Siempre tengo dolor de espalda por estar sentado en el trabajo.
El dolor de espalda es un síntoma, no una enfermedad independiente. Hay muchas causas del dolor de espalda. La mayoría de las causas son conocidas, pero todavía hay algunas que aún no están claras. Las causas se pueden resumir en cuatro categorías. Una de las causas del dolor lumbar es causada por enfermedades de los huesos de la columna, las articulaciones y los tejidos blandos circundantes. Como lesiones locales, hemorragias, edemas, adherencias y espasmos musculares provocados por contusiones y esguinces.
La segunda causa de dolor lumbar: causada por enfermedades de la médula espinal y de los nervios espinales. Como dolor de espalda provocado por tumores de médula espinal, mielitis, etc.
El tercer motivo del dolor lumbar: causado por enfermedades de órganos internos. Por ejemplo, las infecciones y tumores del útero y sus apéndices pueden provocar dolores lumbosacros. Estas pacientes suelen ir acompañadas de los correspondientes síntomas ginecológicos.
El cuarto motivo del dolor de espalda: causado por factores mentales. Por ejemplo, los pacientes con histeria pueden quejarse de dolor de espalda, pero no hay signos objetivos, o el examen objetivo y la descripción subjetiva no pueden explicarse mediante el conocimiento de la anatomía y patología fisiológica. Este tipo de dolor de espalda es a menudo una manifestación de histeria.
Se puede observar que las causas del dolor de espalda son multifacéticas y complejas, por lo que si tienes dolor de espalda persistente e inexplicable, no lo tomes a la ligera. Debes acudir al hospital para que te diagnostiquen lo antes posible. posible evitar el desarrollo de algunas enfermedades graves.
Técnicas de masaje para la lumbalgia crónica
Amasado: Siéntate, junta las manos y los cinco dedos, colócalos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha respectivamente, con las palmas hacia hacia adentro, frote hacia arriba y hacia abajo lentamente hasta que lo sienta caliente.
Enrollar: Haga puños con ambas manos, coloque la cintura, gire y masajee alrededor, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repita muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás.
Empujar: Después de frotar las manos para generar calor, colóquelas superpuestas en medio de la columna lumbar, y empuje y frote de arriba a abajo 30-50 veces hasta que se produzca una sensación local de calor.
Compresión: Pon las manos en las caderas, presiona con los pulgares la cintura y los ojos, aprieta con fuerza y gira y masajea, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, 36 veces cada uno.
Pinch: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar, levantar y relajar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.
Golpes: Forma puños con ambas manos, con las palmas de los dos puños hacia afuera, y golpea ligeramente la cintura para no causar dolor. Hazlo en el lado izquierdo y derecho al mismo tiempo, 30 veces. cada.
Agarrar: Pon las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presiona del lado de la cintura sin moverte, utiliza los otros cuatro dedos de ambos lados de la columna lumbar para rascar la piel hacia afuera, desde la cintura ojo hasta la cola, con ambas manos al mismo tiempo Realizar, coger cada uno 36 veces.
Agitación: Coloque ambas manos en la cintura, presione la cintura y los ojos con las palmas de las manos y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.
Prensa: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.
Punto: siéntese, use las yemas del dedo medio para tocar el punto Weizhong en ambas piernas (detrás de la articulación de la rodilla) y presione durante 1 a 2 minutos hasta que sienta dolor, entumecimiento e hinchazón. aparecen en el área que se está presionando.
4. Aplique Bangjingshu Pain Recovery Liquid para uso externo. Coloque de 1 a 2 gotas de Bangjingshu Pain Recovery Liquid en el área dolorida de la cintura y aplíquelo uniformemente. El dolor desaparecerá en 5 a 10 minutos. después de la aplicación.