¿Qué tipo de papilla es buena para comer durante el embarazo?

Las necesidades nutricionales de las mujeres son muy altas después del embarazo. Es mejor asegurarse de que comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia permita que su cuerpo absorba mejor el valor nutricional. Beber un poco de papilla con regularidad no aumentará la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal y, al mismo tiempo, podrá absorber mejor los nutrientes. Sin embargo, debido a las características especiales del cuerpo de la mujer, ésta debe prestar especial atención a su alimentación después del embarazo. Averigüemos qué papilla deben beber las mujeres embarazadas por la noche.

¿Qué tipo de papilla deben tomar las mujeres embarazadas por la noche?

Gachas de avena y maíz vegetal

Ingredientes: 50 g de residuos de púas, 30 g de arroz, 20 g de harina de maíz, 20-30 g de avena instantánea, cantidad adecuada de agua (ya sea para hacer gachas o gachas), granos de maíz, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos, brócoli.

Ejercicio:

1. Preparar primero la papilla. Hay avena, heces, arroz y harina de maíz.

2. Lave los residuos, déjelos en remojo durante la noche anterior y lávelos nuevamente al día siguiente para cocinar gachas.

3. Coge una olla pequeña, pon el arroz lavado y los restos de arroz en remojo durante la noche y luego añade suficiente agua.

4. Poner la cacerola pequeña al fuego y llevar a ebullición.

5. Después de hervir, verter la harina de maíz. Antes de poner la harina de maíz en la olla, puedes hacer una pasta con agua y revolverla uniformemente con una cuchara para evitar que se formen grumos. Luego reduzca el fuego a fuego lento.

6. Prepara las verduras cuando la papilla esté casi lista. Lava y corta en dados las verduras de tu preferencia para su uso posterior.

7. Simplemente cocina la papilla hasta que florezcan los granos de arroz. En este momento agrega las verduras picadas y la avena. Se pueden poner primero las verduras que no sean fáciles de cocinar. Cocine brevemente hasta que todos los ingredientes estén cocidos, luego apague el fuego.

8. Puedes añadir un poco de sal al gusto al beber, o puedes añadir nada de nada. Puedes comerlo con tostadas. Cortar la tostada integral, untarla con mantequilla y hornear en el horno durante unos 10 minutos.

Gachas de arroz glutinoso, hongos blancos y semillas de loto

Ingredientes: arroz glutinoso, hongos blancos, semillas de loto, baya de goji, azufaifa, azúcar de roca.

Práctica:

1. Lavar el arroz glutinoso y remojarlo en agua durante 2 horas; lavar las semillas de loto y remojarlas en agua durante 30 minutos; , lávelo, quítele los tallos y córtelo en floretes pequeños, lave la baya de goji y la azufaifa y reserve.

2. Poner agua en la cazuela. Después de que el agua hierva, vierte el arroz glutinoso y las semillas de loto en la olla. Después de que el fuego hierva, baje a fuego lento.

Cocinar durante media hora.

3. Vierta el hongo blanco en la olla y cocine por media hora, luego agregue la baya de goji, la azufaifa y el azúcar de roca y cocine por media hora.

Sopa de leche de repollo

Ingredientes: 5 millones de corazones de repollo, 50 g de leche, 5 g de sal refinada, 0,5 g de glutamato monosódico, 150 g de caldo de pollo (el caldo también es aceptable), un poco de almidón húmedo, cocción aceite y pollo Un poco de aceite.

Práctica:

1. Lavar la col, cortarla en tiras de 4,5 cm de largo y 1,5 cm de ancho, ponerla en agua y cocerla, sacarla y escurrirla.

2. Ponga otra olla al fuego, agregue aceite de cocina para calentar, como sopa, luego agregue glutamato monosódico, sal refinada, repollo, cocine por uno o dos minutos, agregue la leche, deje hervir. agregue el almidón, rocíe con grasa de pollo y sirva.

Lo anterior es una introducción a qué tipo de papilla deben beber las mujeres embarazadas por la noche. Después de entenderlo, sabemos que puedes beber un poco de sopa de leche de repollo o polenta de verduras después del ejercicio, que será más nutritiva que las gachas de arroz y aumentará el apetito.