¿Cómo reducir científicamente la grasa abdominal?
No he escuchado la primera frase. No estoy seguro si es original. Los principios de la medicina china son herramientas de razonamiento. Siempre que sea sencillo y práctico, es una buena forma de conseguir tu objetivo. Soy del tipo que canta.
Pruébalo si tienes la oportunidad.
1.2 La cuestión central del descubrimiento de la grasa no es perder peso, sino cómo no ganar peso primero. Primero corrija la dirección de la respuesta.
Todo el mundo sabe que si no comes en exceso no engordarás, pero ¿por qué cuesta tanto callarte? Los humanos somos animales emocionales. Cuando las personas están estresadas, tienden a comer para afrontarlo. No feliz e incómodo.
Según estadísticas extranjeras, los médicos dicen a los pacientes con enfermedades cardíacas graves que si no cambian inmediatamente sus hábitos alimentarios en exceso, sus vidas estarán en peligro en cualquier momento. Entonces, ¿cuántos pacientes han cambiado su estilo de vida? Nunca imaginarías que sólo 1 de cada 7 personas tomó medidas.
Entonces, ¿cuál es la proporción promedio de personas con grasa? ¿Por qué es tan difícil dejar de comer en exceso? La incapacidad de las personas para autodisciplinarse es una enfermedad de la que la mayoría de las personas no pueden deshacerse incluso si saben que sus vidas están en peligro.
Intentaré decirte cómo deshacerte de comer en exceso y convertirte en una persona autodisciplinada. Esta es la pregunta que acabo de responder. Una persona se siente renovada y llena de energía, lo que se acerca mucho más a la autodisciplina. Es natural pensar en comer mucho pescado y carne durante todo el día, pero no sé si también me enfermaré a medida que envejezca.
Por supuesto, muchas personas ya padecen enfermedades crónicas y sienten que de todos modos no se pueden curar, por lo que tienen que vivir con ello.
Eso es todo. En resumen, si no puedes controlar tu boca, tendrás grasa, no podrás ser autodisciplinado y no tendrás intención de cambiar tu estilo de vida. Nada funciona. Así que no sigas leyendo mi respuesta.
La regla de 1.3 depende de lo general, y lo general en el cuerpo humano es el hígado como se menciona en la "Medicina Tradicional China", así que frote el punto "Taichong" con más frecuencia para que las órdenes políticas fluyan sin problemas. . También hay un enlace para consultar. También hace que la gente sea más disciplinada. Algunas personas dicen que soy autodisciplinado, pero ¿qué es el "Dharma"? _?¿Por qué dices "ley"?
En realidad, no lo pedí. No estoy calificado. Las "Pautas dietéticas chinas" establecen claramente cuánto comer al día. Estas regulaciones se basan en la ciencia. Y tus padres no los han implementado "hace mucho tiempo" y han padecido más o menos enfermedades de un tipo u otro. Este es un ejemplo vivo y negativo.
Escribí sobre el viaje de la gordura a la glotonería, y de la glotonería a la autodisciplina. ¿Se parece cada vez más a “obtener”?
Si quieres y puedes persistir hasta ahora y sólo tener suficiente para comer los siete días de la semana, lee lo que escribí a continuación.
Esté preparado para una respuesta de dos partes, pero puede ser más que eso.
1.1 El primer día de la primera parte, lo mismo a continuación. Los órganos internos son blandos y cuando la presión interna es alta, se abultarán y caerán. Entonces, ¿qué causa esto?
1.4 Algunos están en el intestino y otros fuera del intestino. La medicina tradicional china lo llama flema-humedad y yo lo llamo "desperdicio". No existe la comida chatarra. Son nuestro bazo y estómago los que convierten algunos alimentos en basura. ¿Cómo es eso?
1. El clima es caluroso en verano y el "qi" del cuerpo humano está en la piel. Sin el "Qi" interior, el bazo y el estómago no podrían realizar mucho trabajo. Solía no tener apetito en verano. No comer mucho en verano es la forma que tiene la naturaleza de proteger nuestra salud.
Pero ahora queremos comer comida deliciosa todos los días, y no importa si los comerciantes nos “ayudarán” a encontrar la manera. Enfriar nuestro cuerpo con bebidas frías permitirá que el "qi" entre en nuestro cuerpo, permitiéndonos disfrutar de una comida abundante.
Las temperaturas demasiado frías y el exceso de comida abruman nuestro bazo y estómago y reducen gravemente nuestra capacidad de trabajo. La comida se convierte en "desperdicio" si permanece mucho tiempo en nuestro estómago.
