Cómo regular la debilidad física femenina

Consuma más alimentos que contengan calcio y fósforo. Dietas ricas en calcio, como soja, leche (incluido yogur), naranjas frescas y ostras, dietas ricas en fósforo, como espinacas, castañas, uvas, patatas y huevos;

1. Apto para cocinar pescado al vapor, pero añadir algunas verduras de hoja verde. Acuéstate y descansa un rato antes de comer para relajar tu estado de ánimo nervioso; también puedes beber una pequeña cantidad de vino tinto para ayudar a la motilidad gastrointestinal. Mastica algunos frutos secos como maní, almendras, anacardos y nueces, ya que son ricos en proteínas, vitamina B, calcio, hierro y grasas vegetales.

2. Puedes comer anguila en el almuerzo, porque la anguila es rica en vitamina A, y el hígado de cerdo frito con puerros también es eficaz. Comer frutos secos significa comer cacahuetes, semillas de melón, nueces, piñones, avellanas, es mejor torreya. Son muy buenos para la salud del cerebro y la mejora de la memoria.

3. Consuma tantos alimentos que contengan vitamina C como sea posible, como flores azules y blancas (hoja de sauce americano), espinacas, colza tierna, semillas de sésamo, frutas (naranjas, naranjas, fresas, mangos), etc. Consuma más productos lácteos como leche, yogur, queso y pescado seco, que son extremadamente ricos en calcio, lo que puede ayudar a eliminar el calor interno; comer cilantro puede eliminar el calor interno.

4. Se deben suplementar vitamina C y vitamina A, aumentar la cantidad de verduras y frutas en la dieta y consumir alimentos menos ácidos como la carne. Los alimentos ricos en vitamina C y A incluyen principalmente: pimientos (frescos, verdes o rojos), pescado seco, brotes de bambú, zanahorias, leche, dátiles rojos, caracoles, col, etc. El té verde también contiene vitamina A y beber una taza al día (dos veces con agua) también es bueno para mejorar la memoria.

Datos ampliados

Elementos tabú

Espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, rábano, cilantro, nabo (rutabaga), pimienta, pimiento largo, dedo medio, hoja de perilla, menta, hoja de loto; evite o coma menos: trigo sarraceno, pomelo, naranja, kumquat, pastel de kumquat, naranja, castaña de agua, rábano crudo, calavera molida, hojas de mostaza, salvia, junda, amomum villosum, crisantemos, té, tabaco y alcohol.

Castañas de agua y ajos; no comer o comer menos: algas, cardamomo, hojas de loto, licor, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, etc.

Pimienta y canela; no comer o comer menos: carne de perro (los pacientes cerebrovasculares no deben comer), carne de cordero (los pacientes con hepatitis no deben comer), carne de gorrión, caballito de mar, dragón de mar, carne de corzo, crujiente arroz, cacahuetes fritos, soja frita, semillas de melón fritas, palomitas de maíz, lichis, carne de longan, bergamota, arándano, ajo, puerros, mostaza, pimientos, cebollas.