Una lectura obligada para las mujeres: Cómo regular el exceso de humedad en el cuerpo
1. Utiliza hojas de artemisa para remojar tus pies o bañarte: normalmente puedes utilizar la medicina tradicional china para inducir la sudoración y eliminar la humedad. Las hojas de artemisa son una muy buena medicina tradicional china para eliminar la humedad. Hierva las hojas de artemisa en agua caliente todas las semanas y espere hasta que alcance una temperatura adecuada para la piel. Luego no las mezcle con agua fría. O insista en usar hojas de moxa para remojar sus pies todas las noches, lo que también puede eliminar la humedad del cuerpo. La artemisa se vende en farmacias o se seca y se conserva durante el Festival del Bote del Dragón.
2. Usa jugo de jengibre para sudar: A veces te atrapa la lluvia o te infecta el viento y el frío. Puedes usar jugo de jengibre caliente para disipar la humedad corporal y prevenir resfriados. El jugo de jengibre elimina eficazmente la humedad del cuerpo. El jengibre es cálido por naturaleza, puede calentar el cuerpo y disipar el frío, fortalecer el bazo y proteger el estómago. Como dice el refrán: "Se pueden comer rábanos en invierno y jengibre en verano, y no es necesario que un médico le recete medicamentos". El jengibre también es indispensable en la cocina diaria, y también se puede añadir un poco de jengibre al cocinar gachas.
3. Medicinas tradicionales chinas para eliminar la humedad: Las medicinas tradicionales chinas para eliminar la humedad incluyen: frijol adzuki, lenteja blanca, semilla de coix, kapok, fruta de gorgona, helecho de Sichuan, poria, lirio, semilla de loto, Amomum villosum. , fax, etc. Algunas personas a las que les gusta nadar en invierno usan fruta de gorgona, semilla de coix, poria, lirio y frijoles adzuki para hacer polvo y cocinar gachas todos los días. Estas medicinas tradicionales chinas son muy efectivas para eliminar la humedad estancada del cuerpo y, al mismo tiempo, Fortalecen el bazo y el estómago.
4. Sudar durante el ejercicio: Sudar durante el ejercicio es una buena forma de eliminar la humedad. Las personas con mucha humedad no deben encender demasiado los aires acondicionados y ventiladores en verano. Hay un dicho que dice "las enfermedades del invierno se tratan en verano". En verano, se permite que salga el sudor del cuerpo, de lo contrario, la humedad del cuerpo es demasiado pesada y no puede salir, y definitivamente saldrá. volver a enfermarse en invierno. Realizar una cantidad moderada de ejercicio todos los días es muy beneficioso para el organismo. El ejercicio puede aliviar el estrés, estirar las articulaciones del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo.
5. Dieta equilibrada: suele tener menos sal, debe ser ligera, dejar de fumar y beber, evitar alimentos crudos y fríos, bebidas heladas o frutas y verduras frías, como lechuga, sandía, col china, amargas. calabaza, cangrejo, berenjena, raíz de loto, pepino, caqui, piña, pera, etc. Agregue cebollas verdes y jengibre cuando cocine todos los días para reducir la naturaleza fría de las verduras. Consuma más alimentos picantes como: chile, cordero, carne de perro, lichi, naranja, jengibre, azúcar moreno, etc.
6 Entorno de vida: Hay mucha lluvia y mucha humedad en las temporadas de primavera y verano. Lo mejor es reducir la exposición a ambientes húmedos. Especialmente las personas sensibles a la humedad no deben dormir directamente sobre el. piso. La humedad del aire caerá directamente y la humedad del suelo es intensa, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama que esté a cierta distancia del suelo. Reduce las salidas en días de lluvia, no uses ropa mojada y cúbrete con una colcha húmeda. Después de ducharte, sécate bien el cuerpo y sécate el cabello con secador para evitar exponerte a la lluvia.
7. Mantenga la habitación seca: En tiempo de lluvia, conviene cerrar ventanas y puertas para evitar la entrada de humedad. Preste atención para evitar que la humedad del exterior aproveche la oportunidad de entrar al cuerpo y producir humedad. Además de tus propios hábitos, gran parte del contenido de humedad de tu cuerpo está relacionado con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, así que evite vivir en un ambiente húmedo y frío. Cuando el clima mejora y la humedad disminuye, las ventanas deben abrirse a tiempo para que la ventilación permita que el aire circule y elimine la humedad interior para secar el aire interior.
8. Ejercicio aeróbico: La mayoría de las personas hoy en día utilizan más su cerebro y consumen menos energía física. Rara vez sudan después de permanecer mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado. Realice más ejercicio aeróbico en la vida diaria, como correr, caminar, nadar, yoga, saltar la cuerda, etc., para ayudar a la microcirculación. También se pueden utilizar ventosas para eliminar la humedad.