaba comer carne pero luego dejó de comerla y casi dejó de comer por la noche, su peso no se vio muy afectado. Se consideró que era obesa debido al típico "estómago fuerte y bazo débil", es decir, podía comer pero no digerirlo. Nuestro estómago es el órgano de almacenamiento y nuestro bazo es el órgano de transporte. Yunhua tiene dos significados: Yunhua significa convertir los alimentos en el tracto gastrointestinal en nutrientes y transportar estos nutrientes a varias partes del cuerpo para generar qi y sangre en el cuerpo humano. A veces, aunque comemos muchos alimentos, la capacidad de "conversión" del bazo es demasiado débil para convertir los alimentos en esencia nutricional y simplemente se acumula en el cuerpo. Cuando nuestros cuerpos necesitan energía, no se convertirán en qi y sangre para que los usemos, sino que nos impedirán generar nuevo qi y sangre. Con el tiempo, la grasa ocupa la posición de los músculos normales, y la flema y la estasis sanguínea ocupan el espacio de qi y sangre frescos, lo que hace que nuestro qi y energía sanguínea no puedan generarse ni consumirse, lo que hace que nuestro cuerpo se vuelva cada vez más gordo. Comemos muy poco, no podemos adelgazar ni perder peso. El efecto es mínimo. Pero no comió bien durante ese período, lo que agravó la situación y provocó una grave deficiencia de qi.
Fue mucho más fácil encontrar la causa raíz de la obesidad, por lo que comenzó regulando el bazo y el estómago, y luego añadió a la dieta alimentos para regular el bazo y el estómago, incluidos cereales diversos, como el ñame. gachas de avena, gachas de Sanhei, gachas de cebada, etc. Ajuste sus problemas dietéticos anteriores. Se estipula que los platos tengan menos aceite y sal, y agregue verduras frescas y variedades, como hervir, hervir, sofreír y algunas sopas. Cuando empezó a comer por primera vez, todavía no comía el alimento básico como estaba acostumbrada antes del menú, pero fue añadiendo gradualmente a medida que avanzaba el menú hasta que comió gachas y verduras normales todas las noches. Los bocadillos y bebidas del pasado han ido perdiendo gradualmente su atractivo para ella y ya no tiene miedo ni siquiera de socializar. Ella comenzó a entrenarse a sí misma.
Aunque no bajé de peso al principio, me sentí muy cómoda después de comerlo. Cuando su cuerpo se recuperó gradualmente, descubrió que no había perdido peso, pero su cintura se había reducido significativamente. Después de un tiempo, me dijo que estaba perdiendo peso muy rápidamente. Esto nos emociona a todos. En ese momento, creo que finalmente encontró la sensación de perder peso y ya no pudo resistir el encanto de una alimentación saludable. Hasta hace unos días me dejó un mensaje diciendo que había perdido 31 libras en cinco meses y no tenía estreñimiento ni menstruación irregular. También me envió fotos para compartir. Estoy muy feliz por ella y me siento bendecida.
Ejemplos de comidas para adelgazar
Comidas del sábado para adelgazar
Desayuno: un plato de tres gachas negras (arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, que se puede convertir en cereal de arroz, también puedes remojarlo con anticipación y cocinarlo con gachas), huevos revueltos con tomates.
Arroz: un trozo de sandía.
Almuerzo: medio plato de arroz, un poco de ternera y tomates (ternera no muy grasa) y unas pequeñas semillas de colza mezcladas con setas de cardo.
Comida: Un mango.
Cena: un plato de gachas Sanhei y una ración de espinacas blanqueadas.
Comida dominical para adelgazar
Desayuno: una taza de leche, un poco de pan de trigo sarraceno, un huevo cocido y dos ciruelas.
Comida: Un mango.
Almuerzo: Una ración de maíz cocido, una ración de col guisada, un poco de carne magra y calabacines fritos y un plato de sopa de algas y tomate.
Arroz: un trozo de sandía.
Cena: Un plato de gachas de frijol mungo y mijo, un trozo de hongos fríos y pepino y unas gambas hervidas.
Cómo perder peso rápidamente antes de casarse 2 ¿Cómo perder peso rápidamente una semana antes de casarse y convertirse en una futura novia envidiable?
Dieta rica en fibra: Una semana antes de casarse, intentar comer pan 100% de trigo y cereales como alimento principal. Normalmente puedes comprarlo en los supermercados. El cereal 65,438+000% es bajo en grasas y solo contiene 65,438+00%-65,438+05% de proteína. Esta dieta rica en fibra es excelente para el estreñimiento. Normalmente puedes añadir algunas verduras para adelgazar.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia: La pérdida de peso está muy relacionada con la dieta. Todo el mundo sabe que comer menos puede ayudar a perder peso, pero si tienes hambre todo el día, es posible que pronto te vuelvas insoportable. Las investigaciones muestran que comer de cuatro a cinco comidas al día es mejor para perder peso. Por tanto, la futura novia puede intentar reducir la cantidad de alimentos consumidos en cada comida y aumentar el número de comidas.
Las futuras novias deben beber más agua: Una semana antes de la boda, beber la mayor cantidad de agua posible. Si el agua sola te resulta aburrida, puedes agregarle unas rodajas de limón, que no solo sabe bien sino que no aumenta las calorías, sino que también complementa la vitamina C, que es beneficiosa para perder peso.
Las futuras novias deben beber más yogur sin azúcar, que es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E y caroteno. Puede prevenir la oxidación y descomposición de los ácidos grasos insaturados. en las células humanas, regula la función gastrointestinal y ayuda a perder peso. También tiene efectos embellecedores de la piel.
La proteína es la última arma secreta para perder peso. Las investigaciones sobre la dieta muestran que si ajusta su dieta para que sea rica en proteínas y fibra, además de ejercicio moderado, será difícil perder peso. Consumir suficiente proteína no sólo es bueno para los músculos del cuerpo, sino que también acelera la quema de grasa y aumenta la sensación de saciedad.
Una semana antes de la boda, podéis comer gachas de judías rojas como alimento básico. Las gachas de frijoles rojos cocinadas con frijoles rojos no solo son deliciosas, sino también muy bajas en calorías. Puede promover la diuresis, reducir la hinchazón, eliminar rápidamente el edema en el cuerpo y también ayudar a la novia a tener la postura más perfecta.
Además de la dieta, las futuras novias también necesitan algo de ejercicio, que no solo puede acelerar el efecto de la pérdida de peso, sino que también ayuda a perder líneas corporales más perfectas, haciéndote más atractiva en un hermoso vestido de novia.
Además, cuando hagas ejercicio, no relajes la boca y no creas que puedes comer más, esto fácilmente producirá resistencia y efectos psicológicos negativos, haciendo que odies cada vez más el ejercicio.