¿Debería la atención sanitaria diferenciar entre hombres y mujeres?
Dormir es tan importante para la mujer como cualquier producto de belleza. Especialmente dormir por la noche es el mejor momento para que el cuerpo de una mujer nutra el yin y se "recargue". Chen Tingsheng dijo que la medicina tradicional china aboga por el "Yin Sheng tranquilo y reparador", lo que significa que las mujeres necesitan dormir para mantener un estado de tranquilidad. Además, el cuidado de la salud de la mujer enfatiza el "uso de sangre". Si duermes bien, tu qi y tu sangre serán abundantes.
No sólo la medicina china, sino también la occidental coinciden en que el sueño es muy importante para las mujeres. Chen Tingsheng dijo que debido a que las mujeres se ven muy afectadas por el sistema endocrino, si ocurren trastornos endocrinos, las mujeres sufrirán diversas molestias físicas y su complexión también empeorará. El sueño es la mejor manera de regular el sistema endocrino. "Un sueño de alta calidad, tiempo suficiente y niveles endocrinos tienden a ser constantes y regulares, lo que es de gran beneficio para la salud y la belleza de la mujer".
Hombre: el "sentido de los meridianos" regula el yin y el yang.
Aunque los hombres no dependen tanto del sueño como las mujeres, los hombres también son muy exigentes con el sueño.
Chen Tingsheng dijo que el sueño favorece la reconciliación, el acondicionamiento y la nutrición de los riñones del yin y el yang, lo cual es muy importante para los hombres. Es mejor que las personas ocupadas duerman al mediodía. El llamado sueño meridiano significa que dormir de media hora a una hora entre la 1 y las 3 de la tarde puede "nutrir la energía yang"; dormirse entre las 9 y las 11 de la noche comienza a "nutrir el yin" en este momento. para quedarse dormido.
En cuanto al sueño, lo mejor para hombres y mujeres es dormir unas 8 horas diarias. Dormir de forma continuada no menos de 6 horas por la noche y tomar un descanso de media hora a una hora al mediodía durante el día. Además, debes aprovechar el mejor horario de descanso, que es desde las 22 horas hasta las 6 horas de la mañana siguiente. "Algunas personas duermen de 1 a 9 de la mañana. Aunque hay mucho tiempo, no saben cuál es el mejor momento para dormir y la calidad de su sueño será muy mala".