¿Pueden las mujeres embarazadas beber yogur?
¿Las mujeres embarazadas pueden beber yogur?
El yogur es rico en nutrientes, tiene buen sabor y puede aumentar el apetito de las personas. Las mujeres embarazadas también pueden beber yogur con moderación.
El yogur es una bebida que contiene leche, de la que sólo el 65.438 0/3 es leche fresca, y el resto se mezcla con agua, edulcorantes, aromas de frutas, etc. El contenido de proteínas es inferior a 1.
El yogur contiene edulcorantes y sabores de frutas, por lo que tiene un sabor agridulce y a muchas madres les gusta beberlo. Puedes beber yogur durante el embarazo. Si las mujeres embarazadas tienen poco apetito durante el embarazo, pueden beber algunas bebidas apetitosas, pero tenga cuidado de no sufrir una sobredosis y no utilice yogur en lugar de leche o yogur.
En primer lugar, el yogur suele contener muchos aditivos, como edulcorantes, aromas de frutas, etc. La ingesta excesiva puede tener fácilmente efectos adversos en las mujeres embarazadas y en los fetos. En segundo lugar, el yogur es sólo una bebida que contiene leche, que contiene sólo un tercio de la leche, con un contenido de proteínas inferior a 1 y un bajo valor nutricional. El consumo regular durante el embarazo afectará la ingesta nutricional.
¿Las mujeres embarazadas pueden beber Yakult?
La comida de Yakult es rica y sabe particularmente bien. Muchas mujeres embarazadas con poco apetito quieren beber Yakult para mejorar su apetito.
Las mujeres embarazadas pueden beber Yakult. Los ingredientes principales de Yakult son leche desnatada en polvo, glucosa, sabores naturales, bacterias activas del ácido láctico y agua. Es una bebida de bacterias del ácido láctico con Lactobacillus casei como ingrediente principal. No daña a las mujeres embarazadas ni a los bebés. Las mujeres embarazadas beben una cantidad adecuada de Yakult, que es bueno para la digestión y tiene un sabor agridulce, pero no es aconsejable sufrir una sobredosis. Las mujeres embarazadas deben evitar las bebidas y alimentos con cafeína, las comidas picantes, el glutamato monosódico, el ginseng, el longan y los alimentos enlatados, evitar el contacto con sustancias tóxicas y fuentes de radiación y dejar de fumar, beber y tomar té.
¿Qué bebidas no deben tomar las mujeres embarazadas?
Muchas mujeres embarazadas tienen gustos fuertes después del embarazo y quieren beber algunos tratamientos dietéticos. Sin embargo, algunos tratamientos dietéticos no son adecuados para mujeres embarazadas e incluso pueden afectar el crecimiento y desarrollo del feto.
1. La cafeína contenida en las bebidas de cola puede atravesar rápidamente la placenta y actuar sobre el feto, provocando que éste se vea afectado negativamente. La cafeína puede causar paladar hendido, deformidades en los dedos de los pies o los pies e incluso espina bífida, falta de mandíbula, falta de ojos, osificación incompleta y retraso en el desarrollo en animales de experimentación.
2. Soda
Cuando los fosfatos de los refrescos entran en los intestinos, reaccionan con el hierro de los alimentos y producen sustancias que son inútiles para el cuerpo humano. Beber muchos refrescos durante el embarazo reducirá parte del hierro y puede provocar anemia.
3. Bebidas frías
Las bebidas demasiado frías pueden provocar vasoespasmo gastrointestinal, isquemia, dolor de estómago, hinchazón e indigestión. El feto es sensible a la estimulación del frío, lo que lo inquieta.
4. Té fuerte
El té fuerte contiene más cafeína y taninos. Las mujeres embarazadas suelen beber té fuerte, lo que influye en el desarrollo óseo del feto. Los taninos también pueden bloquear la absorción de hierro, lo que provoca anemia o tratamiento para la anemia durante el embarazo.
