¿Qué alimentos comen las mujeres para regular el sistema endocrino?
1. Alimentos que regulan el sistema endocrino
1. Leche de soja
La leche de soja es el primer regulador del sistema endocrino femenino. Las pequeñas cantidades de estrógeno en la leche de soja tienen un efecto regulador bidireccional. Independientemente del nivel de estrógeno en el cuerpo, pueden regular y equilibrar la secreción de manera inversa. De hecho, no importa si hay hermanas disfuncionales o no, especialmente aquellas que están por cumplir 30 años, deben empezar a desarrollar el hábito de beber leche de soja. Beber leche de soja puede ayudar a retrasar el envejecimiento. Si no te gusta beber la leche de soja dulce que se vende en los supermercados, puedes comprar una máquina de leche de soja para molerla y cocinarla recién hecha.
2. Miel
Los productos apícolas pueden ayudar a eliminar toxinas persistentes, complementar varios oligoelementos que necesita el cuerpo humano y también son buenas noticias para la regulación endocrina. Las hermanas pueden optar por tomar miel, polen o jalea real según sus propias condiciones. Las personas de 25 años pueden utilizar la miel como elemento de cuidado de la salud diario, pero la diabetes está prohibida; el polen es muy rico en vitaminas y estrógenos, y también es muy adecuado para hermanas de alrededor de 30 años o de 40 años; las hermanas con muy poco estrógeno pueden consumirlo adecuadamente. Tome jalea real para reponer el estrógeno menguante.
Pero cabe destacar que no es necesario tomar estas cosas al mismo tiempo, es decir, polen y jalea real se deben tomar en cantidades adecuadas, además las hermanas con niveles altos de estrógenos no deben tomar; a ellos.
3. Cereales integrales
Los cereales integrales pueden regular bien el Qi del cuerpo humano. Si el Qi es suficiente, la capacidad de autorregulación del cuerpo será fuerte y proporcionará un buen efecto de equilibrio. . Por lo general, debes comer más frijoles, cereales, nueces, arroz, harina blanca, avena, maíz, batatas, ñames y semillas de sésamo negro. No seas parcial con los cereales porque no te gustan.
4. Productos lácteos
La leche pura, el yogur y otros productos lácteos también son buenos para regular el equilibrio de estrógenos. Además, la leche debe ser una bebida imprescindible para el cuidado diario de la salud, apta para todas las edades. Puede complementar nutrientes como calcio, proteínas y grasas esenciales, y puede prevenir la osteoporosis y retrasar el envejecimiento.
5. Frutas y verduras
La belleza es inseparable de las frutas y verduras. Descubrirás que toda belleza es inseparable de las frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en nutrientes y una de las causas de los trastornos endocrinos incluye deficiencias y desequilibrios nutricionales. Diferentes frutas y verduras contienen diferentes nutrientes y deben consumirse en su totalidad para obtener los nutrientes más ricos. Puedes elegir varios alimentos que consumes con frecuencia según tu físico y comer otras frutas y verduras de forma regular o irregular. Cabe mencionar aquí las granadas y las legumbres, que contienen hormonas naturales. Las hermanas con baja secreción hormonal pueden comer más.
2. Té perfumado para la regulación endocrina
1. Té de flor de melocotón
Ingredientes: 3 a 5 flores de melocotón y un poco de hojas de té.
Método de remojo: coloque las flores de durazno y las hojas de té en una taza, remójelas con un poco de agua hirviendo y luego agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo para preparar. Beba demasiado todos los días.
Eficacia: La flor del melocotón es conocida como la flor de la mujer. Puede embellecer el rostro, regular la menstruación, adelgazar y ayudar a regular el sistema endocrino.
2. Té de rosas
Ingredientes: 20 rosas secas, 1 bolsita de té negro, 250 ml de agua y cantidad adecuada de miel.
Método de remojo: Poner el té negro y de rosas secos en una taza, añadir 250 ml de agua hirviendo y preparar. Cuando alcance una temperatura adecuada, agregue una cantidad adecuada de miel, revuelva uniformemente antes de beber.
Eficacia: Mejora los trastornos endocrinos, la nutrición y la belleza, la belleza y el cuidado de la piel, la circulación sanguínea y la nutrición.
Los expertos recuerdan a sus amigas que la dieta sólo juega un papel en la coordinación del tratamiento y que la clave está en el propio estado psicológico de la mujer. Relajar el estado de ánimo y aprender a regularse puede prevenir y regular eficazmente los trastornos endocrinos.
Lo anterior presenta qué alimentos comen las mujeres para regular el sistema endocrino. Las mujeres con trastornos endocrinos deben prestar atención a fortalecer el cuidado diario y el cuidado de la salud, especialmente el acondicionamiento dietético, que desempeña un buen papel en la regulación endocrina.