La diferencia entre patas de elefante y patas gruesas
Toda chica quiere tener unas piernas esbeltas, pero esto es algo muy difícil. Probaron muchos métodos, pero esos movimientos eran demasiado difíciles y complicados para seguirlos. El siguiente editor le presentará seis ejercicios de adelgazamiento para perder peso. Con nuestra perseverancia, definitivamente lo lograremos.
Seis sencillos movimientos adelgazantes para decir adiós a las patas de elefante
Sección 1: Muslos delgados
1 Cruza las palmas de las manos detrás de la cabeza y abre las piernas. separados, ligeramente más anchos que los hombros.
2. Mientras inhala, agáchese lentamente. Al ponerse en cuclillas, levante la cabeza y el pecho, y tenga cuidado de no dejar los talones del suelo.
3. En este momento nos levantamos lentamente, exhalamos al mismo tiempo y repetimos esta acción 24 veces.
Sección 2: Embellece la curva de las patas traseras
1. Las patas deben estar erguidas, separadas a la altura de los hombros. Deje caer las manos de forma natural, sosteniendo una mancuerna de 1 a 3 cm, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y estire completamente los músculos isquiotibiales hasta que los músculos detrás de las rodillas se sientan tensos.
Tercera parte: muslos internos delgados
1. Acuéstese de costado en el suelo, con el lado izquierdo hacia abajo, y estire el pie derecho detrás del pie izquierdo. Doble la rodilla derecha y coloque los pies en el suelo.
2. Exhala lentamente, aprieta la parte interna de los muslos y levanta lentamente el pie izquierdo. La posición del tobillo izquierdo debe estar más alta que los dedos del pie.
3. Mientras inhalamos, mantenemos esta acción durante 5 segundos y repetimos 20 veces.
2. La espalda se puede doblar ligeramente y la parte superior del cuerpo se puede inclinar hacia adelante tanto como sea posible. Al inclinarse hacia adelante, sus brazos aún deben colgar naturalmente. Después de 3-5 segundos, vuelva a la acción anterior. Repita el movimiento de 10 a 20 veces, pero tenga cuidado de no doblar las rodillas.
La mayoría de las estrellas de la industria del entretenimiento son hermosas y poderosas. Hay muchas celebridades hermosas y guapas, pero no hay tantas celebridades cuya forma corporal sea directamente proporcional a la forma de su rostro. Incluso las grandes estrellas tienen muchos defectos físicos, como patas de elefante, pero como hay tocadores especializados para combinar la ropa, generalmente no son visibles. También puedes usar el estilo de una celebridad para aquellos que combinan bien y tienen patas de elefante.
Cómo usar pantalones harén con patas de elefante
Método 1: Camisa blanca y falda evasé estampada
La chaqueta blanca es pura y elegante, y la El diseño del chaleco es sexy y generoso. Combinado con una dulce falda estampada, no solo puede cubrir las feas patas de elefante de la niña, sino también modificar su figura esbelta y perfecta, haciéndola lucir elegante y generosa.
Método 2: Traje negro, chaleco con letras y pantalón harén estampado.
Los pantalones están estampados con grandes flores retro de color rojo rosa, que parecen anunciar la llegada de la primavera. Lleno de moda y alegría, el chaleco se ata como un pantalón, lo que lo hace más alto y más delgado.
Método 3: camisa larga a cuadros, cinturón ancho negro, leggings negros
La camisa de gasa ligera y transpirable es la más adecuada para el verano caluroso. El corte holgado del vestido camisero de gasa oculta el exceso de grasa en las piernas y los calcetines de suela negra hacen que las piernas parezcan más delgadas. El ancho cinturón negro puede moldear la curva de una cintura esbelta y modificar las nalgas carnosas, dándole un temperamento capaz y un excitante sentido de la moda.
Mucha gente no entiende la diferencia entre patas de elefante y patas de zanahoria. ¡Déjame explicártelo a continuación!
Patas de elefante es un término dado a las personas con piernas gruesas, describiendo sus piernas como iguales a las de un elefante. Una razón puede ser que tienes mucha hambre de comida. Comes sin importar cuán altas sean las grasas o las calorías, por lo que la grasa sigue creciendo en tu cuerpo y tus piernas se vuelven cada vez más gruesas.
Las patas de zanahoria se refieren a personas con tobillos delgados y pantorrillas grandes y desproporcionadas. Puedes darte cuenta de esto mirándote en el espejo de frente, juntando los pies y viendo si tus pantorrillas están obviamente curvadas hacia afuera. Por lo general, las patas de zanahoria son causadas por saltar o estar de puntillas durante mucho tiempo, lo que hace que el músculo gastrocnemio en la parte posterior de la pantorrilla se ponga rígido y agrandado. Pero la perseverancia a largo plazo en las carreras de larga distancia puede reducir la aparición de patas gordas de zanahoria hasta cierto punto.
¿Cómo utilizar las patas de elefante para adelgazar las piernas rápidamente?
Las personas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina son propensas a tener muslos gruesos.
