Cuatro recetas de tratamiento para fortalecer músculos y huesos y eliminar la fatiga

¿A menudo te sientes estresado y cansado con facilidad? Mucha gente tiene este problema. Las personas están sometidas a una presión cada vez mayor y no saben cómo afrontarla, lo que fácilmente puede provocar enfermedades. Entonces, ¿cómo aliviar la fatiga y fortalecer los músculos y huesos? Los siguientes métodos de terapia dietética pueden ayudarle a mejorar su condición física.

1. Gachas de dátiles rojos y semillas de loto

Ingredientes: 10 g de granos de azufaifa, 20 g de semillas de loto, 20 g de baya de goji, 10 g de arroz japónica.

Método: Lavar y añadir agua para cocinar la papilla, añadir la cantidad adecuada de azúcar.

Función: Calmar los nervios y nutrir el cerebro. Tratamiento de la impotencia causada por deficiencia del corazón y del bazo: deficiencia de yang, fatiga mental, sueño inquieto por la noche, tez oscura, mareos y palpitaciones, sudoración espontánea debido a la deficiencia de qi, heces blandas, lengua pálida, saburra blanca y pulso filiforme.

2. Wolfberry y seso de oveja

Ingredientes: un seso de oveja, 30 gramos de wolfberry.

Método: Lavar el cerebro de oveja, poner la baya de goji en un bol, agregar una cantidad adecuada de cebolla verde picada, jengibre picado, vino de cocción y sal, cocinar al vapor en una olla hasta que parezca "cerebro de tofu". ".

Función: Repone el cerebro y regula la fatiga física.

3. Pollo Huangqi

Ingredientes: 30g de astrágalo, 15g de piel de mandarina, 12g de canela, 1 gallo.

Elaboración: Envolver la medicina china en una gasa, ponerla en la olla con el gallo, guisar a fuego lento, añadir sal al gusto, comer la carne y beber la sopa.

Función: Regular el cansancio físico y la disminución de la fuerza física.

4. Gachas de ginseng y arroz glutinoso

Ingredientes: 10 g de ginseng, 50 g de ñame, 50 g de cada uno de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Método: Primero cortar ginseng, cocinar gachas con arroz glutinoso y ñame, añadir azúcar moreno cuando las gachas estén cocidas, tomar mientras esté caliente, una vez al día.

Función: Esta papilla tiene muchas funciones como reponer el qi, antifatiga y fortalecer el corazón. Este tipo de papilla que preserva la salud puede reponer el qi y la sangre, ayudar a resistir la fatiga y fortalecer el corazón y el cuerpo.

Ante la pregunta de qué comer para fortalecer músculos y huesos, se introducen algunos métodos de dietoterapia. Estas recetas pueden nutrir el hígado y los riñones y son buenas para aliviar la fatiga y combatir la fatiga. También fortalecen huesos y músculos. Puedes comer una receta de este tipo para mejorar tu condición física y nutrir tu qi y tu sangre. Pruébalo ahora.