Atención sanitaria a Zunguizai
Zeng Guofan prestó atención a la preservación de la salud después de ingresar a Beijing. En ese momento, a menudo se sentía mareado, débil y ciego, por lo que discutió métodos de preservación de la salud con un grupo de personas de la Academia Hanlin.
Tang Jinghai es uno de sus mayores más admirados. Una vez dictó los secretos de la salud y la vida que Zeng Guofan tenía en mente.
En octubre del año 22 de Daoguang, Zeng Guofan escribió en su diario: "El Sr. Tang dijo que lo más importante es la tranquilidad. Si no hay silencio, no será denso, y si No está claro, no estará claro. Todo está flotando. Siempre guarda silencio. También dijo: "Cada uno tiene su propia enfermedad personal y sus propios prejuicios". Debe observar su enfermedad de ahogamiento y recibir tratamiento de por vida aquí. "
Zeng Guofan es una persona que puede hacer inferencias de un caso a otros casos. Las enseñanzas de Tang Jinghai le dieron mucha experiencia en el cuidado de la salud.
En el diario del undécimo año de Xianfeng, escribió: "Los sabios también tienen la palabra 'ira'. Es un dicho famoso que dice que si puedes soportarlo un rato, no te dolerá toda la vida. También escribió: “La forma de mantener una familia sana no es más que castigar la ira, reprimir los deseos, comer menos y moverse más”. ”
Zeng Guofan explicó que “castigar la ira” significa estar menos enojado, “sofocar el deseo” significa restringir el deseo sexual, “comer menos” significa no comer demasiado y “moverse más” significa hacer más ejercicio.< /p >
Siempre ha insistido en estas ocho palabras, que también se puede decir que son la esencia principal de su atención médica.
Zeng Guofan mencionó el método de atención médica en la carta que le envió. hermano, que resumió en cinco aspectos: 1. El segundo es dormir y comer con regularidad, el tercero es la abstinencia, el cuarto es lavarse los pies antes de acostarse y el quinto es caminar tres mil pasos después de dos comidas.
Curar la ira significa reducirla en función de ella. Mantener una buena salud es dos cosas en las que Xing Ganggong ha insistido durante cuarenta años, y Zeng Guofan también ha estado estudiando los tres mil pasos. después de las comidas durante siete años, y desde entonces no ha parado.
En una carta a su hijo, Zeng Guofan animaba a sus hijos con seis cosas que podían hacer para mantener una buena salud: "Primero, caminar mil pasos después de las comidas. ; segundo, me lavaré los pies mientras duermo; tercero, no habrá irritación en el pecho; cuarto, duradero, no puedo quedarme quieto; quinto, tengo la costumbre de tomar fotografías frecuentes; No pido nada más que comer un plato de arroz blanco al amanecer.
Caminar mil pasos después de una comida es lo que solemos decir: “Si caminas cien pasos después de una comida, podrás vivir noventa y nueve”. "La práctica regular puede promover la digestión gastrointestinal y la circulación sanguínea. Se debe decir que es una buena manera de mantener la salud. Se dice que muchas grandes personas lo han citado como su propio método de cuidado de la salud.
Lave su pies antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que los meridianos de todo el cuerpo y los puntos de acupuntura tienen zonas reflejas correspondientes en los pies. La estimulación frecuente no solo puede lograr el efecto de mantener la salud, sino también curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Se puede ver en el popular "masaje de pies" en la sociedad. Se dice que Zeng Guofan incluso en el campo de batalla con retumbantes tambores de guerra también insiste en ello todos los días. El requisito para sí mismo es "dormir y comer con regularidad", "prevenir, comer y tratar las enfermedades con regularidad". "Nunca anheló la dulzura de la comida. De esto se puede ver que los conceptos dietéticos de Zeng Guofan en realidad impregnan su filosofía de vida.
La comprensión del sueño refleja las opiniones de Zeng Guofan sobre el arte. Él defiende a los antiguos. ' Ideas de seguir la naturaleza e integrar la naturaleza y el hombre. En términos de atención médica, cree que el sueño no requiere necesariamente "la mejor manera de dormir y roncar, pero puede ser indiferente y tener la mente abierta". "Incluso si no duermes, recostarte allí puede lograr el efecto de mantener la salud. A menudo" toma una siesta en el bosque de bambú después del atardecer "y luego se pone a trabajar.
