Cómo ejercitar los músculos faciales

El rostro es el tema de la imagen que más nos importa, pero todavía tenemos algunos problemas a la hora de mantenerlo. Por ejemplo, la relajación de los músculos faciales es nuestra mayor preocupación, por lo que cómo ejercitar los músculos faciales también es una máxima prioridad. En primer lugar, debemos prestar atención a hacer más ejercicios para nuestro rostro en la vida y comer alimentos y proteínas más nutritivos.

En primer lugar, ejercita los músculos elevadores de los párpados superiores para evitar la flacidez del párpado superior. Abre bien los ojos y levanta las cejas lo más alto posible y mantenlas así durante 5 segundos. Luego mantenga las cejas quietas y deje que los párpados superiores se entrecierren hacia abajo, luego permanezca allí durante 5 segundos para volver al estado natural. Haga esto tres veces a la vez.

En segundo lugar, se ejercitan los músculos de ambos lados de la boca. Las comisuras de la boca de las personas mayores suelen caer en forma de ocho, lo que provoca expresiones faciales antinaturales. Puede cerrar los labios suavemente, girar los labios superior e inferior hacia la boca, inclinar la boca hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha y levantar cada uno durante 5 segundos. También puedes hacer que tus labios formen una U e intentar tirar de las comisuras de la boca hacia ambos lados durante 5 segundos. Haga esto cinco veces a la vez.

Tercer ejercicio, romper dientes. Abre la boca lo más que puedas, muerde fuerte y repite 30 veces en un grupo, haz tres grupos. Este ejercicio puede fortalecer los músculos de las mejillas.

4. Coloca los dedos índice y medio debajo de los pómulos para realizar un masaje circular, 16 veces cada uno, en tres grupos. Los métodos anteriores no solo pueden enriquecer los músculos faciales, sino también promover la circulación sanguínea facial, hacer que el rostro se sonroje y mejorar la piel. Es eficaz para el dolor de los músculos faciales el día después del ejercicio.

Nota: (1) Cuantas más veces, mejor. En mi experiencia, tres series de 30 repeticiones cada una es mejor. Muchas veces puede resultar contraproducente.

(2) Practique cada dos días para obtener mejores resultados. Esto es lo mismo que el entrenamiento de culturismo. Dale a tus músculos un día de descanso.

(3) Deberá coordinarse con el ejercicio de otras partes. Si solo entrenas los músculos faciales, el efecto será lento o incluso ineficaz. Los músculos faciales se pueden practicar el segundo día de entrenamiento de culturismo.

(4) Comer más huevos, leche, polen y otros alimentos. Será mejor que no fumes. No te acuestes demasiado tarde por la noche. El método anterior suele ser eficaz después de 3 o 4 ejercicios. Pero cabe señalar que es necesario mantenerlo durante al menos medio año, de lo contrario los músculos agrandados aún se atrofiarán.

A la hora de realizar ejercicios faciales, intenta prestar atención a las normas. Además, preste atención a la persistencia a largo plazo. Debido a que los músculos faciales volverán a su estado relajado anterior después de que no hagamos ejercicio, recomendamos que lo mejor sea continuar haciéndolos durante mucho tiempo. En segundo lugar, preste atención a agregar más proteínas y colágeno a la cara. Comer más frutas y verduras frescas también puede ayudar a los músculos faciales.