¿Qué es lo mejor para comer para el insomnio? Utilice 7 remedios inteligentes para tratar el insomnio.
Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Es adecuado para personas que sufren de insomnio, ensoñaciones, fuerte fuego interior y ansiedad.
2 Método para hacer gachas de azufaifa: 15 g de azufaifa y 100 g de arroz japónica. Primero cocine el arroz japónica, luego pique los granos de azufaifo y cocine por 5 minutos.
Eficacia: Tiene el efecto de nutrir la mente y calmar los nervios, calmando la mente y deteniendo la sudoración. Es adecuado para personas con insomnio y ensoñaciones, palpitaciones, debilidad física y sudoración excesiva.
3. Receta de sopa de Ganmai, azufaifa y raíz de loto: 250 gramos de raíz de loto, 75 gramos de trigo, 12 gramos de regaliz, 5 dátiles rojos y 3 gramos de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora. Remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hierva el trigo, el regaliz y la azufaifa con agua, agregue la raíz de loto y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, luego agregue sal al gusto.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es especialmente adecuada para personas insomnes con mala complexión.
4 Cómo hacer agua de moras: Agrega 60 gramos de moras frescas, agrega agua y deja hervir, luego deja hervir por 10 minutos, tómalo 1 hora antes de acostarte todas las noches.
Eficacia: Las moras tienen un sabor dulce y un carácter frío. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, aclarar los ojos y mejorar la vista, y el cabello negro es especialmente adecuado. para el insomnio acompañado de estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie y tinnitus.