¿Es bueno para la salud tomar un baño frío todos los días?

En pocas palabras, tomar una ducha fría tiene tres beneficios. En primer lugar, aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse a la temperatura, especialmente al aire frío, lo que hace que sea menos probable que se resfríe. En segundo lugar, es un buen ejercicio para los vasos sanguíneos humanos. Al tomar un baño frío, los vasos sanguíneos se contraen rápidamente, una gran cantidad de sangre fluye hacia el interior del cuerpo y luego a la superficie del cuerpo, y los vasos sanguíneos se expanden y contraen en consecuencia. A largo plazo, se pueden prevenir las enfermedades cardiovasculares. tercero. Los baños de agua fría tienen muchas funciones. Para la piel, puede hacer que los vasos sanguíneos primero se contraigan y luego se expandan, mejore la eficiencia de la circulación sanguínea y mejore la nutrición de la piel, lo que hace que el tejido subcutáneo acumule una cierta cantidad de grasa, haciendo que la piel luzca joven y elástica, y menos susceptible a la piel. enfermedades. Los baños fríos pueden ejercitar los receptores de temperatura de la piel y eliminar la sudoración anormal. Para todo el cuerpo, los baños de agua fría pueden mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse rápidamente al frío, haciéndolo menos susceptible a resfriados, bronquitis, amigdalitis, neumonía, rinitis alérgica y otras enfermedades causadas por el frío. Los baños fríos favorecen la circulación sanguínea entre la piel y los órganos internos. La expansión y contracción de los vasos sanguíneos ejercita la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que puede prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades que ésta provoca, como la enfermedad coronaria, la hipertensión, etc. Los baños de agua fría aumentan el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos viscerales, incluidos los del tracto digestivo, mejorando así la función del sistema digestivo. Cuando se utiliza un baño de agua fría para refrescarse, no es aconsejable sumergirse repentinamente en agua fría al principio. Lo mejor es verter un poco de agua fría sobre su cuerpo con las manos o el cabezal de la ducha, o mojarse las manos y los pies primero con agua fría y luego remojar el pecho y la espalda con una toalla empapada en agua fría. Frota tu cuerpo por un rato, el agua fría empapará todo tu cuerpo y se secará rápidamente hasta que tu piel se enrojezca, lo que significa que el efecto es bueno. Si siente frío, acorte su ducha o aumente la temperatura del agua. Los siguientes tipos de personas no deberían tomar duchas frías. (1) Pacientes con presión arterial alta: tan pronto como la piel entra en contacto con agua fría, los vasos sanguíneos se contraen bruscamente y una gran cantidad de sangre regresa a los órganos internos, lo que aumenta aún más la presión arterial, que ya es alta. En casos graves, puede provocar rotura de vasos sanguíneos cerebrales, hemorragia, accidente cerebrovascular, coma e incluso la muerte. Las personas con presión arterial ligeramente elevada pueden tomar una ducha fría, pero sólo lentamente, es decir, primero rociar un poco de agua fría y frotar ciertas partes del cuerpo, en lugar de "tratar con frío" todo de una vez. (2) Pacientes con ciática y artritis: una vez que los nervios se enfrían, la afección se vuelve más grave. (3) Las personas alérgicas al frío, como las que padecen urticaria por frío y prurito, no deben tomar duchas frías durante el inicio de la enfermedad.

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