Cómo ayudar a los niños a dejar de fumar

Cuando hable con un niño sobre dejar de fumar, pregúntele a sus amigos si está intentando dejar de fumar. Considere las razones por las que tienen éxito o no. Pregunte a los adolescentes sobre posibles estrategias para dejar de fumar y ofrézcales sus propias sugerencias:

1. Escriba un plan para dejar de fumar. Anímelos a escribir las razones por las que quieren dejar de fumar. Esta lista puede ayudar a los niños a mantenerse motivados, especialmente cuando surge la tentación de fumar.

2. Determinar la fecha para dejar de fumar. Ayude a los adolescentes a elegir una fecha para dejar de fumar.

3. Salir con amigos que no fuman. ¿Tus amigos apoyarán tu plan para dejar de fumar? ¿Intentarán también dejar de fumar? Si su hijo se siente presionado por sus amigos para que fume, anímelo a pasar tiempo con amigos que no fuman o a participar en nuevas actividades.

4. Deja que tus hijos practiquen decir "Gracias, no fumo".

5. Recuerde a los niños que si siguen haciéndolo el tiempo suficiente (a menudo solo unos minutos), el deseo de nicotina desaparecerá. Se recomienda respirar profundamente. Proporcione chicle, ramas de canela, palillos de dientes o pajitas sin azúcar para ayudar a mantener la boca de su hijo limpia.

6. Considere productos para dejar de fumar. Aunque los productos de reemplazo de nicotina, como chicles, parches, inhaladores o aerosoles nasales de nicotina, no están destinados específicamente a adolescentes, pueden ser beneficiosos en algunas situaciones.

7. Consulta a un médico para obtener apoyo. Los especialistas en dejar de fumar pueden brindarles a los niños herramientas y apoyo para dejar de fumar. Algunos hospitales y organizaciones locales también ofrecen grupos para dejar de fumar para jóvenes. También puede encontrar grupos juveniles relevantes en línea. Los programas basados ​​en la web pueden ayudar a los adolescentes.