Mujeres embarazadas con constitución fría: una guía completa desde la dieta hasta el ejercicio

¿Alguna vez te has sentido confundido acerca de cómo pasa una mujer de sangre fría su período posparto? Es clave comprender las características de la constitución fría: tez pálida, extremidades frías, heces blandas, micción frecuente y otros síntomas. Entonces, ¿cómo se debe tratar la constitución fría de la madre durante el parto?

Elige alimentos calientes

La clave está en elegir alimentos calientes, como pollo con aceite de sésamo, pollo asado, sopa Siwu, etc. Estos alimentos pueden promover la circulación sanguínea, lograr el efecto de reponer el qi y la sangre y ayudar a prevenir el dolor de espalda y los esguinces musculares. Por supuesto, también son adecuadas algunas frutas calientes como lichis, longanes, manzanas, fresas, cerezas y uvas.

Aislamiento

Las madres deben mantenerse abrigadas durante el confinamiento, usar ropa holgada y cómoda y evitar resfriarse. Puedes utilizar productos cálidos como calentadores para bebés y mantas eléctricas, pero presta atención a la seguridad. Además, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarse para evitar irritar la piel.

Dormir lo suficiente

Las madres deben mantener un sueño adecuado durante el confinamiento y tratar de evitar trasnochar y estar demasiado cansadas. Puedes optar por tomar una siesta, pero debes prestar atención a la seguridad e higiene del entorno para dormir.

♀? Por tu cuenta

Durante el confinamiento, las madres pueden realizar algunos ejercicios ligeros, como caminar, yoga, etc. Pero tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio para no afectar la recuperación de su cuerpo.

Busca asesoramiento profesional

Si quieres saber más sobre técnicas de confinamiento y precauciones para mujeres con constitución fría, puedes consultar a un médico o nutricionista profesional para obtener un asesoramiento más profesional.