¿Qué hacemos? ¡Empecemos a adelgazar! Si eres una chica perezosa a la que no le gusta hacer ejercicio, ¡prueba los siguientes diez remedios para adelgazar las piernas! ¡No dañará tu cuerpo y puede adelgazar tus piernas rápidamente!
1. Método de adelgazamiento de piernas con sal gruesa
El método de adelgazamiento de piernas con sal gruesa es muy eficaz.
El método de funcionamiento de la sal gruesa para adelgazar piernas es muy sencillo. El principio de adelgazamiento de piernas con sal gruesa se basa en el papel de la sal gruesa en la sudoración, expulsando el exceso de agua del cuerpo, promoviendo el metabolismo de la piel y eliminando los desechos del cuerpo.
Cómo usar sal gruesa para adelgazar piernas: Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, aplícala sobre el cuerpo en la medida que no se caerá y luego aplíquelo en las áreas que desea perder peso, como abdomen, brazos y muslos. Déjalo unos diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o haz un masaje primero y luego enjuágalo con agua limpia, y luego comienza a bañarte.
Si tienes la piel sensible y no puedes utilizar sal gruesa común, puedes comprar una sal de baño más fina. El adelgazamiento de piernas con sal gruesa es adecuado para personas a las que no les gusta hacer ejercicio. Suele surtir efecto en una o dos semanas.
2. Envoltura plástica para adelgazar piernas
1. Aplicar gel de lipólisis en los muslos y en las articulaciones entre muslos y glúteos. Después de la aplicación, aplique una venda elástica. Aplique solución refrigerante y retire la venda elástica después de unos 45 minutos.
Lo mejor es envolver las patas con film transparente. Después de sudar, límpielo con una toalla de agua fría para que la piel de las piernas quede más suave y elástica.
3. Separe las piernas un poco más que los hombros y apoye los talones con ambas manos. Baje la cintura en ángulo recto con las piernas y las caderas.
El verano ya está aquí, ¿realmente quieres usar lindas faldas cortas y pantalones cortos? ¡Entonces haz algo de ejercicio rápidamente! Lo más importante es eliminar las patas de elefante. La forma más rápida para que las niñas pierdan peso y consigan piernas sexys en 8 pasos.
1. Masajear con agua fría y caliente al bañarse.
Asegúrate de permanecer de pie mientras te duchas, ya que esto también te ayudará a quemar más calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; Repetido varias veces, puede fortalecer eficazmente la circulación sanguínea de los muslos y promover la quema del exceso de grasa en los muslos, logrando así el efecto de perder peso y adelgazar las piernas.
En segundo lugar, haz elevaciones de piernas.
Después de levantarte por la mañana, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o en la habitación, cada serie dura 1 minuto y puedes descansar después de cada serie. La elevación de piernas es un muy buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y acelerar la quema de grasa de las piernas.
En tercer lugar, practicar yoga
El yoga tarda mucho en ver sus efectos, por lo que el yoga no solo puede eliminar la grasa corporal, sino también moldear líneas esbeltas y perfeccionar la postura mediante el estiramiento. Los estiramientos de pie con una sola pierna son mejores para las piernas delgadas. No solo puede estirar las piernas, sino también mejorar la fuerza de las piernas y ejercitar el equilibrio.
Cuarto, postura en bicicleta
Antes de acostarte por la noche, túmbate en la cama, levanta los pies y pedalea la bicicleta, de 200 a 300 veces al día. Cuando termines, practica patadas de tijera. Separe las piernas unos 80 grados, luego ciérrelas y luego sepárelas. Un * * * está separado por 80 veces. El ciclismo es muy eficaz para adelgazar la grasa de la parte delantera de los muslos, y las piernas de tijera pueden adelgazar la grasa de la parte interna de los muslos.
Toda mujer quiere tener un par de piernas esbeltas, pero siempre hay algunas razones congénitas o adquiridas que hacen que muchas mujeres sientan que no son tan buenas como las piernas de un elefante. De hecho, si haces más ejercicio y prestas atención a algunos pequeños detalles, definitivamente tendrás un par de piernas esbeltas. Para adelgazar las piernas puedes probar estos trucos:
1. Toca el meridiano de la vesícula biliar 50 veces al día. Deshacerse de la grasa de los muslos afectará directamente el metabolismo de las grasas en las piernas. También puede permanecer de pie relajado durante la hora del almuerzo todos los días y golpear suavemente con los puños a lo largo de las raíces de los muslos hasta las rodillas, 50 veces al día durante 28 días. Esto promoverá la secreción de bilis y acelerará la descomposición del exceso de grasa acumulada. tus piernas y te mantendrá alejado del problema de las "patas de elefante".
2. El baño de pies con azafrán puede eliminar el edema en las piernas. El baño de pies puede dragar los meridianos de todo el cuerpo y mejorar la función de las piernas. Lo mejor es preparar un balde grande para baño de pies al remojar los pies, para que tus pantorrillas también puedan disfrutar del baño y el efecto sea mejor. Y no se debe sobrecalentar la temperatura del agua, basta con controlarla en torno a los 50°C. Lo mejor es añadir azafrán al agua. Después de remojar durante una semana, descubrirás que la suave circulación sanguínea ha eliminado las toxinas del metabolismo de las piernas y el edema que te "cita" todos los días desaparecerá inconscientemente.
