¿Cómo mantienen las mujeres embarazadas su estado de ánimo durante el confinamiento?

Durante el período de confinamiento, las nuevas madres se encuentran en un período crítico de transformación física y mental, y a menudo ocurren problemas como cambios de humor, ansiedad y depresión. Para ayudar a las nuevas madres a ajustar mejor sus emociones, hemos recopilado los siguientes seis métodos.

El sueño del ángel de la guarda

Asegura un sueño adecuado y de alta calidad todas las noches para recargar tu cuerpo y tu mente. Esta es una parte importante de la regulación de las emociones.

Terapia Alimentaria

Una dieta razonable puede proporcionar al cuerpo suficientes nutrientes y energía y mantener la estabilidad emocional. No se puede subestimar el poder curativo de los alimentos.

El poder de la emoción

Comparte tus sentimientos con tu familia, habla sobre tus sentimientos y deja que tu familia sea tu fuerte apoyo. El poder de la familia puede hacerte más fuerte.

♀?Ejercicios sencillos

Prueba hacer ejercicios ligeros, como caminar, yoga, etc., para que tu cuerpo y tu mente estén más cómodos. El ejercicio puede relajar el cuerpo y la mente.

♀?Nutriente para el alma

Encuentra un momento de tranquilidad para tu alma a través de la lectura, la escucha de música, la meditación, etc. El alimento espiritual puede hacerte sentir más tranquilo.

Apoyo profesional

Si tienes problemas emocionales graves, es posible que desees buscar consulta o tratamiento psicológico profesional para abrir una ventana a tu alma. El apoyo profesional puede hacerte más fuerte.