Cómo corregir una gran brecha entre los muslos

Al cambiar ligeramente la postura de pie, puedes utilizar diferentes partes de los músculos de las piernas. Esta es la característica más importante de las sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Ponerte en cuclillas lo más bajo posible te dará mejores resultados. Método: coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm y apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Al inhalar, junte las rodillas y agáchese lentamente lo más profundo posible y permanezca ahí. un momento, sintiendo que los músculos de las piernas se tensan. Al exhalar, abra lentamente las rodillas, enderece y párese, y repita 10 veces.

Coloca un libro entre tus rodillas y párate erguido contra la pared durante 60 minutos al día. El libro en la rodilla no puede caer. Luego, el libro se vuelve más delgado hasta que se puede sostener un trozo de papel en la rodilla, lo que puede corregir la forma de la pierna. También debes prestar más atención al caminar.