3. Reduzca la carga sobre la postura sentada, cree una sensación de ligereza para las piernas y mejore la fuerza de las piernas. Primero, cambie la postura sentada; primero, la parte superior del cuerpo debe estar en posición vertical y los hombros. ser empujado hacia atrás, esto no solo reduce la carga sobre las piernas, sino que también alivia eficazmente la fatiga de los hombros y el cuello. Es mejor mantener los muslos y las pantorrillas a 90°, para que la fuerza se distribuya de manera más uniforme y prevenga las varices. las venas; por último y más importante, tus pies deben estar completamente en el suelo, para que las plantas de tus pies puedan compartir el peso de tus piernas. Una postura sentada regular puede reducir la carga sobre las piernas. En sólo 15 días, descubrirás que incluso si trabajas más de 10 horas al día, tus piernas se sentirán tan ligeras como un trago cuando salgas del trabajo. 4. Enamórate de los alimentos que suplementan con calcio. La fuerza de las piernas con huesos fuertes es directamente proporcional a la fuerza de los huesos, por lo que también puedes comer más mariscos, que son ricos en proteínas, calcio, fósforo, hierro y yodo. vitaminas y otros nutrientes, que pueden desempeñar un papel muy bueno. Fortalece los huesos de las piernas. La mejor manera es cocinar usted mismo sopa de algas marinas y camarones una vez a la semana durante dos meses, para que la absorción de calcio de los huesos aumente y las piernas naturalmente tengan más energía. Además, puedes probar estos movimientos de yoga para adelgazar las piernas: Acuéstate boca arriba, con la espalda apoyada en el suelo, las piernas estiradas en el suelo, los brazos rectos y apuntando a los costados, las piernas separadas, con los dedos de los pies. el pie izquierdo apuntando hacia la izquierda y los dedos del pie derecho apuntando hacia el lado derecho.
(Este artículo proviene del sitio web del Sr. Tu, visítelo para obtener más detalles).
Gire los hombros hacia el suelo, coloque los brazos en el suelo, las palmas hacia abajo y la barbilla. en el suelo, con los hombros lo más bajos posible.
Posición de pie: estira la pierna derecha y apóyala en el suelo, estira la pierna izquierda y levántala del suelo, apuntando hacia la parte posterior de tu cuerpo. Levante los brazos rectos por encima de la cabeza, con las palmas en su lugar, doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia abajo hasta que la espalda quede paralela al suelo.
Párese con la pierna izquierda en el suelo, levante el pie derecho del suelo, doble la pierna derecha, apunte los dedos del pie hacia el techo, coloque el brazo derecho directamente detrás de usted, apoye el tobillo derecho con la mano derecha y apunte su brazo izquierdo directamente hacia su cuerpo de frente y ligeramente inclinado hacia arriba, con los ojos mirando hacia adelante.
Posición de pie: Estire la pierna izquierda y apóyela en el suelo, estire la pierna derecha y levántela del suelo, estire el brazo derecho hasta que la mano derecha sujete el talón derecho, mantenga el pecho en alto, abre los hombros y mira al frente.
Posición de pie: Estire la pierna derecha y apóyela en el suelo, estire la pierna izquierda y levántela del suelo para que apunte hacia la izquierda, manténgala paralela al suelo, estire los pies y doble su cuerpo hacia la derecha hasta que su cuerpo forme una línea. Mantenga su brazo derecho estirado cerca de su oreja, coloque su mano izquierda en su cintura y levante su pecho.
Hay tres razones principales para las piernas gruesas:
1. La razón de las piernas gruesas es la grasa, que es la acumulación de grasa causada por la ingesta excesiva de calorías. Se caracteriza por una carne blanca y suave y una piel flácida, que es como lo que la gente suele llamar celulitis. Si continúa desarrollándose, incluso las nalgas parecerán colapsadas.
En segundo lugar, la razón de las piernas gruesas es que son fuertes. Los músculos formados por el ejercicio anaeróbico prolongado se caracterizan por una carne fuerte y una apariencia menos blanca. Algunas personas no hacen ejercicio con regularidad, pero si van de compras o viajan con frecuencia, es posible que tengan piernas fuertes.
En tercer lugar, la razón de las piernas gruesas es la hinchazón. Las piernas delgadas se hinchan al estar sentados y de pie durante largos períodos de tiempo, especialmente en el caso de los trabajadores de oficina que a menudo comen comida para llevar y trabajan en habitaciones con aire acondicionado. No parecen gordos ni fuertes, sólo piernas grandes y gruesas. Hay diferentes opciones de acción adelgazante para diferentes piernas gruesas:
Vestido a juego 1 para niñas con piernas gruesas: camisa a rayas y falda corta
Las camisas a rayas con buen efecto adelgazante son naturalmente la primera opción Para las chicas gordas, si las piernas no son muy gruesas, se recomienda combinarlas directamente con una falda corta o shorts y zapatos planos color caramelo, ¡el efecto será muy bueno!