¿Qué bebidas saludables deben evitar las mujeres durante la pérdida de peso?

Introducción: Las mujeres que quieren perder peso deben prestar más atención a su alimentación, especialmente a las bebidas. Algunas bebidas que usted considera saludables, como la leche desnatada, los jugos recién exprimidos y los batidos de frutas, pueden hacer que consuma más calorías y provoque un aumento de peso. En su lugar, sería mejor beber agua con limón y té de miel y jengibre.

1. ¿Qué bebidas saludables pueden dificultar la pérdida de peso? 1. Varias bebidas de café, café con leche o moca pueden ayudarle a despertarse por la mañana, pero no pueden ayudarle a acercarse a su objetivo de pérdida de peso. La crema, el azúcar y la leche aromatizada del café pueden sumar muchas calorías adicionales. Si debes tomar café, tómalo solo.

2. Bebe leche desnatada Según un estudio del American Journal of Nutrition, las personas que beben leche desnatada o al 1% ganan más peso que las que beben leche entera. Así que si quieres perder peso, nunca bebas leche desnatada.

El zumo fresco también puede contener altas cantidades de calorías. 3. Varios tés helados Quizás pienses que los tés helados son saludables, pero en realidad añaden mucha azúcar. El té que compras en la tienda contiene mucha azúcar y calorías. Así que, si quieres tomar té, hazlo en casa y añade un poco de limón para realzar el sabor.

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4. Todo tipo de batidos son opciones dietéticas saludables, pero también depende del contenido. de la elección. Si agrega plátanos, bayas y leche entera a su batido, estará acumulando calorías. Por lo tanto, es mejor optar por plátanos con yogur bajo en grasa y semillas de lino en lugar de azúcar y grasa.

5. Varios jugos. La mayoría de los jugos tienen azúcar añadido. Incluso si se trata de zumo natural recién exprimido, beber un vaso puede aportar muchas calorías. Una taza de jugo de uva contiene aproximadamente 153,8 calorías y una taza de jugo de manzana contiene la friolera de 197,6 calorías.

2. Bebidas aptas para mujeres que están adelgazando 1. Limonada fresca La limonada es apta para todo el mundo, especialmente después de levantarse por la mañana. El agua con limón puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la inmunidad y ayudar a blanquear la piel.

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2. Puedes beber té verde. El té verde puede eliminar la grasa y ayudar a la digestión, por eso a muchas mujeres que están perdiendo peso también les gusta beber té verde. Tanto el té de hierbas como el té verde caliente son adecuados, pero recuerda no añadir azúcar al beberlo. Además de ayudar a perder peso, el té verde también puede proteger contra el cáncer.

3. Té Pu'er bebible. Aunque el té Pu'er tiene un sabor especial que muchas personas no pueden aceptar, sí ayuda a perder peso. Puedes beber una taza de té Pu'er después de una comida. Además de perder peso, también puede ayudar a la digestión y al metabolismo.

4. Miel y jengibre Elaborar miel y jengibre puede ayudar a mejorar el metabolismo y perder el exceso de peso. Al preparar, agregue 1 cucharada de miel y 1 cucharada de jugo de jengibre al agua y bébalo dos veces al día.