¿Cómo entrenar los músculos abdominales? ¡Sin herramientas de fitness!

Hacer abdominales puede entrenar la parte superior del abdomen ~ Saltar la cuerda puede ayudarte a ponerte en forma.

Tumbado en la cama, mantenga quieta la parte superior del cuerpo, levante las piernas y déjelas caer en un ángulo de unos 45 grados con respecto a la cama. No ocupes la cama y haz otra.

De esta forma, podrás hacer un grupo de unas 15, y hacer al menos 4 grupos cada día, para que tu bajo abdomen pueda entrenarse rápidamente.