El verano hace que nos duela aún más el bazo y el estómago.
¿Y el invierno? Deberíamos comer más en invierno. Pero sólo soñábamos con hablar y trabajar duro para comer. Duplicar la dieta, daña el bazo y el estómago. Además, el "frío" del verano todavía está en el cuerpo y el bazo y el estómago no sufren daños.
¿Qué debo hacer si tengo el bazo y el estómago lesionados y no quiero trabajar? Tenemos un "látigo". Demasiado picante es un látigo para el bazo y el estómago. Una vez que te golpeen, trabajarás obedientemente, pero ¿cuáles serán las consecuencias de ser golpeado todos los días? Deja de hablar.
Cuando el bazo y el estómago están lesionados y hay demasiados “desechos”, aparecerá grasa.
No generes basura antes de empezar a limpiarla. Entonces ¿es lógico dejar de tomar bebidas frías y callarse?
1.5 necesita modificar el estilo nuevamente, es inútil si no es popular.
Habla directamente y sé útil. Se dice que algo complicado tiene una "revolución de listas". Comencé a hacer una lista, con la esperanza de anotar los métodos para perder grasa en el orden de la lista.
1. Proteger el bazo y el estómago.
1.1 No comer en exceso. Coma (mastique) alimentos a un ritmo adecuado (lento).
1.2 Evitar las bebidas frías. Beba un poco de agua tibia (sopa) antes o durante las comidas para mejorar la función gastrointestinal. Es muy triste comprobar que muchas personas no salivan al comer, deben ser estimuladas por una gran cantidad de chiles para salivar.
1.3 Consuma un poco de fibra dietética de alta concentración (soluble e insoluble) varios días a la semana para nutrir las bacterias beneficiosas de su estómago.
1.4 El criterio para tener un buen bazo y estómago es que sea fácil desarrollar músculos. El bazo gobierna los músculos. Las personas con buen bazo y estómago pueden ganar muchos músculos en todo el cuerpo con un solo ejercicio. Por otro lado, si depende del ejercicio "fitness" ininterrumpido y a largo plazo a gran escala para hacer crecer los músculos, su bazo y estómago no estarán calificados.
Dos. Tratar enfermedades crónicas.
2.1 Si el bazo y el estómago están bien, las enfermedades crónicas se pueden curar. Se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento. Si no se cura, se necesita intervención de MTC para fortalecer el bazo y el estómago, y luego se repite la lista.
2.1 Si tiene síntomas graves de subsalud o los síntomas se desarrollan rápidamente, se recomienda tratar o mantener la salud, y el método se abrevia. Luego repita el Listado 1.
Tres. Condiciones para empezar a perder peso. Repita la lista de uno o dos que no se pueden lograr. (Esta lista no sigue ningún orden en particular)
3.1 Tener buenos hábitos de vida y ser capaz de "completar" los horarios normales de trabajo y descanso. Tener una vida normal.
3.2 Tener buenos hábitos alimentarios (sin dependencia del tabaco o del alcohol, sin eclipse parcial, sin anorexia,). No confíe en pescados y carnes grandes. Coma con moderación.
3.3 Los colapsos emocionales, mentales, físicos, psicológicos y gastrointestinales son “raros”. No hay depresión.
3.4 No confiar, excluir ni ser adicto a alguien, algo o un entorno.
3.5 "Muy pocas" cosas a las que se es alérgico. No hay un aumento "a largo plazo (más de diez años)" de alérgenos.
3.6 Capaz de gestionar las emociones. Las emociones y la psicología no estarán en un estado de "demasiada" felicidad, ira, tristeza, alegría, pena, miedo y conmoción durante mucho tiempo. No deprimido.
Repite una o dos veces si no puedes alcanzarlo.
Cuatro (hablando finalmente de gordura.) Métodos convencionales de reducción de grasa. Curso requerido.
Llevo unos días sin actualizar porque estaba leyendo una novela y luego me aburrí. No quiero verlo. (Quiero educarme de nuevo y abofetearte de nuevo). No tengo huesos en el estómago. La "forma" depende de la tracción hacia arriba y hacia abajo y de la sujeción lateral de varios músculos. Estos son músculos abdominales. De hecho, sólo los humanos y unos pocos orangutanes caminan solos, "y tienen músculos abdominales". ¿Lo encontraste? Los abdominales están relacionados con caminar (y también con el bazo y el estómago), al igual que perder grasa abdominal. Una barriga grande es lo que parece todo el mundo después de depender del transporte. Mi propuesta siempre ha sido restaurar la verdadera naturaleza de la vida y lograr objetivos de salud.
