¿Cómo saber si tu columna está curvada?

La escoliosis es común en los adolescentes y es causada en parte por una mala postura al sentarse, como las posturas crónicamente torcidas. La escoliosis puede causar enfermedades de la columna, espasmos de los músculos cervicales y otras enfermedades, afectando la función cardiopulmonar y afectando así el desarrollo.

1. Método de corrección

1. Método de flexión y elevación lateral: junte los pies, doble el lado que sobresale de la parte superior del cuerpo hacia un lado y sujete el torso con ambas manos. 20 segundos, pausa. Vuelve más tarde. Consejo: mantenga el cuerpo de lado, no se incline hacia adelante. 2. Método de elevación con un solo brazo: "doble lateralmente" el brazo del mismo lado y levante el brazo como un cubo. Cuanto mayor sea la amplitud, mejor. Consejos: mantenga la parte superior del cuerpo erguida y no se incline hacia adelante. 3

Método de elevación unilateral de la pierna: El practicante se acuesta de costado sobre la colchoneta y levanta lentamente una pierna con las manos desnudas. Cuanto mayor sea la amplitud, mejor. Consejo: La parte "doblada lateral" debe mirar hacia abajo. 4. Método de dominadas: barra asimétrica colgando, dominadas. Consejo: "Doble lateralmente" los brazos laterales en la parte superior.

En segundo lugar, signos de escoliosis

1. Después de ponerse la ropa, el escote queda desigual, con un hombro alto y otro bajo.

2. Se levanta un lado de la espalda.

3. Al sentarse, aparecen arrugas en un lado de la cintura pero no en el otro.

4. Observando la figura del niño, una cadera está más alta que la otra.

5. Al acostarse, las extremidades inferiores de ambos lados tienen una longitud desigual.

3. Examen de escoliosis

Examen 1: Toque las apófisis espinosas de la espalda una a una con las manos para ver si la conexión es en línea recta.

Comprobación 2: Párese erguido sobre su espalda y observe si los hombros, escápulas, cintura y pelvis de ambos lados son simétricos desde la espalda y si hay escoliosis. Si hay asimetría, es anormal.

Comprobación 3: deja caer las manos de forma natural, júntalas y luego dóblalas más de 90 grados, con las manos apuntando a la mitad de los pies. Si tiene escoliosis, su espalda o cintura pueden estar a diferentes alturas en ambos lados.