¿Cuáles son los consejos y métodos para perder peso mediante las tareas del hogar?
Consejos para bajar de peso en las tareas del hogar: Haz la cama: Dale forma a la sexy clavícula
Quizás hagas la cama de manera fija todos los días, incluso con los ojos cerrados, puedes hacer la cama. Con movimientos repetidos. Satisfacete. Hacer esto todos los días no te hará perder peso en absoluto, excepto que te aburrirás cada vez más. Ahora prueba las acciones recomendadas por el editor: arrodíllate en la cama, gatea con la parte superior del cuerpo, rema lentamente en braza sobre la cama con ambas manos, desdobla el colchón y extiende la parte superior del cuerpo tanto como sea posible. Si siente algo de dolor en el hombro, lo está haciendo bien. Esta acción puede entrenar mejor el hombro delantero, lo que comúnmente se conoce como posición de clavícula.
Lavar los platos: Ejercita unas piernas delgadas
No sé a cuántas personas les molesta la tarea de lavar los platos todos los días, pero si te digo que lavar los platos puede adelgazar tus piernas, debes. Poco a poco te irá gustando esta tarea. Cada vez que lavas los platos, te turnas para levantar las piernas de izquierda a derecha y cada movimiento tiene una duración de 10 segundos. Cuando la gravedad de todo el cuerpo se concentra en una pierna, consumirá el doble de calorías que si estuviera de pie normalmente. Si se para sobre una pierna, puede ponerse de puntillas y estirar los músculos de la pantorrilla. Debido a que los músculos tienden a acumularse en ambas piernas, es mejor no pararse sobre cada pierna durante más de 15 segundos. Incluyendo las calorías quemadas lavando los platos, este grupo de ejercicios te hará quemar al menos 7 calorías por minuto.
Lavar verduras para ejercitar la cintura.
Gira un lado de tu cuerpo hacia el lavabo, gira tu cintura e inclina tu cuerpo ligeramente hacia el lavabo. Este movimiento no sólo ejercita tus músculos abdominales, sino también tu espalda y flancos.
Limpiar el desorden: dar forma a unos glúteos más pequeños
No creas que limpiar el desorden es una pérdida de tu valioso tiempo. Siempre que puedas cambiar tu postura para dejar de lado el desorden, podrás moldear tu sexy trasero. Si quieres tener un trasero sexy, debes confiar en los músculos tensos de los muslos para sostenerlo. Al realizar las tareas del hogar, no se agache para levantarlas. En su lugar, agáchese primero y luego levántese lentamente después de levantarlas. Esto puede ejercitar los músculos de los muslos y consumir al menos 5 calorías por minuto desde que se pone en cuclillas hasta que se pone de pie.
Limpieza de ventanas: líneas de estiramiento
Limpiar ventanas es algo muy problemático, por lo que muchas amas de casa solo las limpian una vez cada tres meses porque es demasiado problemático. De hecho, lo que mucha gente no sabe es que la limpieza de cristales puede estirar el cuerpo y ayudar a moldearlo. Sostenga un trapo en cada mano, limpie en sentido antihorario con la mano derecha, doble el cuerpo hacia un lado con el trapo y limpie en el sentido de las agujas del reloj con la mano izquierda. Esta acción puede realinear la columna comprimida, no solo estirando las líneas, sino también dando forma efectiva a su cuerpo. ¡Esta acción puede quemar al menos 8 calorías por minuto!
Para secar la ropa: girar la cintura del revés.
Si quieres adelgazar, por pequeñas que sean las tareas del hogar, no puedes subestimarlas. Por ejemplo, secar la ropa todos los días puede ayudarte a perder peso fácilmente.
Coloca el cesto de la ropa en el suelo, de espaldas al tendedero, dobla los codos para recoger la ropa, gira el cuerpo en su lugar, cuelga la ropa y cambia de izquierda a derecha. También puede inclinarse ligeramente hacia atrás al girar para aumentar la carga sobre la cintura y luego ejercitar los músculos de ambos lados de la cintura. No puedes hacer lo anterior sin usar una percha de interior para secar tu ropa. No importa. Puedes utilizar esta acción al colgar la ropa en el armario o incluso al encender el televisor. Complete este movimiento 10 veces para quemar 4 calorías.
