¿Cuáles son algunas buenas maneras de calentar el harén? ¿Cuáles son las estrategias de tres pasos más completas para calentar un palacio femenino?

En el frío invierno, el frío se cuela en nuestros cuerpos y las mujeres somos especialmente propensas a tener manos y pies fríos, dolor de cintura y abdomen y otros síntomas del resfriado uterino. Como dice el refrán, "el palacio frío es una enfermedad". El resfriado uterino no solo afectará la salud reproductiva de la mujer, sino que también provocará diversas enfermedades ginecológicas y malestar físico. Por eso, para las mujeres, mantener el palacio caliente es especialmente importante. Se presenta la guía más completa para calentar su útero para ayudarla a protegerse fácilmente del frío, nutrir su útero y proteger su salud.

El primer paso: Acondicionar la dieta, calentar y nutrir el útero

"Las enfermedades entran por la boca" y regular el frío uterino se centra en la dieta. Debes comer más alimentos calientes, como cordero, ternera, jengibre, longan, dátiles rojos, etc. Estos alimentos pueden calentar y nutrir el bazo y los riñones, disipar el frío y calentar el palacio. También puedes comer alimentos apropiados que puedan reponer el qi y la sangre, como pollo con huesos negros, raíz de angélica, Codonopsis pilosula, etc. , ayuda a mejorar la circulación sanguínea y mejorar la condición física.

No ingerir alimentos fríos, como bebidas heladas, frutas y verduras frías, etc., para evitar agravar los síntomas del resfriado uterino. Consuma alimentos menos picantes, como chile, pimienta, etc. Estos alimentos estimularán la dilatación de los vasos sanguíneos y agravarán la invasión de aire frío.

Paso 2: Utiliza una compresa caliente externa para disipar el frío y calentar el palacio.

La compresa caliente es un método tradicional para calentar el útero, que es sencillo y eficaz. Puedes aplicarlo en la parte inferior del abdomen o en la cintura para calentar al bebé, o puedes usar una bolsa de sal caliente para aplicar calor durante 15 a 20 minutos. Durante el proceso de compresa caliente, puede promover la circulación sanguínea local, dragar los meridianos y disipar el frío.

La moxibustión también se puede utilizar para calentar el útero. Bajo la dirección de médicos profesionales, la moxibustión en Guanyuan, Shenque, Qihai y otros puntos de acupuntura puede calentar los meridianos, disipar el frío y regular el qi y la sangre. Sin embargo, cabe señalar que el tiempo de moxibustión no debe ser demasiado largo para evitar quemaduras en la piel.

Paso 3: Ejercicio para favorecer la circulación sanguínea y calentar el útero.

El ejercicio adecuado puede ayudar a promover la circulación del qi y la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo y también ayudar a calentar el útero. Puedes elegir algunos ejercicios relajantes, como yoga, Tai Chi, caminar, etc. , que no solo puede ejercitar músculos y huesos, sino también calentar el cuerpo.

Los ejercicios abdominales específicos, como abdominales, planchas, etc., pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales y mejorar la circulación sanguínea local, logrando así el efecto de calentar el útero. Pero preste atención a la intensidad y el tiempo del ejercicio y evite el esfuerzo excesivo.

También puedes ayudar a calentar el palacio tomando las siguientes medidas:

Remojo de pies: agrega rodajas de artemisa y jengibre al agua tibia y remoja tus pies durante 15 a 20 minutos para promover la sangre. Circulación en los pies.

Masaje: Masajee puntos de acupuntura como Guanyuan, Shenque y Qihai para ayudar a limpiar los meridianos y calentar el útero.

Acondicionamiento de alimentos medicinales: cocinar alimentos medicinales que calientan el palacio, como la sopa de cordero Angélica, la sopa Siwu, etc., tiene el efecto de calentar el qi y la sangre y regular el frío del palacio.

Gestión de la vida: mantenerse abrigado para evitar resfriados; mantener un horario regular y dormir lo suficiente; mantener el buen humor y evitar la ansiedad y la depresión;

Persevera en practicar la estrategia de calentar el palacio, y si perseveras, el frío se disipará y el palacio estará tan cálido como la primavera. Amigas, presten atención al frío palaciego, tomen la iniciativa de cuidar su cuerpo y abracen la salud y la vitalidad.