¿Las mujeres embarazadas pueden beber yogur?
¿Las mujeres embarazadas pueden beber yogur? El yogur es rico en bacterias del ácido láctico, que pueden promover la secreción de enzimas digestivas y la motilidad gastrointestinal, eliminar los desechos intestinales e inhibir la reproducción de bacterias putrefactas. Además, también aporta vitaminas, ácido fólico, calcio y otros nutrientes que pueden mantener la salud de la mujer embarazada y del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas ciertamente pueden beber yogur, especialmente aquellas a las que les gusta el sabor amargo y ligero y tienen poco apetito. El yogur es más adecuado para el primer trimestre. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes necesitan mucho calcio y proteínas en el tercer trimestre. Comer más yogur puede proporcionar una nutrición adecuada.
Beneficios de beber yogur para mujeres embarazadas:
1. Mejora la tasa de absorción
El yogur es un alimento nutritivo y saludable. El yogur no sólo conserva todos los nutrientes de la leche original, sino que también hace que las proteínas y el ácido láctico formen finas cuajadas, lo que puede mejorar la digestión y la tasa de absorción.
2. Mediar el equilibrio de los microorganismos intestinales
Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden inhibir la reproducción de Escherichia coli y Shigella disenteriae patógenas en el intestino y reducir la posibilidad de infección intestinal.
3. Fácil de digerir y absorber
El yogur es más fácil de digerir y absorber que la leche normal.
Debido a sus ingredientes especiales, favorece la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal. Por tanto, el yogur tiene ciertos beneficios en la prevención y tratamiento de enfermedades gastrointestinales.
4. Suplementación de calcio
La leche es la mejor fuente de alimento para suplementar el calcio del cuerpo humano. Parte del calcio de la leche se convierte en calcio ionizado mediante la fermentación. Un péptido activo, un producto de descomposición de la proteína de la leche, también puede promover la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo absorbe más fácilmente el calcio del yogur que la leche, y la tasa de utilización también es mayor.
5. Prevenir la aparición de enfermedades ginecológicas
El yogur tiene un excelente poder bactericida. En muchos experimentos científicos se ha demostrado que el yogur puede reducir muchas bacterias intestinales, como E. coli y otras. Además, el yogur siempre ha sido uno de los remedios populares para tratar la vaginitis y los experimentos clínicos han confirmado que comer yogur puede prevenir la infección vaginal por Candida.
6. Puede regular la función gastrointestinal
El yogur puede inhibir la reproducción de las bacterias peristálticas intestinales, regulando así la flora intestinal y mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Al mismo tiempo, el yogur puede estimular la secreción de ácido gástrico, mejorar la función digestiva gastrointestinal y promover el metabolismo corporal.
Pero las mujeres embarazadas deben prestar atención a algunos detalles a la hora de beber ácido. El yogur se elabora a partir de leche fresca fermentada por bacterias del ácido láctico y tiene un valor de pH bajo. Si una mujer embarazada reacciona mucho en las primeras etapas del embarazo y experimenta reflujo ácido, significa que hay más ácido gástrico y no es recomendable beber yogur en este momento. Si las mujeres embarazadas no tienen reflujo ácido, pueden beber yogur. Pero después de una comida, cuando queda algo de comida en el estómago, se puede beber, pero con moderación. Además, el segundo y tercer trimestre del embarazo requieren una gran cantidad de calcio, alrededor de 1000-1500 mg por día. Debido a que se pierde una gran cantidad de calcio durante la elaboración del yogur, el yogur no es tan rico en calcio como la leche fresca. Además, el ácido láctico del yogur se metaboliza en el hígado y la carne, por lo que aumentará la carga sobre el hígado de las mujeres embarazadas. Por ello, las mujeres embarazadas deben beber yogur con moderación y complementar con otros nutrientes como la leche.
Para más emoción, vea el interesante grupo de imágenes:
Taza de yogur de frijoles rojos y bola de yogur de boniato