4.1 Camine a paso ligero todos los días y sienta que sus músculos abdominales pueden participar en la marcha. Una vez por la mañana y otra por la noche, de 15 a 20 minutos, mientras (énfasis en) la respiración abdominal.
El último es el tema principal. Los siguientes elementos desempeñan un papel de apoyo.
4.2 Desarrollar el hábito de la respiración abdominal en horarios habituales (incluso al dormir).
4.3 Tener relaciones sexuales tanto como sea posible.
4.4 Frotar la barriga estando de pie. Promueve la circulación sanguínea abdominal.
4.5 Puedes probar a beber un poco de cáscara de mandarina remojada en agua para acelerar la eliminación de residuos.
4.6 La excreción de desechos requiere mucha "fuerza", y la excreción de desechos requiere mayor fuerza de lo habitual. Así que coma más “proteínas de alta calidad”.
Verbo (abreviatura de verbo) fortalece los medios. No es un curso obligatorio. Los siguientes comportamientos son peligrosos. Por favor, no lo intentes a ciegas, es bajo tu propio riesgo.
5.1 La grasa está relacionada con el frío del estómago, y la dismenorrea está relacionada con el frío uterino. De hecho, están uno al lado del otro. Entonces, algunos medicamentos para la dismenorrea pueden reducir la grasa.
5.3 Párate con una mano, toma un trozo de piel de la vena, sigue presionándolo, tira de él hacia arriba y hacia abajo, de izquierda a derecha, y levántalo. Puedes hacer esto con ambas manos al mismo tiempo.
5.4 Acuéstese boca abajo, presione el objeto pesado para realizar la respiración abdominal, levántelo con fuerza, bájelo y repita. Fortalecer la fuerza del haz.
5.5 Omitido
6.1 Simplemente escribe un seguimiento si no pasa nada.
Empecé a responder esta pregunta, pero no sabía cómo escribirla. Pero lo que escribo es la respuesta perfecta que mi mente ha resuelto. Así que al principio fue un poco caótico y se habló mucho. Pero la lista está llena de información útil. Más allá de la lista hay algunos medios.
Principalmente Lista 4. Mucha gente puede dudarlo, pero yo personalmente lo he comprobado. ¿Por qué no puedo ser vago y ganar peso? Luego no me agradaban y se reían de mí antes de empezar a pensar en ello, pero siempre me ha gustado explorar la "forma más simple" de salud, así que se me ocurrió la respuesta anterior.
6.2 Cuando la cáscara de mandarina es espesa, la gente comenzará a descargar basura, y la basura en el abdomen ocupa la "ubicación geográfica" y tiene prioridad. Lo más importante es que después de beber hasta cierto punto, la gente desarrollará el hábito de tirar basura.
6.3 Caminar parece normal, pero también alcanza una cierta intensidad, y después de un cierto período de tiempo, las personas ejercitarán algunos músculos abdominales y ganarán cierta cantidad de fuerza. Finalmente, los músculos abdominales considerarán la acción de levantar los órganos internos (aquí principalmente el intestino grueso) como "normal" y formarán un hábito.
6.4 Combinado con la respiración abdominal, cada respiración que realiza una persona estimulará los músculos abdominales y elevará los órganos internos. Si encuentra que no hay mejora, corríjalo rápidamente.
Desde el 6.5, he descubierto cómo perder grasa yo mismo. Lo que más me enorgullece es que completé la tarea de una sola vez. Por supuesto, no se puede comparar con el "Abs Ripper", pero quien quiera desarrollar unos músculos abdominales perfectos debe practicar lo que dije primero, y luego practicar el "Abs Ripper" para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
6.6 Todas mis respuestas en este artículo intentan utilizar algunos "métodos" para poner a las personas en un "estado" en el que puedan perder grasa fácil y automáticamente.
Pero lo pensé. Muchas personas trabajan duro y pueden entrar en el "estado" después de unos meses, pero el "estado" no dura mucho, por lo que lo repiten varias veces y finalmente se dan por vencidos.
Esto se debe a que todo el mundo se ha "dañado" demasiado gravemente antes.
Luego, comiendo un poco de ginseng o bebiendo un poco (decenas de gramos) de agua hervida con astrágalo, las personas pueden mantener este "estado" durante mucho tiempo, logrando así el propósito de perder grasa.