¿Cómo pueden las niñas perder grasa abdominal rápidamente?
Al levantarte por la mañana: Beber un vaso grande de agua ligera con sal antes de un desayuno abundante para ayudar al peristaltismo intestinal y realizar una limpieza general de los intestinos y del intestino. estómago. Por supuesto, no habrá barriga abultada.
Ir a trabajar por la mañana: El agua de limón y el ácido cítrico pueden ayudar a desintoxicar el tracto gastrointestinal y acelerar el metabolismo en el cuerpo. El olor a limón también puede calmar la mente y mejorar la eficiencia en el trabajo, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
Antes del almuerzo: Agua tibia. Beba un vaso de agua tibia antes del almuerzo. Esto puede, en primer lugar, llenar el estómago y reducir el peso del almuerzo, en segundo lugar, puede reponer el agua consumida por el cuerpo y acelerarlo. metabolismo.
Té de la tarde: Entre las infusiones, a la hora de tomar el té de la tarde, me ataca de nuevo el apetito. Las patatas fritas, las galletas, los refrescos, etc. son alimentos que engordan. En este momento, también podría preparar una taza de té de rosas o té de vainilla, que no solo puede suprimir el apetito y reducir la barriga, sino también proteger la piel.
Cena: Zumo de verduras Reducir la ingesta de hidratos de carbono y azúcar bebiendo agua es la forma correcta de adelgazar. Por tanto, una cena a base de proteínas y zumos de verduras no sólo puede absorber fibra baja en calorías, sino también acelerar la excreción de grasas, lo que de hecho es eficaz.
2. Haz más tareas domésticas para reducir la grasa abdominal.
Por ejemplo, dejar de tirar la ropa a la lavadora y desarrollar el hábito de lavar la ropa a mano después de ducharnos. Ya no me siento cómodo tumbado en el sofá mientras veo la televisión, especialmente después de las comidas, lavo los platos, frego el suelo, limpio la cocina, limpio las mesas y otros muebles. Es mucho mejor que acostarse o sentarse inmediatamente después de una comida. No solo puede consumir calorías de manera efectiva, prevenir la acumulación de grasa, sino también convertirla en una mujer diligente.
3. Frotar la grasa del vientre
Amasar el abdomen puede “alejar” la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si quieres deshacerte de la grasa abdominal lo antes posible, haz 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "ponerte al día" con la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Se dice que el método anterior tendrá resultados significativos si lo haces durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, y persistes durante 45 días.
4. Ponte de pie después de una comida para reducir la barriga
Tiempo: entre una hora y dos horas después de la comida.
Método:
Respuesta: Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante para que las piernas grande y pequeña formen un ángulo de 90 grados, levante sus manos horizontalmente y manténgalas así durante 30 segundos.
b: Luego cambia al otro pie, alternando los dos pies así, unas cinco veces al día.