Cómo mantener la salud

En invierno, conviene "acostarse temprano y levantarse tarde". Lo mejor es levantarse después de que salga el sol. Porque acostarse temprano puede mantener la energía yang del cuerpo y mantener el cuerpo caliente, mientras que levantarse tarde puede nutrir la energía yin del cuerpo. Hazlo cuando salga el sol, y al levantarte podrás calmar el frío y buscar calor. No duermas con la cabeza cubierta cuando hace calor. Sin circulación de aire en la cama, cada vez habrá menos oxígeno. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Las personas que duermen en un entorno así sentirán opresión en el pecho, náuseas o se despertarán con un sudor frío y se sentirán cansadas al día siguiente.

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1. Calienta la cabeza: cuando la cabeza está fría, los vasos sanguíneos se encogen y los músculos de la cabeza se tensan, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, resfriados, e incluso molestias gastrointestinales.

2. Calor de espalda: la estimulación con frío puede afectar los músculos locales o introducir órganos internos a través de los puntos de acupuntura de la espalda, lo que es perjudicial para la salud. Además de provocar dolor de espalda, el frío en la espalda también puede afectar los músculos, articulaciones y órganos internos de los miembros superiores e inferiores a través de la columna cervical y lumbar, provocando diversas molestias.

3. Mantenga los pies calientes: Una vez que los pies se enfrían, puede hacer que los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraigan de forma refleja, que la oscilación ciliar se ralentice y que la resistencia disminuya. El resultado es que los virus y las bacterias se aprovechan de la situación, se multiplican en grandes cantidades y hacen que la gente se resfríe.

Tres métodos de nutrición en invierno

1. Remojar los pies en agua caliente: Remojar los pies en agua caliente a 55-70 grados centígrados antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga. , pero también te ayuda a dormir. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies humanos, que pueden relajar los músculos y activar las colaterales, acelerar la circulación sanguínea y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades, especialmente en pacientes con sabañones y venas varicosas en los pies.

2. Lávate la cara con agua fría: En invierno, la piel del rostro se encoge debido al estímulo de las bajas temperaturas. Lávate la cara con agua caliente, entonces sentirás calor. Una vez que se pierde el calor, los capilares volverán a su forma original, provocando fácilmente arrugas en la piel del rostro. Cuando me lavé la cara con agua fría por la mañana, de repente mis ojos se sintieron claros. La estimulación del agua fría no sólo puede mejorar la circulación sanguínea facial, sino también mejorar la elasticidad de la piel.