¿Qué alimentos debe evitar Ma Bao durante la lactancia?
La ingesta excesiva de alimentos ricos en azúcar durante el confinamiento hará que el nivel de azúcar en sangre aumente. El azúcar suprime la función inmune y reduce la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Debido a que las "bacterias malas" en los intestinos son principalmente azúcar, cuanto más azúcar se come, más rápido crecen las bacterias, menos probióticos y menor es la función inmunológica. Los alimentos con alto contenido de azúcar también pueden ser inflamatorios y alterar la respuesta inmune. Alimentos ricos en grasas A las madres lactantes les gusta beber alimentos ricos en grasas, como la sopa de manitas de cerdo y la sopa de pescado, que son útiles para la producción de leche, pero no dependan demasiado de ellos. Los alimentos ricos en grasas pueden engordar el cuerpo de la madre y provocar depósitos de leche materna. En las condiciones de vida actuales, pocas personas carecen de grasa.
Los alimentos ricos en grasas son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, que son propensos a oxidarse y deteriorarse tras la cocción a altas temperaturas, produciendo grandes cantidades de radicales libres, dañando los tejidos corporales y provocando síntomas adversos. Los alimentos grasos son difíciles de digerir y aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal del niño. Es picante y excitante. Sabe mal cuando se come frío. No pude evitar agregar chile. El niño se quedó despierto toda la noche y se negó a comer chile. Los chiles contienen alcaloides que pueden causar inflamación en el cuerpo y enojar a los niños. Los alimentos fríos tienen el riesgo de ingerir parásitos accidentalmente y también pueden afectar la diarrea, el desarrollo físico y la inmunidad reducida de los niños. Los bebés necesitan proteínas, grasas, vitaminas, minerales, oligoelementos y agua. Para mejorar la inmunidad del niño, es necesario lograr una nutrición equilibrada para que pueda obtener una nutrición suficiente.
Si un bebé está bien alimentado, su inmunidad mejorará. La carne de cerdo, ternera, pato, pollo y el hígado de animales son ricos en nutrientes como proteínas, grasas y hierro. Puede obtener 10 g de proteína consumiendo unos 50 g de carne al día. El hígado de animal se puede comer una o dos veces por semana y se pueden comer unos 85 gramos a la vez. La leche durante la lactancia requiere mucho calcio. La leche es una fuente importante de calcio y proteínas. Beba al menos 200 gramos de leche todos los días para complementar completamente el calcio. Si tienes deficiencia de calcio, puedes beber 500 ml. Decide según tu propia situación. Huevos, huevos de pato, huevos de ganso, etc. Puede proporcionar proteínas al cuerpo humano. Comer un huevo (50 g) todos los días puede enriquecer la variedad de alimentos y hacer que sean deliciosos. Verduras y frutas Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra dietética y otros nutrientes. Consuma 200 gramos de verduras y 300 gramos de frutas todos los días para complementar una nutrición adecuada. Productos acuáticos Los productos acuáticos son generalmente ricos en proteínas, zinc y otros oligoelementos, que pueden mejorar la resistencia de los niños y animarles a amar la comida y a crecer. Consuma entre 300 y 500 gramos de productos acuáticos cada semana para una nutrición integral.