¿Cómo mantener la salud después de pasar un susto?

Zhe es uno de los veinticuatro términos solares de China y el tercer término solar en primavera. Marca la etapa intermedia de la primavera, cuando todo comienza a revivir y crecer. En este momento, es necesario prestar atención al mantenimiento de la salud para adaptarse a los cambios de temperatura y los ajustes de las funciones corporales.

En primer lugar, presta atención a la ligereza y la digestión en tu dieta. Puede comer más verduras, frutas, cereales integrales y otros alimentos ricos en fibra y vitaminas frescas, y evitar los alimentos demasiado grasosos o irritantes. Además, beba más agua y menos alcohol, té y otras bebidas irritantes.

En segundo lugar, en la práctica deportiva se debe aumentar progresivamente la cantidad e intensidad del ejercicio. Puede elegir caminar al aire libre, trotar, Tai Chi y otros ejercicios que ayuden a promover la circulación sanguínea y la función respiratoria, y realizar los ajustes adecuados según su condición física.

Además, en la vida diaria también debemos prestar atención a mantener una buena actitud y un trabajo y descanso regular. Puedes relajarte leyendo y escuchando música. Y trata de asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas cada noche, y evita quedarte despierto hasta tarde o el uso excesivo de productos electrónicos que afecten tu visión.

En resumen, durante este período especial de miedo, debemos prestar atención a la salud física y al equilibrio mental, formular planes de salud razonables y eficaces basados ​​en nuestra situación real, ¡y mejorar nuestra resistencia y felicidad!