¿La sudoración es realmente buena para ¿El cuerpo?
p>Algunas personas dicen que la sudoración es una "limpieza general" del cuerpo. Parte de la suciedad del cuerpo y de la superficie se eliminará del cuerpo con el sudor, y el cuerpo y la mente parecen eliminarlo.
El importante trabajo antiguo "La teoría de los cuatro Qi que regulan el espíritu" menciona que la preservación de la salud debe estar de acuerdo con las leyes de crecimiento, crecimiento, transformación, recolección y almacenamiento, y en coordinación con. Cambios naturales. En invierno, si todavía buscas la "desintoxicación" a través de la sudoración, puedes tener problemas para la salud.
Viviendo en primavera, las plantas comienzan a brotar y los animales se vuelven activos; en verano, la hierba crece y los animales crecen más y más entre el verano y el otoño, todas las plantas se vuelven cada vez más llenas, esto es el cambio; Cosechar frutos en otoño es cosechar en invierno, los frutos deben esconderse y usarse lentamente, lo que se llama esconder.
De manera similar, para las personas, es necesario ocultar la esencia del cuerpo en invierno y evitar que se "desahogue". Esto es lo que se dice en "Sobre los cuatro Qi y el Espíritu" "Marcha de invierno". Está cerrado”.
Muchas personas optan por ropa deportiva mojada en invierno por el efecto del ejercicio, o algunas personas sudan después de comer estofado y tomar una sauna, lo que no es bueno para su salud en invierno.
“En invierno, la temperatura es baja, no es fácil sudar y la pérdida de 'qi' también es pequeña, pero si llega al estado de sudoración, probablemente sea excesiva.
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Por un lado, la sudoración Cuando los poros se expanden, la esencia aprovechará la oportunidad para 'escaparse' y las bacterias también tendrán 'canales de invasión'; por otro lado, las personas son propensas a resfriarse cuando; hace frío, que puede provocar daños musculares y articulares, e incluso debilitar el físico. Los niños y las personas mayores deben evitar sudar en invierno "
Como dice el refrán, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. ", lo cual también es cierto.
En primer lugar, los complementos alimenticios pueden mantener la suplementación a largo plazo. En términos generales, los suplementos medicinales tienen efectos fuertes, dosis pequeñas y precios elevados.
En segundo lugar, los beneficios de los suplementos dietéticos son amplios. Los medicamentos no son un alimento nutritivo común y corriente, pero "los medicamentos tienen tres partes de veneno" y no se pueden tomar a la ligera. Sin embargo, los complementos alimenticios no tienen estas deficiencias y se pueden tomar durante mucho tiempo.
Si solo desea lograr el propósito de recuperarse, la comida común puede desempeñar un muy buen papel.
Hoy en día, los conceptos de antifatiga, antienvejecimiento, inteligencia, belleza y pérdida de peso a través de la dieta han sido progresivamente adoptados por cada vez más personas. Y utilícelo como una forma de mantenerse saludable.
Parece que la gente ha llegado a un consenso en que lo que falta hay que compensarlo comiendo.
Las personas adoptan diferentes métodos de dietoterapia según sus condiciones físicas para suplir sus carencias y aprovecharlas al máximo.
El efecto nutritivo del fármaco es simple y muy específico. Los complementos alimenticios tienen el efecto integral de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer el qi y nutrir la sangre, etc., y generalmente pueden determinarse según las condiciones físicas.
Además, la mayoría de los alimentos utilizados para los suplementos dietéticos son de naturaleza y sabor suaves, y no tienen efectos tóxicos o secundarios evidentes cuando se toman durante mucho tiempo, lo que resulta beneficioso para prolongar la vida y retrasar el envejecimiento.
Más importante aún, los medicamentos pueden compensar el sabor amargo y los complementos alimenticios pueden permitir a los consumidores disfrutar del maravilloso sabor de los ingredientes. Esta es también la razón principal por la que muchas personas optan por utilizar suplementos dietéticos en lugar de suplementos medicinales.