Limpia la mesa: quita las mangas de mariposa
Toca la parte superior de tus brazos. Si tienes mucha grasa en la parte superior de tus brazos, no sólo afectará tu apariencia sino que también hará que no puedas deshacerte de ella. ¿Cómo puedo deshacerme de estas dos repugnantes mangas de mariposa en la vida diaria? Prueba una nueva forma de limpiar la mesa. Párate al lado de la mesa con un trapo en ambas manos. Luego, manteniendo el cuerpo quieto, usa la fuerza de tus brazos para empujar el trapo hacia adelante y hacia atrás. Esta serie de flexiones quema al menos 5 calorías por minuto. Cabe señalar que al empujar hacia adelante, ambas manos deben estar niveladas y la fuerza ejercida por ambos brazos debe ser constante. Esta acción puede promover eficazmente la circulación sanguínea en los hombros y aliviar los síntomas de dolor de hombros y cuello entre los trabajadores de oficina.
Fregar el suelo: adelgazar sin perder senos
En el proceso de adelgazamiento hay que prestar atención a la forma de los senos. Muchas amigas pierden los senos primero cuando pierden peso. Si quieren evitar que sus senos se encojan durante el proceso de pérdida de peso, entonces cambie la forma de trapear el piso: párese derecho mirando en la dirección del trapeador, sostenga el mango del trapeador con ambas manos, párese con las piernas cruzadas una tras otra, lanza y luego usa la fuerza de tus brazos para empujar el trapeador hacia adelante y hacia atrás, lo que se siente como una esgrima.
Correr y trapear puede ejercitar eficazmente la parte superior del cuerpo y consumir al menos 9 calorías por minuto, pero no te hará perder el pecho. Si esta postura le resulta un poco agotadora, puede intercambiar las posiciones de su pie izquierdo y derecho para aliviar la fatiga.
¿Secar tu cabello? ¿reparar? Pantorrilla
Cuando utilices un secador de pelo para peinarte, separa los pies y levanta los talones del suelo de puntillas.
Ejercicio de aspiración para miembros inferiores
Al utilizar una aspiradora, agacharse aumentará la carga en la cintura. Da un paso adelante con los pies para evitar encorvarte. Al recuperarse, empújese del suelo y estire el cuerpo de la aspiradora portátil hacia adelante y hacia atrás.
Consejos para las tareas del hogar 1. Limpiar la ventana mosquitera
La ventana mosquitera está llena de polvo La mayoría de las veces cuando la limpiamos, retiramos la ventana mosquitera y luego la limpiamos con. agua. Permítame contarle una buena manera de limpiar la ventana mosquitera sin quitarla: humedezca el periódico usado con un trapo y luego pegue el periódico mojado en la parte posterior de la ventana mosquitera. Después de cinco minutos, retire el periódico de la ventana de la pantalla. Verá que el periódico mojado está cubierto de manchas de polvo en la ventana de la pantalla.
2. Quitar las manchas de aceite de la ropa con habilidad
¿Cómo lavar la ropa si accidentalmente se mancha con aceite? No te preocupes, te enseñaré otro truco: usa papel absorbente de aceite (disponible en los supermercados) para acolchar el frente y la parte trasera, y luego usa una plancha para aplanar el papel absorbente de aceite. Todas las manchas de aceite serán absorbidas por el papel absorbente de aceite y la ropa quedará limpia. ¡No más limpieza en seco con productos químicos!
3. ¿Qué debo hacer si hay marcas de aceite en mi ropa?
¿Qué debo hacer si accidentalmente dejo marcas de bolígrafo en mi ropa? Déjame contarte un método sencillo y fácil: toma un bastoncillo de algodón, sumérgelo en alcohol, frótalo de un lado a otro varias veces y los rastros del lápiz de aceite desaparecerán automáticamente. ¡Probar!
4. Hay consejos para limpiar suelos en invierno.
A la hora de limpiar la habitación, espolvorea un poco de nieve en el suelo para barrerlo y evitar el polvo.
5. Ahorra más esfuerzo limpiar el vaso con cebolla.
A la hora de limpiar cristales de puertas y ventanas, puedes pelar una cebolla y cortarla por la mitad, frotar el cristal con su corte y limpiarlo rápidamente con un paño seco antes de que se seque el jugo de cebolla, para que el cristal Después de la limpieza quedará limpio y brillante.
6. El agua de arroz es mejor que el detergente en polvo
Cortinas blancas, sábanas, etc. Se puede remojar y lavar en agua de arroz, lo que tiene evidentes efectos desincrustantes, descontaminantes y blanqueadores.
7. Beber té se disfruta más con muebles.
Remoje un paño suave en té fuerte helado y úselo para fregar mesas, sillas y otros muebles para que queden tan brillantes como nuevos.
8. La pasta de dientes tiene un fuerte efecto descontaminante (cabello)
La escala en el borde del lavabo se puede limpiar con un puñado de cabello sucio humedecido en pasta de dientes, que se puede eliminar rápidamente. la escala.
9. La pasta de dientes tiene un fuerte efecto descontaminante (gasa)
Las manchas de té en las paredes internas de teteras y tazas de té se pueden limpiar con una gasa fina humedecida en pasta de dientes y luego se eliminarán. borrado.
10. Convertir el periódico en aceite con agua alcalina.
Las manchas de aceite en varios recipientes se pueden limpiar primero con periódicos usados, luego con agua alcalina y finalmente enjuagar con agua limpia.
11. Limpiar los platos con papel blanco.
Quema un poco de papel blanco de desecho hasta convertirlo en cenizas y úsalo para limpiar tazones, platos, tazas y otras porcelanas. El efecto de descontaminación es excelente.
12. El vinagre no daña los productos de aluminio
La suciedad de las ollas de aluminio, los lavabos de aluminio, las cucharas de aluminio y otros productos de aluminio se pueden limpiar con vinagre para que los productos de aluminio limpiados queden suaves y suaves. limpiar sin dañar la superficie.
13. Las plumas de pollo se convierten en trapos
La suciedad de los azulejos de la estufa de la cocina se puede limpiar con un trozo de pluma de pollo humedecido en agua tibia y quedará limpio con solo una toallita.
14. La pasta de dientes tiene un fuerte poder quitamanchas (cepillo)
Suciedad negra en las juntas de las baldosas cerámicas. Exprima una cantidad adecuada de pasta de dientes en el cepillo y cepille las juntas de las baldosas a lo largo, luego aplique vela en las juntas, primero verticalmente y luego horizontalmente, de modo que el grosor de la vela sea igual al grosor de las baldosas, y será difícil. para conseguir petróleo en el futuro.
15. Un bebé vive en una caja de cigarrillos.
Manchas de té en la mesa de centro. El té a menudo se prepara en la mesa de café y, con el tiempo, dejará manchas antiestéticas. Puedes rociar un poco de agua sobre la mesa, limpiarla con el papel de aluminio de la pitillera y luego frotarla con agua para quitar las manchas de té.
16. Aplicar vaselina en la zona quemada.
Marcas de calor en la superficie de los muebles de madera. Si colocas las tazas y platos calientes directamente sobre los muebles, la superficie pintada a menudo dejará un círculo de marcas calientes. Puede usar un trapo humedecido en alcohol, agua de tocador, yodo o té fuerte para limpiar suavemente la marca de la quemadura o aplicar una capa de aceite de vaselina en el área de la quemadura y luego limpiarla con un trapo cada dos días para eliminar la quemadura;
17. Combina palillos con un paño duro.
Marcas de quemaduras en la superficie de los muebles de madera.
Los productos de combustión, como los fuegos artificiales, el hollín o las cerillas apagadas, a veces pueden dejar marcas de quemaduras en la superficie pintada de los muebles. Si solo se quema la superficie de la pintura, puede envolver una capa de paño duro en el palillo, limpiarlo suavemente sobre la marca y luego aplicar una capa de cera para eliminar la marca de quemadura.
18. La pasta de dientes tiene un fuerte poder quitamanchas (muebles blancos)
Manchas en la superficie de los muebles blancos. Los muebles blancos de tu hogar se ensucian con facilidad y es difícil quitar las manchas con solo un trapo. Es posible que desees exprimir la pasta de dientes en un trapo limpio y limpiarla suavemente para eliminar las manchas de los muebles. Pero tenga cuidado de no utilizar demasiada fuerza para evitar dañar la superficie de la pintura.
19. Los periódicos son muy eficaces para reparar suelos.
Grietas en suelos o muebles de madera. Puedes cortar periódicos viejos en pedazos, agregar una cantidad adecuada de alumbre, hervirlos con agua o sopa de arroz hasta formar una pasta, insertar un cuchillo en los huecos y alisarlos. Quedará muy resistente después del secado y los muebles se pueden restaurar a su aspecto original pintándolos del mismo color.
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